ऑलिम्पिक भरभराटीचे दु: ख. बार गिधाड वजन काय आहे

आपण गंभीरपणे खेळ खेळू जात असल्यास, योग्य साहित्य निवडण्यासाठी आवश्यक पाहिजे. गुणवत्ता प्रशिक्षण एक काठी न पूर्ण आहे. या शेल आवृत्त्या एक महान विविधता आहे. ते वजन, फॉर्म, फिक्सिंग, वजन पद्धत ओळखले जातात. एक बार दु: ख विशेष लक्ष पात्र आहे. सराव उपकरणे निवडून तेव्हा वेटलिफ्टिंग, त्याच्या व्यायाम अटी पालन लक्ष देणे आवश्यक आहे. सर्वात अष्टपैलू त्याच्या विशेष रचना वैशिष्ट्ये आहेत कोणत्या ऑलिंपिक बार, आहे.

व्याप्ती

प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात तो त्यांच्या शारीरिक तयारी घेणे वेळ आहे की जाणीव तेव्हा येतो. चांगला परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण पूर्णपणे स्वत: ला देणे आवश्यक या प्रकरणात. ऑलिम्पिक मान काठी साठी अनेक फायदे आहेत. तो घरी व्यायाम करताना, म्हणून वापरले आणि हॉल मध्ये करत आहे. ही गिधाडे स्पर्धा वापरले जातात. ही उत्पादने वैशिष्ट्ये एक वस्तुमान आहे. गुणवत्ता गिधाड ऑलिम्पिक बारबेल उचलणार्या किती तोलणे पाहिजे समजून घेण्यासाठी, आपण लांबी आणि व्यास आहे काय शोधण्यासाठी पाहिजे क्रीडा उपकरणे उपकरणे या वर्गात फिट.

आपण हॉल मध्ये वाजविताना इच्छित प्रक्षेपणास्त्र वेटलिफ्टिंग अशा विविध वापरत असाल, तर हे शक्य वजन आणि म्हणतात ऑलिम्पिक-प्रकार रचना संरचना बद्दल ट्रेनर पहा, आणि बार सर्वात पाहिजे.

क्रिडा उपकरणे न करता अशा खंडपीठाने दाबणे, म्हणून मूलभूत शक्ती व्यायाम करू शकत नाही deadlifts किंवा एक बारबेल उचलणार्या सह मधुमेह आपल्या खांद्यावर. योग्य लोड वितरण वजन मान स्टेम किती खात्यात घेणे आवश्यक आहे. सर्व केल्यानंतर, शक्ती व्यायाम पायाची चालवणे शक्य नाही.

प्रकार

सर्व गिधाडे हौशी आणि व्यावसायिक दोन्ही विभागणी करता येते. Grif काठी क्रीडा उपकरणे अनुक्रमे गंतव्य असते. हे एक संतुलित, तसेच विचार-बाहेर प्रणाली आहे.

हौशी लहान वाण युरोपियन किंवा अमेरिकन शैली आवश्यकता पूर्ण आणि. त्यानुसार लोड कमी देऊ करण्याची परवानगी आहे. व्यावसायिक टरफले एक दाट व्यास आहे. पण त्याच वेळी आणि वजन ते मोठे withstand शकता.

घरी व्यायाम पकडण्यासाठी, स्वत: ला एक हौशी बॉम्ब करा. या अभ्यासामुळे अधिक सोयीस्कर होईल.

ऑलिम्पिक barbells त्यांना सार्वत्रिक बनवण्यासाठी, जड भार मर्यादा डिझाइन. एक विशिष्ट परिणाम खेळाडू सारखे शेल पोहोचत असताना हौशी आवृत्ती यापुढे वजन वाढणे मागणी पूर्ण करण्यासाठी सक्षम आहेत, लोड वाढ करीन.

मानके

बार मान व्यास क्रीडा उपकरणे योग्य मानक ठरवण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. युरोपीय, अमेरिकन किंवा ऑलिम्पिक असू शकते. मानक निवड धावपटू अवलंबून असते.

प्रशिक्षण अमेरिकन मानक साठी अॅक्सेसरीज 25 मिमी बाही व्यास आहे. अशा उपकरणे अर्थ उंच जाऊ शकते की जास्तीत जास्त वजन, 120 किलो पोहोचते. उपकरणे स्थापित केले जाऊ शकते heaviest ड्राइव्हस्, 25 किलो वजन.

थोड्या अमेरिकन युरोपियन मानक पेक्षा अधिक. बाही व्यास मान 30 मिमी पोहोचते. जास्तीत जास्त भार 130 किलो मर्यादा आहे. युरोपियन आणि अमेरिकन मानके घरी वापरासाठी केवळ हेतू आहेत. आम्ही त्यांना तुलना केली तर आम्ही एक लक्षणीय फरक पाहू शकता. शेल जाडी बदलत असतात.

