चवदार आणि निरोगी - दूध आणि भात Garbuzova लापशी

निरोगी dishes किती किंवा गैरवाजवीपणे विसरला, किंवा अत्यंत दुर्मिळ शिजवलेले. उदाहरणार्थ, Garbuzova दूध आणि तांदूळ लापशी. हे उत्पादन काय आहे? त्यामुळे सर्व परिचित भोपळा म्हणतात काही स्लाव्हिक देशांमध्ये की. या वनस्पतीच्या फळे अतिशय पोषक आणि उपयुक्त आहेत. कॅरोटीन, सेंद्रीय ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे आणि खनिज संयुगे या स्रोत. पण, ते चवदार एक भोपळा काहीतरी शिजविणे प्रयत्न करू नका! सर्वात सोपी पाककृती एक - तांदूळ दूध Garbuzova अन्नधान्य.

थोड्या सल्ला

मुख्य गोष्ट - तो दर्जाचे उत्पादने एक पर्याय आहे. दूध आणि भात Garbuzova लापशी - एक चवदार आहार. पण तो देखील सुंदर आहे की, तो योग्य निवडा करणे आवश्यक आहे भोपळा च्या क्रमवारी. नाही फळे फक्त चव, पण लगदा रंग वेगळा असू शकतो. नुकताच, butternut (अक्रोड) क्रमवारी विशेषतः लोकप्रिय आहे. काही भागात, सर्वतोमुखी "perehvatka" म्हणून ओळखले जाते. या भोपळा एक तेजस्वी नारिंगी मांस, एक आनंददायी सुगंध आणि चव आहे. हे thickened भाग जे सर्व बिया असतात मध्ये, एक PEAR आकाराचा आहे. तो स्वयंपाक लापशी परिपूर्ण आहे. पण तरीही चांगली चव काही विस्मयकारक वाण आहेत.

साधे आणि मधुर

ही डिश एक स्नॅप तयार करा. मुख्य गोष्ट एक चांगला योग्य भोपळा निवडणे. दूध आवश्यक पेला तयार करण्यासाठी, अर्धा किलो Garbuz, लोणी 20 ग्रॅम 5 tablespoons गोल तांदूळ, साखर आणि मीठ चवीनुसार. एक भोपळा सह प्रारंभ करू या. हे धुण्यास, फळाची साल आणि बिया काढून आवश्यक आहे. तसे, आपण फक्त सर्व भोपळा, रेफ्रिजरेटर किंवा फ्रीज मध्ये स्थान नंतर विश्रांती नाही तर. चौकोनी तुकडे मध्ये एक मध्यम आकाराचे आकार कापून भोपळा साफ. मग एक लांब दांडा घालणे आणि भोपळे असणे आवश्यक आहे पाणी, सह भरा. एक मध्यम आग बनवण्यासाठी एक झाकण सह कंटेनर बंद करा आणि निविदा सामग्री होईपर्यंत शिजवावे. त्यानंतर, तांदूळ धुवा आणि कण्हेरी जोडा. ते शिजवलेले होतील, पाणी दूर त्यांनाही गळवे आली होती. या टप्प्यावर, चवीनुसार मीठ आणि साखर मध्ये दूध रोलिंग मध्ये घाला. पर्यंत दूध एक उकळणे येतो प्रतीक्षा करा. त्यानंतर दूध आणि भात Garbuzova लापशी 5 मिनीटे शिजू द्यावे पाहिजे. गॅस बंद करावा आणि लोणी एक दरवाजा जोडा. ही डिश एक थंड आणि गरम मध्ये पुरवली जाऊ शकते.

दुसरा पर्याय

प्रत्येक कुटुंब, अर्थातच, या डिश साठी त्याच्या स्वत: च्या कृती आहे. शुध्द करण्याचा समारंभ भोपळा 2 किलो, दूध 500 milliliters, 100 तांदूळ ग्रॅम 5 साखर मोठ्या spoonfuls, पाणी अर्धा लिटर आणि लोणी 50 ग्रॅम घ्या. भोपळा चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि सोयीस्कर स्वयंपाक भांडे मध्ये ठेवले. पाणी घालावे आणि आग ठेवले. पाणी लहान वाटते, पण भोपळा स्वयंपाक रस देईल प्रक्रियेत शकते. Garbuzova पटकन दूध आणि तांदूळ लापशी शिजवलेले. वेळ निवडली उत्पादन प्रकारावर अवलंबून असते. भोपळा निविदा आहे, तेव्हा स्वतंत्र कंटेनर मध्ये पॅन द्रव ओतणे. तो अतिशय स्वादिष्ट रस आहे कारण, ते आवश्यक नाही घालावे. आता, बटाटे सामान्य tolkushkoy वापरून मॅश भोपळा. पुढे, ते अधिक चांगले उकडलेले आहे, आणि नंतर पेटवून, दूध वस्तुमान मध्ये घाला. त्याच वेळी, आपण तांदूळ आणि साखर ओतणे करू शकता. सर्व मिसळा. दूध Garbuzova तांदूळ लापशी, एक अत्यंत साधे कृती आहे, मध्ये 20-25 मिनिटे तयार होईल. तो उष्णता दूर आणि बटर घालावे करणे आवश्यक आहे.

