एक नर्सिंग आई सफरचंद करू शकता? स्तनपान काय असू शकते

धरणे आणि निरोगी मुले वाढवण्याची आज फार कठीण आहे. पण हे शक्य आहे. तो दिवस योग्य मोड दांडा आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण अन्न उपयुक्त वापर पुरेसे आहे. हा लेख मी तुला सफरचंद नर्सिंग आई असू शकते की नाही याबद्दल अधिक, आणि ज्यांचे बाळ स्तनपान आहे एका स्त्रीच्या आहारात काय असावे काय की सर्वसाधारणपणे सांगू इच्छित.

फायदे

एक नर्सिंग आई सफरचंद, काही शब्द वाचतो हे फळ फायदे काय म्हणायचे की नाही हे लक्षात करण्यापूर्वी. प्रारंभी येथे, आम्ही रोग विविध प्रतिबंधित सक्षम, पण मदत अन्न उत्पादन वापर त्यांना काही लावतात हे लक्षात ठेवा. याव्यतिरिक्त, फळ पोषक आणि शोध काढूण घटकांसह असलेल्या शरीर saturates, ह्यामुळे आयुर्मर्यादा आणि पुन्हा जोम, त्वचा, केस आणि नखे दंड परिणाम वाढवण्यासाठी मदत करते. एक महत्वाचा मुद्दा: सफरचंद उत्कृष्ट antioxidants, (toxins बाहेर टाकणे, toxins), तसेच योगदान शरीरात चरबी होणारं आहे. फळ वापर आणि हिमोग्लोबीन पातळी नियमन (आवश्यक असल्यास, दंड तो कमी करता येतो).

रचना

सफरचंद जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक प्रचंड रक्कम आहे.

1. जीवनसत्त्वे ब, क, ई आणि एफ
2. हे फळ कॅल्शियम, फॉस्फरस व पोटॅशियम समृध्द आहे.
3. सफरचंद भाग म्हणून लोह, उत्तम प्रकारे रक्त हिमोग्लोबीन पातळी नियंत्रित करते आहे.
4. घालवण्याचा, फळ लगदा अंत: वर उत्कृष्ट परिणाम आहे आणि बद्धकोष्ठता एक उत्तम नैसर्गिक प्रतिबंध आहे जे.
5. सोयाबीनचे सफरचंद एक प्रौढ आयोडीन एक दैनिक दर आहे. डेटा बिया केवळ शक्य पण अगदी आवश्यक खाणे स्तनपान करवण्याच्या काळात, नाही फक्त माझे आई, पण तिच्या बाळाला अतिशय उपयुक्त आहे.

इशारा!

एक स्त्री एक नर्सिंग आई सफरचंद की नाही हे रस असेल, तर फक्त उत्तर येथे नाही. सर्व काही अत्यंत व्यक्तिगत आहे. आपण फक्त एक स्त्री शरीर फळ कशी प्रतिक्रिया देतो हे गर्भधारणा आणि गर्भधारणेच्या दरम्यान वेळ आधी निर्णय आहे. सर्वकाही सामान्य होते, तर त्या मनाई येथे असू शकत नाही हे सांगणे सुरक्षित आहे. साधारणपणे बोलत, सफरचंद, पटकथा लेखन टाळून स्तनपान करताना खाणे केवळ शक्य पण अगदी आवश्यक आहे.

किती?

सफरचंद नर्सिंग आई देखील सर्व उपाय पालन करणे आवश्यक आहे, असे ते म्हणाले करावा किंवा नाही हे विश्लेषण. आणि हे सफरचंद लागू होते. सर्व केल्यानंतर, या उत्पादन आहे, सर्व उपयुक्त बाजूला असूनही, अगदी निरोगी व्यक्ती हानी पोहोचवू शकतात. या फळाचा आहार प्रवेश उजवीकडे कसे करू शकतो?

