एक बाटली मध्ये अंडी पंचा: फायदे, सोयीसाठी आणि संशयाव

च्या एक अंडं एक उपयुक्त उत्पादन सर्व बाजूंना पासून हा पाहू, करू. पौष्टिक अंड्यातील पिवळ बलक आम्ही त्या झाडाला स्पर्शही करु नका, आणि इतर कमी उपयुक्त भाग लक्ष केंद्रित, बाटली मध्ये अंडी पंचा नावीन्यपूर्ण विश्लेषण.

कसे उपयुक्त अंडी पांढरा?

अंड्याचा पांढरा वाढ आणि विकास आपल्या पेशी उपयुक्त amino ऍसिडस् एक प्रभावी अरे आहे. त्याच्या प्रचंड अधिक - कमी उष्मांक, तो आहार लोकांना खूप उपयुक्त तसेच एक आरोग्यपूर्ण आहार पालन ज्यांच्याकडे. तुलना करा: 45 कॅलरीज आणि 100 उत्पादन ग्रॅम प्रति प्रथिने आणि 10 ग्रॅम आहे! उदाहरणार्थ, गोमांस 220 किलोकॅलरी आणि त्याच खंड प्रति 15 ग्रॅम प्रथिने घ्या. आणि दूध: 70 कॅलरीज आणि प्रथिने 4 ग्रॅम. फरक स्पष्ट आहे की अंडी पांढरा वापर सूचित करते.

प्रथिने काय आहेत?

थोडक्यात इतर पार्श्वभूमीवर एक बाटली मध्ये पांढरा चांगला द्रव अंडे आहे काय समजून घेण्यासाठी साधक आणि बाधक विश्लेषण प्रथिने प्रकारच्या.

मठ्ठा प्रथिने. 100% उत्पादन - हे तुलनेने स्वस्त, तसेच अमिनो आम्ले त्यात मोठ्या प्रमाणात इतर उत्पादने वेगाने शोषून घेतला जातो (प्रति तास 10-12 ग्रॅम दराने), सह एकत्रित आहे. पण त्याच्या अधिक - जलद शोषण सल्ला दिला फक्त आधी आणि व्यायाम केल्यानंतर आणि इतर प्रथिने मिसळून करणे आवश्यक आहे दिवसभर तो वापर करतो.

दुधातील सत्त्वमय. हळूहळू गढून गेलेला, ते शरीरातील amino ऍसिडस् उच्च एकाग्रता द्वारे समर्थीत आहे, जैविक मूल्य - 80%. तथापि, अंडी पंचा बाटली मध्ये, कॉन्ट्रास्ट मध्ये, एक कटू चव आणि कमी मृत्यू गती नाही.

सोया प्रथिने. या भागात, कोलेस्ट्रॉल कमी योगदान महिला आदर्श आहे, उत्पादन शोषून घेतला जातो जोपर्यंत. पण estrogenic क्रियाकलाप होते आणि कमी bioavailability आहे - 74%.

दूध प्रथिने - एक तुलनेने स्वस्त उत्पादन 90% bioavailability येत. तथापि, हे उत्पादन Lactate नकारात्मक अंत: करण प्रभावित आहे.

आणि शेवटी, एक बाटली मध्ये अंडी पंचा. त्यांचे हे अमिनो आम्ल निर्देशक उच्च नाही फक्त, पण आदर्श प्रथिने कामगिरी इतर बंद देखील अधिक आहेत. ते वजन कमी करण्यासाठी सुयोग्य पेक्षा एक उच्च शोषण दर आहे. आणि महत्वाचे आहे काय आहे, आहे 100 अंडी प्रथिनं कमतरता जैविक मूल्य टक्के अद्याप ओळखले गेले नाही.

का एक बाटली मध्ये अंडी पंचा?

सर्व काही सोपे आहे. आणि मुलाला काय खावे-स्टोअर माहीत कच्च्या अंडी अत्यंत धोकादायक आहे. नेहमी साल्मोनेला घाण शक्यता असेल. अर्थात, आपण एक लहान पक्षी अंडी निवड करू शकता, पण आकार आणि उत्पादन खर्च, सर्वात चांगला पर्याय दिले.

अंड्याचा पांढरा एक बाटली मध्ये - मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग, आणि इतर शहरे आणि गावांमध्ये उत्पादन चे अव रुप वर आहेत - ते शंभर amino ऍसिडस्, स्नायू तंतू निर्मिती साठी मूलभूत साहित्याचा एक चांगल्या रचना टक्के प्रथिने आहे. आणि एक सुंदर आकार साध्य करण्यासाठी स्नायू तयार, आपल्या रोगप्रतिकार प्रणाली चालना मदत करेल. हे उत्पादन व्यायामशाळा, वजन प्रशिक्षण, शरीर सौष्ठव, गतिमान क्रीडा समर्थक काम आवश्यक आहे. Amino ऍसिडस् शरीर खेळाडूंनी लवकर स्नायू तंतू तयार, सर्वसाधारणपणे प्रतिपिंडे, enzymes आणि संप्रेरक कर्णमधुर रचना पुनर्संचयित, आणि फक्त त्यांचे आरोग्य सुधारण्यात मदत करा. त्यामुळे हे उत्पादन त्यांचे आरोग्य काळजी आणि निरोगी जीवनशैली होऊ लोकांना उपयुक्त होईल.

सोयीस्कर वापर

अंड्याचा पांढरा कसे वापरावे बाटलीतल्या? वाचक हे प्रश्न विचारता असेल, उत्तर सोपे आहे - तो बाटली सरळ मद्यधुंद जाऊ शकते! तो पूर्णपणे सुरक्षित आहे, म्हणून ती आवश्यक नाही उष्णता उपचार. त्याच्या हातात आपण साल्मोनेला संसर्ग जाणार नाही. मिक्सरमध्ये हे झटपट करू शकता, हळूहळू गती वाढते, आणि आपण एक मजेदार प्रथिने शेक करा. आपण अंडी मानक तळणे करू शकता. आपण अंडी प्रोटीन काढू इच्छित जेथे dishes, उदाहरणार्थ, प्रथिने creams वापरले जाऊ शकते. आपण या नवीन वैशिष्ट्य स्वयंपाक प्रक्रिया कमी वेळ लागतो त्याच आहे.

त्याची साधे आणि सोपे प्रशिक्षण रस्त्यावर आपण घेणे. अनेक संबंधित बाटल्या मध्ये प्रथिने शेल्फ लाइफ आहेत. हे उत्पादन 50 पॅक प्रति दिवस आणि बाटली उघडल्यानंतर 4 दिवस बद्दल समाविष्टीत आहे. आठवते उघडल्यानंतर त्याच्या कच्च्या स्वरूपात मध्ये दुकानातून बाहेर अंडी पांढरा दोन दिवस जास्तीत जास्त पास. आणि अंडी पंचा बहुतांश बाटल्या परंपरागत अंडी खर्चापेक्षा अधिक महाग नाहीत, म्हणून आपण आर्थिक अशा खरेदी देखील दु: ख नाही तर.