आपण झोपतो तेव्हा आपणास पडणे का असे वाटते?

या वेळी दिवसातील सर्वात आनंददायी असावे. तुम्ही झोपायला जाल, तुम्हाला आरामदायी आणि आरामदायी वाटेल, आपण झोपू लागतो असे वाटू लागते ... आणि मग अचानक तुम्हाला एक धक्कादायक भावना वाटेल, जसे तुम्ही पडता कामा नये. आम्ही ही भावना अनुभवतो जेव्हा आपण चुकून पायर्यावरील एक पायरी सोडतो आणि अपेक्षेपेक्षा जास्त लांब पाय हवेचा असतो. विहीर, ते खूपच अप्रिय आहे.

या घटनेने, ज्याला आपण झोपायला जाण्यापूर्वी अनुभवतो, त्याला कृत्रिम निद्रा आणणारे श्लेष्मल त्वचेची कहावत म्हणतात आणि काहीवेळा तो दृष्यक्रम भ्रमनिहाय करून दाखविला जाऊ शकतो. आपण "झोप सुरूवात", "हायपोनाजिक धक्का" किंवा "मायकोलोनिक झटका" यासारखी इतर नावे देखील ऐकले असतील. परंतु अक्कलकासाठी आम्ही मागील शीर्षकानुसार गेलो आहोत.

हे उत्क्रांतीवादी दृष्टिकोनातून काय आहे?

कृत्रिम जीवाणूंचा उद्रेक होतो तेव्हा स्नायूंचा (सहसा पायांमधे पाय जरी शरीरातच असतं तरी) अनिच्छेने आणि त्वरीत कमी होण्यास सुरुवात होते. ही स्थिती आकुंचन सारखीच आहे. त्याचे कारण अद्याप पूर्णपणे समजले नसले तरी, उत्क्रांतीवादी दृष्टिकोणातून असे सूचित होते की हे दोन महत्त्वाचे परस्परसंबंधित कार्य करते, आणि यातील पहिले आजही संबंधित आहे.

प्रथम, अचानक जागरूकता एखाद्या व्यक्तीला ज्या वातावरणात आहे ती तपासण्याची परवानगी देते, आणि ती खरोखर झोपण्यासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करा. या प्रकरणात, एक व्यक्ती घाबरणे सारखे अट अनुभवत. सर्व केल्यानंतर, आपण खरोखर असुरक्षित ठिकाणी असू शकतात.

उत्क्रांती द्वारे प्रस्तावित आणखी एक कार्य म्हणजे ते आम्हाला (किंवा कमीतकमी आमच्या पूर्वजांना) झोपेच्या आधी आपल्या शरीराच्या स्थितीची स्थिरता तपासण्याची परवानगी देते, विशेषतः जर ते एका वृक्षावर झोपलेले आहेत. शरीर निरर्थक होण्याआधी हे झटके आपणास "आपल्या पायाखालची माती" तपासण्याची परवानगी देते.

कारण शरीरविज्ञान मध्ये आहे?

आणखी एक मूलभूत सिद्धांत असे सुचवितो की कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थ केवळ आपल्या सक्रिय शारीरिक प्रणालीचा एक लक्षण आहे जो झोपेच्या संवेदनाक्षम आहे. हे क्रियाकलाप आणि जागरुकता पासून विश्रांती आणि संभाव्य शारीरिक पक्षाघात एक राज्य करण्यासाठी संक्रमण आहे. थोडक्यात, कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थ मस्तिष्क (ज्यात जागरुकता निर्माण करण्यासाठी न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्तेजनांचा वापर करते) आणि जंतुनाशक प्रीप्टीक न्यूक्लियस (ज्यात जागरुकता कमी करण्यासाठी आणि स्वप्न जवळ जवळ आणण्यासाठी वापरतात त्या) च्या जालदार यंत्रामध्ये संभाव्य स्विचचे लक्षण असू शकते.

जेव्हा स्थिती बिघडते

जरी बहुतेक बाबतीत कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थ सामान्य आणि नैसर्गिक आहे, हे अनुभव खूपच रोमांचक किंवा भयावह असू शकतात. अत्यंत प्रकरणांमध्ये - "पडणे" च्या वारंवारता, गती किंवा शक्तीच्या रूपात - ही घटना लोक सतत जागृत होऊ शकतात. परिणामी, झोप लागत असणारी सामान्य प्रक्रिया, जी दीर्घकालीन काळात अनिद्राच्या दिशेने जाते, विस्कळीत होते.

कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थ चळवळीशी संबंधित असल्याने, रात्रीच्या वेळी या प्रणाली सक्रिय ठेवणारी कोणतीही गोष्ट निद्रानाश होण्याची शक्यता वाढवते.

काय बिघडणे होऊ शकते?

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कॅफीन आणि इतर उत्तेजक, संध्याकाळी जोरदार व्यायाम, तसेच उच्च पातळीवरील तणाव आणि चिंता या स्वयंस्फुक्ति कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थाच्या वाढीसंबंधात वाढ होण्याशी संबंधित आहेत. याचा अर्थ ते जेव्हा शक्य असेल तेव्हा टाळले पाहिजे. तसेच या इंद्रियगोचरची वारंवारता वाढते, जेव्हा आपण थकल्यासारखे किंवा अधिक काम करता तेव्हा आपल्याला पुरेसे झोप किंवा अस्थिर झोपण्याची वेळ नाही. या प्रकरणात, आपण झोप आणि जागृत योग्य शेड्यूल पालन करणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, सुचवले गेले आहे, जरी हे सिद्ध झाले नाही की कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोहाची कमतरता हे कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थाचा अनुभव घेण्याची शक्यता वाढवू शकते. तसेच, शास्त्रज्ञांनी सांगितले की या स्थितीत झोप पडण्याच्या कालावधी दरम्यान संवेदनाक्षम उत्तेजित झाल्यामुळे होऊ शकते. याचा अर्थ असा की आपले बेडरूम शांत, गडद आणि शांत असेल तर आपण कृत्रिम निद्रा आणणारे द्रवपदार्थाचा वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकता.

खरं तर, या विषयावर खूप कमी अभ्यास आहेत, या इंद्रियगोचर अनेकदा सामान्य म्हणून ओळखले जाते पासून. म्हणूनच त्याचे योग्य "उपचार" असावे हे अंदाज घेणे कठीण आहे. तरीसुद्धा, शास्त्रज्ञांना हे माहीत आहे की वयानुसार, अशा स्वरूपाच्या वारंवारिता नैसर्गिकरीत्या कमी होतात. मुख्य प्रश्नांचा विचार केला पाहिजेः तुमच्यातील किंवा जवळच्या लोकांमध्ये झोपण्याच्या समस्येचे कृत्रिम निद्रा आणणारे शास्त्र आहे का? हे असे असल्यास, नंतर वेळ आहे विशेषज्ञ चालू. समस्या अशी आहे की श्वसनविकार सारख्या अनेक प्रकारचे विकार आहेत, ज्यात समान लक्षणे दिसतात.