1. तितक्या लवकर बाळ जन्म झाला म्हणून, आई सर्व उत्पादने, सफरचंद समावेश अत्यंत सावध राहणे आवश्यक आहे. मिक्सरमध्ये बारीक करावे आणि तो फक्त एक चमचे प्रयत्न करावा सफरचंद जन्मानंतर प्रथमच.
2. एक स्त्री प्रयत्न केला तर सफरचंद, ते काळजीपूर्वक त्यांच्या अट काही तास देखणे आवश्यक आहे, आणि अर्धा दिवस - बाळ. सर्व माझी आई पचन चांगले नाही आणि लहानसा तुकडा महान वाटते, तर सफरचंद डोस हळूहळू वाढली जाऊ शकते.
3. आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, ताजे सफरचंद स्तनपान आणि खाऊ नये शकता. तथापि, 200 पेक्षा अधिक दररोज ग्रॅम.
4. आपल्या मुलाला सहा महिने वळते करण्यापूर्वी, माझी आई सफरचंद केवळ हिरव्या वाण खाण्यास उत्तम आहे. या लाल आणि पिवळा फळ crumbs मध्ये असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते कारण आहे. याशिवाय, शास्त्रज्ञ हिरव्या पिवळा सफरचंद अनेकदा बाळ पोटात जास्त फुशारकी आणि गोळा येणे होऊ की सिद्ध केले आहे.

निवड

हे सफरचंद स्तनपान आहेत फक्त योग्य निवडा आवश्यक आहे, परंतु देखील-पदार्थ टाळण्याची पूर्व सांगतो महत्वाचे आहे. तेथे जाणून वाचतो काय आहे:

1. तो आपल्या स्वत: च्या प्रदेशात घेतले जाते फळे खाण्यास उत्तम आहे.
2. एक नर्सिंग आई दूर आणले सफरचंद, खरेदी तर आपण त्यांचा त्वचा एक विशेष थर (रागीट) सह संरक्षित आहे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तो एक फळाची साल कट आणि खाण्यास उत्तम आहे. पण आपण खरोखर करायचे असल्यास, तो नख कार्यरत पाणी, सुरवातीपासून अंतर्गत वेळच पाहिजे, आणि नंतर उकळत्या पाण्याने scalded देठ.
3. पील अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कारण यात तथाकथित "मूळ" सफरचंद खाणे शकता. उकळत्या पाण्याने scalded देठ - या प्रकरणात, तो सफरचंद धुण्यासाठी आपली इच्छा असेल तर आवश्यक आहे.

भाजलेले सफरचंद

ताबडतोब शिफारस नंतर भाजलेले सफरचंद स्तनपान देणार्या. आणि उष्णता उपचार केल्यानंतर अदृश्य एकही धोकादायक सूक्ष्म, ते अजूनही पोषक सर्व आहे, परंतु. एक महत्वाचा मुद्दा: - अनेकदा निघणार ठळक समस्या भाजलेले सफरचंद, डॉक्टर बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी प्रसुतिपूर्व कालावधीत महिला खाणे शिफारस करतो. आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, तो माता सावरलेला हिरव्या वाण आहे सफरचंद निवडा सर्वोत्तम आहे. स्त्री फळ बेक निर्णय तरीही हाच नियम कार्य करते. साखर, मध आणि चीज - ही डिश सुरूवातीस कोणत्याही अतिरिक्त साहित्य न खाण्यास उत्तम आहे. महिला तिच्या बाळाला सहसा हे उत्पादन प्रतिक्रिया पाहिले की फक्त, आपण थोडे प्रयोग सुरू करू शकता होते.

बॅच निर्बंध

किती स्तनपानासंबंधीचा भाजलेले सफरचंद वापर केला जाऊ शकतो?

1. बेकिंग नंतर हे उत्पादन प्रयत्न प्रथमच, तो बुल्सआय नाही एकापेक्षा अधिक तृतीय खाणे आवश्यक आहे.
2. crumbs साठी दोन दिवस पाहण्यासाठी आहे. सर्व चांगले नाही, तर डोस हळूहळू वाढ करता येईल.
3. एक तुकडा (बाळ जीवन पहिल्या महिन्याच्या) - कमाल संख्या नर्सिंग माता दिवस भाजलेले सफरचंद खा. शिवाय, रक्कम 2 युनिट वाढविले जाऊ शकते. दररोज.

वाळलेल्या सफरचंद

हे उपयुक्त पेक्षा कमी खाणे असे म्हणतात की, देखील महत्त्वाचे आहे वाळलेल्या सफरचंद नर्सिंग आई. त्यामुळे या व्यतिरिक्त, वापर केला जाऊ शकतो आणि इतर सुका मेवा. ते चयापचय आणि एकूणच आरोग्य मोठा प्रभाव होता. काही पाकळ्या पासून सुरू होणारे, म्हणून काळजीपूर्वक असावे आहार सफरचंद कोरडे करा. रात्री या प्रकारे फळ पेक्षा अधिक 25 ग्रॅम वापर करू शकता. आणि, अर्थातच, एक नर्सिंग आई वाळलेल्या सफरचंद पासून बनविलेले साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ उपयुक्त होईल.

