सर्वोत्तम नशीबवान ठरले क्रीडा पोषण विशेषज्ञ पुनरावलोकन

विधी स्नायू आकार वाढविण्यासाठी - व्यापक खांद्यावर, काही महिने प्रशिक्षण वजन समान पातळीवर राहते अगदी, तर आणि स्वप्न साध्य करू इच्छित, कसे परिणाम साध्य करण्यासाठी आपल्या बेटकुळ्या, Pecs आराम, शक्तिशाली मांड्या असण्याचा ...? मग एक मार्ग - नशीबवान ठरले घ्या. या उत्पादनावर आढावा क्रीडा पोषण बद्दल सर्व मंच वर उपलब्ध आहे. पण कधी कधी सर्वात परस्परविरोधी मते.

नशीबवान ठरले काय आहे?

वजन वाढण्याची - इंग्रजी "लाभ" साधित केलेली नाव. अशा उदाहरण तंतू म्हणून वेगळ्या आणि अन्न जास्तीत जास्त स्थैर्य पासून शुध्द नैसर्गिक पोषक, यांचे मिश्रण असल्यामुळे ही लोकप्रिय खेळ अन्न उत्पादन सार, "निव्वळ ऊर्जा" व्याख्या करू शकतो. कर्बोदके, प्रथिने आणि मेद शरीर एक द्रुत रिचार्ज देतो आणि शक्य तितकी स्नायू पूर्ण व्याप्त काही प्रमाणात एक वजन नशीबवान ठरले मिसळून जातात.

कसे नशीबवान ठरले

वर्कआउट आधी स्नायू संच स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग असेल तर, स्नायुंचा आकुंचन दरम्यान चयापचय आवश्यक आहे की स्नायू मुक्त amino ऍसिडस् आत स्थापना आहे. दुसऱ्या शब्दांत, ऊर्जा आगमन की स्नायू जमा साहित्याचा खर्च न करता ऊर्जा वाया घालवू करण्यास परवानगी देते.

आजारी माणसांचा संपर्क व्यायाम केल्यानंतर त्वरीत, साठा गमावलेले कॅलरीज पुन्हा भरुन काढणे आपण फक्त नशीबवान प्यायले तर: खेळाडूंचे पुनरावलोकन पुष्टी शरीर पूर्णपणे तंदुरुस्त आहे, तेव्हा स्नायू वाढतात की. लवकर गमावले ऊर्जा करून, स्नायू regenerator प्रशिक्षण कायदे नंतर लगेच नशीबवान ठरले.

पण आम्ही नशीबवान ठरले दिवस, एकत्र नेहमीच्या सरकार च्या जेवण पिऊन, उदाहरणार्थ? क्रीडा पोषण तज्ञ उत्तर मोड धावपटू उद्देश अवलंबून. स्नायू वस्तुमान असमाधानकारकपणे grows, आणि कॅलरीज जोडणे आवश्यक असल्यास, आपण नियमितपणे नशीबवान ठरले घेणे आवश्यक आहे तेव्हा तो केस आहे. दिवसभर ते करतात त्या द्वारे पुनरावलोकन केले सरळ - गेमर स्नायू वाढ थांबला, तेव्हा साठून अडथळा मात करण्यासाठी त्यांना मदत केली आहे. हा प्रभाव कारण काय आहे? उत्पादन रचना.

नशीबवान ठरले काय आहे

नशीबवान ठरले मध्ये पदार्थ, परिपूर्ण शिल्लक असताना पेक्षा अधिक 2 पट प्रथिने आणि मेद कर्बोदकांमधे - 2 वेळा प्रथिने पेक्षा लहान. पण बाजारात पर्याय प्रदान करते: ब्रँड, कार्बोहायड्रेट या प्रमाण जास्त या पेक्षा मोठे किंवा कमी आहे जेथे, किंवा कमी आणि उच्च glycemic निर्देशांक कर्बोदकांमधे.

प्रथिने सेन्सेक्समधील तयार आहेत देखील भिन्न: उच्च जैविक पातळी (सूचक BV104-159) सह प्रथिने आहेत - ते त्वरीत गढून गेलेला आणि कमी (बी.व्ही 100 आणि खाली) आहे आहेत - एक प्रथिन शरीरात अधिक हळूहळू प्रक्रिया आहे.

कसे योग्य वजन नशीबवान ठरले निवडा

त्यामुळे एक विशिष्ट लक्ष्य सेटिंग अतिशय गंभीरपणे असल्याचे उत्पादन निवडून. "मंद" कर्बोदकांमधे वजन शक्यतो रात्रभर असेल, तर आपण चरबी बर्न करणे आवश्यक आहे, तर carbs कमी glycemic निर्देशांक नशीबवान ठरले पसंत केले जातात.

कसे सर्वोत्तम वजन नशीबवान ठरले निवडण्यासाठी? 25-30% प्रथिने, 15-30% चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे, खनिजे, विविध खनिजे एक पूर्ण चयापचय आवश्यक आहेत की - तज्ञ द्वारे पुनरावलोकन क्रीडा पोषण उच्च दर्जाचे प्रथिने उत्पादन आणि मुख्य घटक परिपूर्ण शिल्लक निवडा चांगले आहे याची खात्री आहे . त्यामुळे संकुल नशीबवान ठरले विचार, हे महत्त्वाचे आहे काळजीपूर्वक त्याची रचना पण पोषक शिल्लक नाही फक्त विचार करा.