केफिरवरील ओकोरोशकाचे कमी कॅलरी मूल्य

उन्हाळ्याच्या गरम हंगामात, जेव्हा उच्च-कॅलरी, जड अन्न भूकण्याचे कारण नाही, तर नेहमी थंड ओक्रोशका असणे चांगले असते. हे डिश पूर्वीच्या टेबलांमध्ये दिसले. इतिहासकारांच्या मते रशियातील ओकोशिका एक हजार वर्षांपूर्वी स्थायिक झाली. हे डिश बोर्स् किंवा हॅलोफाईट म्हणून लोकप्रिय होते. तसे करून, रशियन फक्त okroshka चाहत्यांच्या आहेत, तो देखील Belarusians एक आवडते डिश आहे, युक्रेनियन

आहारशास्त्रज्ञांच्या मते, ओकोरोस हे आहारातील व्यंजनांपैकी एक आहे. त्याच्या रचना मध्ये सहसा भाज्या, हिरव्या भाज्या आणि मांस यांचा समावेश होतो. आणि आंबट मलई, अंडयातील बलक, kefir, kvass, खनिज पाणी, विविध मसाले वापर भरून साठी. केफिरवरील ओकोरशाकाचा सर्वात कमी दर्जाचा कॅलरी म्हणजे प्रति शंभर ग्रॅम पन्नास किलोग्यलरस आहे. अशा डिशचा दिवसभर सुरक्षितपणे वापर केला जाऊ शकतो आणि वजन वाढण्यास घाबरू नका.

हे त्या टेबलपैकी एक आहे जे कोणत्याही टेबलसाठी परिपूर्ण आहे, मग तो एक उत्तम सुट्टी असेल किंवा सामान्य दररोजच्या जीवनासाठी केफिरवरील कमी कॅलोरी ओकोरोशकी त्याच्या चेहऱ्यावर अवलंबून असलेल्या प्रत्येकाला पसंत करतात. केफिर स्वतःच सर्वात उपयोगी पेय आहे. एसिटिक ऍसिड जीवाणूच्या जोडीने दुग्धाची आंबायला लागल्यावर हे खत दुधाचे उत्पादन घेतले जाते. विशेषतः चांगला कमी-उष्मांक केफिर आहे हे कमी चरबीयुक्त दूध पासून केले जाते.

आहारतज्ञ केफिरवरील ओकोरोशाच्या उष्मांक मूल्याकडे लक्ष देण्याची मागणी करतात. पेय ही त्या उत्पादनांशी संबंधित आहे ज्याने पाचकांमधे सुधारणा केली, संपूर्ण आतड्याच्या वनस्पतींचे सामान्यीकरण केले, संपूर्णपणे डाइस्बिओसिसचा वापर केला जातो तसेच दुर्बल झालेल्या आरोग्यासाठी देखील हे आंबट दूध उत्पादन चांगले आहे. केफिर पूर्णपणे प्रतिकारशक्ती सुधारते, चयापचय क्रिया सुधारते, याचा अर्थ त्या व्यक्तीच्या कल्याणावर एक उत्कृष्ट परिणाम होतो.

हा सर्व उत्पादनांपैकी एक आहे जो सर्व लोकांसाठी उपयुक्त आहे: सर्वात लहान व वृद्धांपर्यंत आम्ही, केफिरवर ओकोरोशका तयार करतो. आम्ही ताज्या cucumbers घेतात, आपण आणि radishka, rvem ताज्या हिरव्या ओनियन्स, अजमोदा (ओवा), बडीशेप शकता. नंतर, उर्वरित साहित्य तयार करा सर्वोत्तम पर्याय हा लहान उकडलेले बटाटे, उकडलेले अंडे, कमी चरबीयुक्त मांस किंवा सीफुड असू शकते. आम्ही दही भरतो. Okroshka तयार आहे आनंद घ्या!

केफिरवरील ओकोरोशकाचा कॅलोरीक सामग्री कमी आहे, म्हणून त्यात उकडलेले मांस घालण्यास घाबरू नका. अर्थात, मांस अर्ध-तयार वस्तू सर्वोत्तम पर्याय नाहीत. निरोगी आहारासाठी, आदर्श पर्याय म्हणजे मासे, समुद्री खाद्य किंवा कमी उबदार मांस. Kefir त्याचे चांगले पचन प्रोत्साहन देते मांस आणि हिरव्या भाज्यांचे मिश्रण आपल्या शरीराचा त्रास होणार नाही.

रस्त्यावर एक आश्चर्यकारक उन्हाळ्यात उबदार हवामान, रेफ्रिजरेटर मध्ये एक तयार okroshechka आहे. आम्ही टेबल सेट, नातेवाईक आणि मित्रांना आमंत्रित. Okroshka प्रत्येकजण कृपया पदार्थ आहे. जर ते असामान्य आहे की सजवायचे असेल, तर भाज्या मजेदार मूर्तिची कापणी करतात, जे मनोरंजक पदार्थांमध्ये घालतात, मग आहारातील सर्वात लहरी लोक - मुले - अशा डिश सोडणार नाहीत. आणि केफिर ओकोोसखेवर शिजवलेले लहान मुलांसाठी सर्वात उपयुक्त अन्न असेल. हे खोबरेल दुधाचे उत्पादन विशेषतः तरुण पिढीसाठी फायद्याचे आहे, कारण दूधापेक्षा ते अधिक चांगले पचले आहे. त्यामुळे प्रत्येकजण एक आनंददायी भूक आहे!