पहिल्या महिन्यात

केले येत, आपण सफरचंद माता खाणे शकता किंवा नाही, मी देखील सर्व महिला शक्ती मोड बद्दल सांगायचं. त्यामुळे, प्रारंभी तो जीवन crumbs आई पहिल्या दोन महिने एक विशिष्ट आहार घ्यावा नोंद करावी. हे केवळ स्तनपान स्थापन करण्यासाठी महत्वाचे आहे.

1. योग्य पोषण आई कोणत्याही गुंतागुंत (उदा, बद्धकोष्ठता) न जलद जूळवून घेण्याची प्रक्रिया किंवा त्याचा परिणाम प्रसुतिपूर्व कालावधीत जाण्यासाठी मदत करते.
2. हे काय खाते आई, दूध बाळाला प्राप्त लक्षात करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे, आपण भीती न काय पदार्थ वापर केला जाऊ शकतो, आणि ती ज्या देण्यास किमान प्रथमच चांगले आहे माहित असणे आवश्यक आहे.
3. तो एक तरुण आई आहार, ती उत्पादन आहार आणि त्याच्या मुलाला प्रतिक्रिया मध्ये ओळख प्रत्येक साजरा करणार आहे जेथे एक डायरी ठेवा चांगले होईल.
4. स्तनपान आई दरम्यान उपाशी सक्त मनाई आहे. या नेईल स्तनपान करवण्याच्या समाप्ती, विपरित नवजात प्रभावित करेल.

काय करू

मग काय तुम्ही स्तनपान करू शकतो? काय उत्पादने निवडा सर्वोत्तम आहे?

1. भाज्या. आपण जवळजवळ सर्व भाज्या खाणे शकता. तथापि, जीवन पहिल्या महिन्यात crumbs मध्ये ते उष्णता उपचार सोसणे आवश्यक आहे. कच्चे गाजर एकुलता एक मुलगा नंतर चर्वण करू शकता सहा महिने पोहोचते. सुरक्षितपणे खाणे बटाटे, carrots, zucchini, फुलकोबी परवानगी दिली आहे.
2. फळे. येथे आई अत्यंत सावध राहणे आवश्यक आहे. कच्चा फळे प्रथम वगळले जाऊ नये. सुरक्षितपणे केळी आणि सफरचंद खाणे शकता. आपण आहार असू नये पूर्णपणे त्यांना वगळण्याची जरी, berries सह काळजी आहे.
3. काशी. आपण जवळजवळ सर्व अन्नधान्याचे खाणे शकता, टी (वाटाणा, gassing प्रोत्साहन देते जे सोडून). आहे. ते लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम पोषक एक स्रोत आणि महान प्रभाव आहे.
4. Soups. सुरुवातीला ही भाजीपाला मटनाचा रस्सा शिजविणे चांगले आहे. बाळ 4-6 महिने आहे नंतर मांस मटनाचा रस्सा soups, खाणे परवानगी आहे.
5. मांस. आपण फक्त जनावराचे बाह्य बाबी म्हणजे अन्र खाऊ शकत नाही. तयार करणे: उकडलेले किंवा पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे.
6. मासे. स्तनपान आई निश्चितपणे मासे सांगू पाहिजे तर खाणे शकता काय विश्लेषण. या कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आणि आवश्यक बाळ आहेत शोध काढूण घटकांची एक स्रोत आहे. पुन्हा तो कमी चरबी वाण निवडण्यासाठी आवश्यक आहे. मासे उकळण्याची किंवा गळू शकतात.
7. दुग्ध उत्पादने. जन्मानंतर लगेच खाणे करू शकता. तथापि, मध्यम प्रमाणात आहे. पहिल्या कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ घेणे आवश्यक आहे. तसेच भाजलेले दूध किंवा दही कडक पिण्याची चांगला आहे (भाजलेले दूध कडक - एक "सॉफ्ट" एक नर्सिंग आईला शरीर उत्पादन).
8. अंडी. आपण उकडलेले स्वरूपात खाणे शकता. तथापि, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक की लक्षात वाचतो आहे - तो एक ऍलर्जी निर्माण करणारा पदार्थ आहे.
9. पाव. सुरुवातीला वाचतो मैदा जवळजवळ पूर्णपणे सोडून शरीर राहते मध्ये हे पदार्थ जास्त गॅस निर्मिती होऊ शकते. उत्तम कोंडा सह वाळलेल्या भाकरी प्राधान्य देणे.
10. गोड. कँडी वापर पूर्णपणे सोडून पाहिजे. ठप्प, साखर मध्यम प्रमाणात वापर केला जाऊ शकतो. आपण खाणे शकता galetnoe कुकीज.