ऑलिम्पिक काठी बाही बार 50 मिमी एक जाडी आहे. मोठ्या पुरेशी वजन वाढवण्याची तो सक्षम उपकरणे हा प्रकार. हे मानक जुळणार्या उत्पादने, मोठ्या प्रमाणावर राहिले आणि व्यावसायिक मिळवली प्रशिक्षण वापरले.

डिझाइन

ऑलिम्पिक barbells साठी दु: ख विशिष्ट मानके पूर्ण करणे आवश्यक आहे. 600 किलो जास्तीत जास्त भार withstand शकता. उत्पादन आवश्यक लॉक सुसज्ज आहे. 25 किलो - त्यांना न करता, उपकरणे 20 किलो अडसर असते. अशा रचना मध्ये pancake आवरण फिरवा करण्याची क्षमता आहे. हे एक workout दरम्यान एकसमान वितरण आणि भार संतुलनास सुलभ होते.

उत्पादन धावपटू हातात फिरवा नाही. हे प्रशिक्षण दरम्यान जखमी प्रतिबंधित करते. काठी हा भाग उत्पादनात साहित्य अतिशय चांगल्या प्रतीचे एक स्टील आहे. त्याची सौंदर्याचा व कामगिरी गरजा पूर्ण जस्ताचा थर दिलेला. एक लेबल 60-पी-2 निर्मितीसाठी स्टील.

हे उत्पादन अशा थंब लॉक म्हणून प्रणालीसह सज्ज आहे. हे स्टील पृष्ठभाग खालावणे नाही माउंट सर्वात विश्वसनीय आणि सोयीस्कर मार्ग आहे. बार काम झोन संपूर्ण लांबी आरामदायक आणि टिकाऊ पकड एक खाच आहे.

पुरुष टरफले

पुरुष आणि स्त्रिया, प्रणाली घटके काही वैशिष्ट्ये आहेत. पुरुष टरफले ऑलिम्पिक प्रजाती 2.2 मीटर लांबी आहे. जेथे महत्व देणारा तूच आहेस हात, एक व्यास आकुंचन होते आणि 28 मि.मी. पोहोचते ठिकाणी. आसन डिस्क 50 मिमी आहे. काम क्षेत्र लांबी 1.32 मीटर समान आहे. हे क्षेत्र एक खाच आहे. या नमुना काठी साठी Grif 40 सें.मी. hinged झोन pancake लांबी आहे.

या उपकरणे प्रजाती 0.25 तोलणे की विदर्भ निर्मिती साठी; 0.5; 1.25 किलो (chrome स्वरूपात केले). 2.5 किलो (वजन काळा), 5 किलो (पांढरा पॅनकेक्स) जास्त वजन लागू करण्यासाठी; 10 किलो (हिरवा), 15 किलो (पिवळा); (लाल) 20 किलो (निळा), 25 किलो. 2.5 किलो यावरील सर्व डिस्क वजन वरच्या भाग भोवती चौकटीच्या rubberized आहे. हे आपण आपल्या workout दरम्यान आवाज पातळी कमी करण्यास अनुमती देते.

महिला गिधाडे

किती वजन काठी मान अनुक्रमे मानक, आपण या यादी ज्याला निश्चित करणे आवश्यक आहे बाहेर आकृती. महिला चळवळ वेटलिफ्टिंग कमी वजन द्वारे दर्शविले जाते. सुंदर मजला पेक्षा सरासरी कमी 5 किलो वजन द्वारे काढलेले आहे.

महिला मैदानी खेळ किंवा खेळाडूविषयक उत्पादने कोर काम क्षेत्र व्यास कमी 3 मिमी (25 मिमी समान). त्यांच्या नर लांबी समान उत्पादने एक महिला गिधाड ऑलिम्पिक barbells समाविष्टीत आहे. Grif 15-40 सेंमी लहान.

पुरेशी हे मापदंड स्पर्धांसाठी स्त्रिया तयार आणि शरीर सौष्ठव गुंतण्यासाठी संधी प्रदान करण्यासाठी.

वजने उलचण्याचा व्यायामप्रकार साठी शेल सह familiarized येत नमुना ऑलिंपिक बारबेल उचलणार्या बार आहे, तो योग्य क्रीडा उपकरणे मानक निवडा करणे शक्य आहे. उच्च दर्जाचे प्रशिक्षण उच्च दर्जाचे वापर उपकरणे सर्व गरजा पूर्ण करते फक्त शक्य आहे. या तसेच जखम धोके, अधिक कार्यक्षमतेने सर्व स्नायू गट काम.