स्तनपान आहार - समृद्धी बाळ की!

एक थकवणारा कामगार प्रक्रिया केल्यानंतर बाळ आणि थकवा देखावा जीवन त्यांच्या पारंपारिक मार्ग हट्टाला आई दार वाजवतो. स्वत: ला एक क्षण ती फक्त वेळ नाही द्या, आणि तो खाणे अगदी कमी कधी कधी फक्त अर्धा तास आहे. विशेषतः या स्त्री प्रथमच झाले माता प्रभावित. स्तनपान वापर सक्त मनाई आहे, तर त्या विशिष्ट पदार्थ पूर्णपणे विसरू अनेकदा आहेत. त्यांना अनेक नातेवाईक हस्तांतरित फळे आणि गोड वापर करणारे आनंदी आहोत, पण पाचक समस्या सुरू अशा मुलांना पासून "देणग्या" एक परिणाम म्हणून.

इशारा! पोषण स्तनपान विशेष पाहिजे!

योग्य पोषण आणि कल्याण शांत बाळ, तसेच स्त्रीच्या शरीरातील निर्मीत दूध रक्कम अवलंबून असते. तरुण आई की स्तनपान करताना आहार आहे माहित असणे आवश्यक आहे. अन्न स्तनदा महिला संस्था अनेक मूलभूत तत्त्वे आहेत:

• वारंवारता आणि संयत;
• संतुलित आणि पूर्ण जेवण;
• hypoallergenic अन्न;
• द्रव उच्च सामग्री.

आपण तरुण आई जाणून घेण्यासाठी आवश्यक पहिली गोष्ट आता ती त्यांच्या चव प्राधान्ये, आणि अगदी मुलाला रुची असलेल्या विचार करणे आहे. स्तनपान ज्यामधे प्रस्तुत असलेल्या आहार:

• cucumbers, द्राक्षे, radishes आणि अन्य भाज्या, एक स्पष्ट रेचक प्रभाव आहे;
• दूधाची भूकटी, मलई, प्रक्रिया चीज आणि इतर उत्पादने चरबी सामग्री वाढ;
• सोयाबीनचे, ताजा कोबी, बर्याच सफरचंद आणि फुशारकी उद्भवणार इतर पदार्थ;
• लिंबूवर्गीय फळे, मासे, काजू, चॉकलेट, आणि इतर एलर्जी.

स्तनपान आहार बनलेला पाहिजे:

• अन्नधान्य व दुग्ध उत्पादने (प्रामुख्याने कॉटेज चीज, दही, कमी चरबी तयार केलेले मादक पेय);
• उकडलेले मांस, आणि आई नाही ऍलर्जी आहे तर, मासे;
• अंडी, सफरचंद आणि ब्रेड मर्यादित;
• चहा, compotes, जेली;
• शिजवलेल्या भाज्या;
• माशांचे, एक लहान रक्कम (प्रामुख्याने गोमांस यकृत).

त्यामुळे स्तनपानाने अन्न काटेकोरपणे पडताळणी विचार करणे गरजेचे आहे. केवळ डॉक्टर आई आणि बाळ शिफारशी कठोर पालन स्तनपान संपूर्ण कालावधीसाठी संपूर्ण निरोगी आणि आनंदी राहील.

आहार स्तनपान सौंदर्य रक्षण करील

अनेक महिला त्याच्या केस तोट्याचा सुरू करण्यासाठी शरीर या कठीण काळात, हाडे नाजूक, नाशवंत दात होतात. नर्सिंग माता जवळजवळ अर्धा एक अनियमित पवित्रा आहे. तथापि, आपण आहार अधिक ब्रोकोली, कॉटेज चीज, दूध, दही आणि दही समाविष्ट करून अशा समस्या निराकरण करू शकता. घन चीज समाविष्ट कॅल्शियम वाढती रक्कम आहे, परंतु सर्व वेळ खाणे, nutritionists कारण उच्च कॅलरीजची सामग्री शिफारस नाही. फक्त आहार कार्य करत नाही माध्यमातून खनिजे मागणी पूर्ण, त्यामुळे आपण महिला स्तनपान जटिल तयारी दुर्लक्ष करू नये.

गुन्हेगार त्रुटी

महिला स्तनपान निराधार संचालक अलीकडील प्रकरणे आहेत. त्यांना काही की कृत्रिम मिश्रणावर, वापर अगदी आईच्या दुधात पेक्षा बाळांना चांगले भांडणे. त्यांच्या मुलांना सर्वात रोगप्रतिकार पदार्थ, अद्वितीय amino ऍसिडस् आणि fats च्या मौल्यवान नकार तिच्या कारण अशा अपमानकारक आणि खोटे आरोप बालरोगतज्ञांचा, गुन्हेगारी म्हणतात. तारीख करण्यासाठी त्याची रचना आईच्या दुधात पुनरावृत्ती होईल असे मिश्रण अस्तित्वात नाही. याव्यतिरिक्त, मुलाला हरले आणि आई मानसिक संपर्क, नकारात्मक प्रभाव परिणामी दिसू शकतात. हे देखील स्तन आकार बदलत आहे खाद्य तेव्हा समज दंभस्फोट करणे आवश्यक आहे. डॉक्टर लांब स्त्रीच्या शरीरातील सर्व बदल गर्भधारणा होणारे माहीत आहे, म्हणून ती काही फरक पडत नाही जास्त नाही, स्तनपान किंवा नाही एक स्त्री असेल. गर्भाशय shrinking, अतिरिक्त वजन सोडून, पुनर्संचयित संप्रेरक शिल्लक, बाळाला माता भावना जागा होतो: शरीर माझ्या आईची रोजी, मार्ग, आहार फायदेशीर प्रभाव आहे.