खबरदारी!

आपण नर्सिंग आई असणे आवश्यक आहे काय विश्लेषण, मी खबरदारी उपचार करणे आवश्यक आहे की उत्पादने देखील सांगू इच्छित.

1. फळे. स्तनपान काळात लिंबूवर्गीय, strawberries, raspberries सोडून सर्वोत्तम आहे. या फळे आणि berries एलर्जी आहेत. ते अतिशय माफक प्रमाणात, खाणे आणि असेल तर.
2. भाज्या. काळजीपूर्वक अशा "तेजस्वी" सारखे कांदे, लसूण त्याची चव भाज्या नाश करणे आवश्यक आहे. कोबी gassing प्रोत्साहन देते.
3. मांस. आई मांस इच्छा असेल, तर ते फक्त घरी खाणे (पूर्णपणे खात्री आहे एक स्त्री म्हणून) सर्वोत्तम आहे.
4. पाव. ताज्या बेकिंग पासून स्तनपान संपूर्ण कालावधीसाठी देण्यास आवश्यक आहे. तसेच, तो पांढरा ब्रेड खाणे चांगले आहे.

जे करण्यास मनाई आहे असे

आपण निश्चितपणे पूर्णपणे उत्पादने खाणे निषिद्ध यादी देणे आवश्यक आहे स्तनपानाची आई असणे आवश्यक आहे काय विश्लेषण.

1. दारू. हे काटेकोरपणे crumbs आणि स्तनपान करताना पार पाडण्यासाठी करताना पिण्यास मनाई आहे.
2. संरक्षण. जरी होममेड. अशा पदार्थ समाविष्ट टिकवलेले बाळाच्या शरीरात हानीकारक आहेत.
3. चॉकलेट आणि गोड. मुलाला 6-8 महिने वळते केवळ शक्य गडद चॉकलेट आई पहिल्या तुकडा खा. हे उत्पादन एक ऍलर्जी निर्माण करणारा पदार्थ आहे. इतर गोड, म्हणून, आम्ही डाईज बनलेला आहे उत्पादने, चव enhancers टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.
4. कॉफी आणि चहा. डेटा पुरवठा पासून मुलाचे जीवन पहिल्या सहा महिन्यांत पूर्णपणे असू उत्पादने सोडून पाहिजे. मग आपण फक्त एक चांगला पानांचे चहा (नाही चहा पिशव्या!) आणि उच्च दर्जाचे brewed कॉफी पिऊ शकता. एक अपवाद शरीर वर सकारात्मक प्रभाव आहे आणि स्तनपान करवण्याच्या प्रोत्साहन की हर्बल teas असू शकते.
5. अर्ध-तयार वस्तू. स्तनपान आई संपूर्ण कालावधीसाठी उपांत्य पूर्ण उत्पादने खप देऊ नये.
6. Sodas. ते देखील पूर्णपणे आहार मधून वगळले करणे आवश्यक आहे. ते मूल जास्त गॅस निर्मिती होऊ. एक तर म्हणतात "रंगीत" पाणी साधारणपणे जीवन धोकादायक आहेत जे नाही फक्त नर्सिंग आई आणि तिच्या crumbs, पण कोणत्याही निरोगी व्यक्ती अनैसर्गिक डाईज बनलेला आहे.
7. फास्ट फूड. स्तनपान आई संपूर्ण कालावधीसाठी जलद अन्न खप देऊ नये. तो पूर्णपणे विसरू pies, pasties आणि फाटलेले, गरम कुत्रे, आणि अन्य तत्सम उत्पादने आवश्यक आहे. हे फटाके चीप देखील नाही फक्त आई पण बाळाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.
8. Seasonings. खूप काळजीपूर्वक मसाले विविध वापर पहा करणे आवश्यक आहे. सर्वकाही देण्यास स्तनपान फक्त मिठ आणि मिरपूड सोडून, सर्वोत्तम गोष्ट.