ब्रोकोली लाभ

सह ब्रोकोली मी कधीही जोपर्यंत घन पदार्थ पाच महिन्यांचा मुलगा परिचय आवश्यक नव्हता म्हणून करावी लागणार नाही. पण आता ब्रोकोली बाळ एक समान पाय ठेवायला जागा वर जवळजवळ संपूर्ण कुटुंब खा. ब्रोकोली लाभ खरोखर लक्षणीय आहे की, मी फक्त दूरदर्शन वर ऐकले आणि महिला मासिके मध्ये वाचा. मी काय हा चमत्कार कोबी गुणधर्म लक्षात होते असे त्यांचे म्हणणे होते.

ब्रोकोली कथा, प्राचीन रोम मध्ये रुजलेली. शब्दशः "ब्रोकोली" "हात" म्हणून अनुवादित आहे. खरं तर, आपण कोबी करण्यासाठी लक्ष द्या तर - तो एक सारखी हात. जगभरातील 200 पेक्षा अधिक कोबी च्या वाण आहेत, आमच्या देशात त्यांच्या जागी फक्त 6 आढळले आहेत जरी.

ब्रोकोली सर्व प्रथम, फायदे, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे आहे. त्यांच्या कोबी मध्ये एक प्रचंड रक्कम आहे. उदाहरणार्थ, ब्रोकोली, चांगला दृष्टी आवश्यक जीवनसत्व अ बरेच, व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यासाठी, अधिक संपूर्ण व्हिटॅमिन ई, के, शोध काढूण घटक विशिष्ट महत्व आहे हेही गट ब आहेत: पोटॅशियम (हृदय आणि हृदयाच्या स्नायूचा चांगले) , कॅल्शियम आणि फॉस्फरस (इमारत हाडे आवश्यक), लोह (इच्छित पातळीवर रक्त हिमोग्लोबीन समर्थन). इतर गोष्टी, कॅलरीज पाणी ब्रोकोली भरपूर आणि कमी हेही. वजन कमी करण्यासाठी इच्छित ज्यांना त्यामुळे, ब्रोकोली एक उत्कृष्ट अन्न होतील.

दृश्य एक वैद्यकीय बिंदू पासून, या कोबी, खूप, एक परिणाम झाला आहे. समाविष्ट असलेल्या फायबर शरीर सर्व हानिकारक घटक शोषून घेतात की (हे सर्व toxins, जड धातू आयन, मृत त्वचा पेशी घटक आहे, आणि अधिक). बऱ्याच वैद्यांकडून इलाज मोतीबिंदू (डोळा रेटिनासंबंधी पृष्ठभाग वर स्थापना गढूळ चित्रपट ज्या डोळा रोग) सह स्ट्रोक पोटावार चेहरा खाली करून झोपणे, तसेच रुग्णांना आहार ब्रोकोली रुग्णांना मध्ये समाविष्ट करावा.

कर्करोग संशोधन क्षेत्रातील एक महत्त्वाची शोध कोबी स्तन, पुर: स्थ आणि त्वचा कर्करोग असलेल्या रुग्णांना फारच उपयुक्त आहे की सिद्ध केले आहे. या प्रकरणात, ब्रोकोली लाभ sulforafon म्हणतात एक खास पदार्थ आहे. शास्त्रज्ञांनी पदार्थ कर्करोग पेशी वाढ थांबवू सक्षम आहे हे सिद्ध करण्यासाठी सक्षम होते. नेहमीच्या कोबी हे पदार्थ ब्रोकोली पेक्षा 10 पट कमी आहे. हे sulforafon की उष्णता उपचार करून नष्ट केला लक्षात भरले पाहिजे, आणि तो अनेक वेळा कमी आहे. त्या का आहे महत्वाचे ब्रोकोली, कर्करोग रुग्णांसाठी जे फायदा आहे महत्वाचे आहे.

या मुले आणि गर्भवती महिला उपयुक्त कोबी आहे. फॉलीक ऍसिड भरपूर आहे, कारण गर्भ मृतदेह आर्थिक अडचणीत आलेल्या व्यवसायातील सहभाग आहे पहिल्या तिमाहीत आवश्यक आहे. मुले त्याचे गुणधर्म, लोह कमतरता प्रतिबंध, अशक्तपणा होऊ शकते जे आवश्यक आहे, ब्रोकोली देणे आवश्यक आहे.

या कोबी लाभ अविरतपणे बोलू शकता. मी आहे की antioxidants बद्दल काही शब्द सांगू इच्छितो की. त्यांना धन्यवाद, त्वचा पेशी वृध्दत्व हळु शरीरातून toxins काढून. एक ब्रोकोली आवश्यक ऍसिडस् आपण आणि आनंदी जीवन आणि "आनंद" किंवा या amino ऍसिडस् पासून एकत्रित असलेल्या अमाईन, या संप्रेरक प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक आहे.

कोबी आश्चर्य कसे ताजा आणि शिजवलेले खा. ती शिजू द्यावे उत्तम आहे दोन ब्रोकोली, त्यामुळे फायदेशीर गुणधर्म चांगले जतन आहेत. मांस, मासे, भाज्या, salads चांगले नाही. मांस dishes एक साइड डिश सुरक्षितपणे ब्रोकोली दिले जाऊ शकते म्हणून, वाफवलेले. ताज्या भाज्या भाज्या व फळे यांचे ते समाविष्ट खात्री करा. आणि सर्वसाधारणपणे, जास्त तो पासून ब्रोकोली बदलले एक सामान्य पांढरा आम्ही वापरले जे कोबी, फायदे असू शकते.

हा फायदा ब्रोकोली मर्यादित नाही, फायदेशीर गुणधर्म अजूनही लांब कथा असू शकते, पण तो सराव मध्ये तपासण्यासाठी चांगले आहे, त्यामुळे मी तुम्हाला अजूनही आपल्या आहार ब्रोकोली समाविष्ट नाही तर, आपण विलंब नाही सल्ला.