सुवासिक लापशी

ही डिश मधुर साहित्य जोडण्यासाठी नेहमी शक्य आहे. तयार करणे चवीनुसार वनस्पतीसाठी केलेला अर्क साखर आणि साखर एक पॅकेट भोपळा लगदा 800 ग्रॅम, गोल तांदूळ अर्धा पेला, दूध तीन कप, दालचिनी अर्धा लहान चमचा, 100 मनुका ग्रॅम, घ्या. आम्ही भोपळा च्या तयारी सुरू. तो प्रथम साफ आणि बिया काढून टाका करणे आवश्यक आहे. आता त्याच्या मध्यम आकाराच्या तुकडे करावेत. त्यामुळे तांदूळ दूध Garbuzova अन्नधान्य जलद साकारत जाते. आता आम्ही आग पॅन वर ठेवले आणि तो मध्ये थोडे पाणी घाला. तळाशी चेंडू म्हणून. पाणी उकळल्यावर, भोपळा ओतणे आणि दूध सह भरा. कूक Garbuzova सुमारे 10 मिनिटे लापशी. आता तांदूळ, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, मनुका, साखर आणि दालचिनी वेळ आली. सर्व आम्ही नीट ढवळून घ्यावे आणि सुमारे 10 मिनिटे लापशी शिजू द्यावे. तांदूळ गुणवत्ता ठरवण्यासाठी करण्यास तयार. पूर्ण डिश लोणी ठेवले आहे. ही डिश सेवा करताना भाजलेले सोललेली भोपळा बिया सह decorated जाऊ शकते. त्याचप्रमाणे, आपण ज्वारी लापशी शिजू शकता.

सभ्य लापशी

पाककृती विविध स्वयंपाक तंत्र असू शकते, पण परिणाम नेहमी समान बाहेर करते. तांदूळ दूध Garbuzova अन्नधान्य, जे वापर वादातील आहे, आपल्या कुटुंबातील एक आवडती डिश आहे. तांदूळ 250 ग्रॅम, शुध्द करण्याचा समारंभ भोपळा 250 ग्रॅम, दूध 500 milliliters, मीठ एक लहान चमचा साखर आणि मोठ्या चमच्याने अर्धा घ्या. आकृती वॉश, उकळत्या पाणी ओतणे आणि निविदा होईपर्यंत शिजवावे. यावेळी, भोपळा एक खवणी वापरून टाकली. तांदूळ तयार आहे, तेव्हा, मीठ, साखर आणि दूध जोडू. सर्व नख ढवळावे आणि पॅन फळांपासून तयार केलेले पेय मध्ये घाला. पुन्हा एकदा, सर्व नीट ढवळून घ्यावे आणि एक झाकण सह कव्हर पॅन. सुमारे 10-15 मिनिटे उकळत्या नंतर शिजू द्यावे. फायर एक मध्यम करत आणि लापशी लुडबूड विसरू नका. तयार लापशी लोणी सेवा केली आहे.

निष्कर्ष

तो भोपळा कोणत्याही स्वरूपात उपयुक्त आहे की नोंद करावी. पण उत्पादन अनेक काळजी प्रश्न पौष्टिक आणि कॅलरीजची सामग्री. हे विशेष आहेत की नोंद करावी भोपळा आहार. ग्रेट फायदे हे उत्पादन चरबी बरोबर वापरले जात असताना आणते. हे दूध किंवा तेल असावे. वर Garbuzova तांदूळ लापशी दूध कॅलरीजची दर 100 उत्पादन ग्रॅम 28 किलोकॅलरी आहे, एक महान नाश्ता किंवा नाश्ता असू शकते. भोपळा आहार - वजन आपले आरोग्य गमावू आणि सुधारणा करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग आहे. कोणत्याही व्यवसायात, आपण नेहमी थांबवू तेव्हा, हे उत्पादन पासून, कमी उष्मांक असूनही माहित पाहिजे पण, कर्बोदकांमधे भरपूर आहे.