काय हिमोग्लोबिन नाही, आणि आपल्या आहार काय पदार्थ समाविष्ट केले पाहिजे?

हिमोग्लोबिन कार्बन डायऑक्साइड आणि ऑक्सिजन वाहतूक सहभागी करून erythrocytes एक भाग आहे की एक प्रथिन क्लिष्ट आहे. पुरुष या निर्देशांकाची सर्वसामान्य प्रमाण - 130-170 ग्रॅम / L आहे, आणि महिलांची संख्या - 120-150 ग्रॅम / L. मानके पासून लक्षणीय विचलन बाबतीत एक व्यक्ती अशक्तपणा, आळस, औदासीन्य व्यक्त केले आहेत आणि त्यामुळे नकारात्मक लक्षणे, अनुभव. या लेखातील, आम्ही हिमोग्लोबिन नाही आणि रंगद्रव्य एक समायोजन आवश्यक आहे विचार करेल.

कमी कारणे

प्रामुख्याने, या लोह कमतरता, अपुरा झाल्यामुळे अन्न, काही पदार्थ शोषणाची लहान आतड्याची असमर्थता सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आणि रक्तस्त्राव पासून पोषक प्राप्त.

अनेकदा शाकाहारी आढळले हिमोग्लोबीन सामग्री कमी. म्हणून ओळखले जाते, एक वनस्पती अन्न नॉन-heme लोखंड, असमाधानकारकपणे आतडे (फक्त 8-10%) द्वारे गढून गेलेला आहे समाविष्टीत आहे.

कधी कधी कमी हिमोग्लोबीन प्राणी उत्पादने (मांस, मासे, अंडी, दूध, इ) आढळले आहे व्हिटॅमिन _{बी 12, कमतरता} झाले आहे.

आणि शरीरातील लोह पातळी घट सर्वात सामान्य कारण एक - एक गर्भधारणा.

हिमोग्लोबीन घट चिन्हे

आम्ही शोधण्यासाठी करण्यापूर्वी, की हिमोग्लोबिन नाही थोडक्यात काय लक्षणे वर्णन पाहिजे. दीर्घकालीन अनेकदा शरीरात लोह कमतरता एकूणच आरोग्य आणि कल्याण कमी करण्यासाठी सुरू होते. तरुण लोक लवकर टप्प्यात फरक नाही, आणि काही तरी शारीरिक कठीण कार्य सुरू ठेवा. पण हळूहळू फिकट गुलाबी त्वचा आणि श्लेष्मल पडदा, आणि जीभ पृष्ठभाग गुळगुळीत आणि गर्दीच्या ठिकाणी होते. लोह कमतरता कोरडी त्वचा स्वतः स्वरुपात प्रकट, देखावा तोंड, कोपऱ्यांवर cracks ठिसूळ, सोलणे नखे, केस स्थिती र्हास.

गंभीर, लोह कमतरता बाबतीत विकृत, भूक एक प्रकटीकरण होऊ शकते, वास दृष्टीदोष अर्थ (रंग, अॅसीटोनच्या, detergents दरवळत) (खडू, चिकणमाती, वाळू खाणे इच्छा).

लोखंड पातळी वाढवणे कसे

अखंडपणे आम्ही हिमोग्लोबिन नाही काय हलविले. पहिली गोष्ट म्हणजे तो खाली रोग पत्ते, पण तो गर्भधारणेच्या दरम्यान उद्भवते तर, डॉक्टर दिले उपचार प्रकार निश्चित करेल. त्यामुळे थोडा कमी थेट जीवनसत्त्वे आणि लोह उच्च सामग्रीसह एक आहार नियुक्त केले आहे. आहार सर्व legumes, buckwheat, मशरूम, अंडी yolks, डाळिंब रस, चॉकलेट, तारखा, अक्रोडाचे तुकडे, मध, चेरी समावेश आहे. या काळात, तो, चहा आणि कॉफी वापर मर्यादित करण्यासाठी त्यांना समाविष्ट आहेत जे phytates, म्हणून लोह शोषण हस्तक्षेप घेणे हितावह आहे.

आम्ही पदार्थ गर्भवती महिला हिमोग्लोबीन वाढ काय पाहिले, पण नाही नेहमी, ते लोह सामग्री वाढवू शकता.

अनेकदा पुरेशी गर्भवती महिला हिमोग्लोबीन पातळी सामग्री म्हणून, फक्त काही दिवसांत नाटकीय बदलू शकते तर तपासत आहे. आहार मदत करत नाही, किंवा आकडेवारी खूप कमी (अशक्तपणा किंवा तिच्या उपस्थिती धोका) आहेत, prescriber. सर्वात उपलब्ध आहे लोह sulfate, जेवण आधी घेतले जातात.

नाही बाबतीत, हिमोग्लोबीन उन्नत की प्रतिबंध करण्यासाठी, पासून अतिरीक्त लोहाचे आरोग्यावर एक नकारात्मक परिणाम कोणत्याही औषध वापर करू नका.