चवदार आणि निरोगी dishes - निळा कोबी कोशिंबीर

ब्लू कोबी अतिशय उपयुक्त असल्याचे दर्शवणारी. तो प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि फायबर समाविष्टीत म्हणून, जवळजवळ संपूर्णपणे पाणी (90%) यांचा समावेश आहे. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख आणि हृदय विविध रोग मध्ये वापरण्यासाठी त्याची उपयुक्त. तो देखील दृष्टी सुधारण्यासाठी मदत करते. अर्थात, सर्वोत्तम appetizers निळा कोबी उपयुक्त आहे. अंडयातील बलक किंवा तेल सह भाज्या व फळे यांचे नाश्ता किंवा डिनर अतिशय उपयुक्त होईल. आपण अशा dishes साठी काही चांगले पाककृती देतात. ते दररोज आणि सणाच्या टेबल दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

आहारातील कोशिंबीर आकृती अनुसरण ज्यांना

तयार करणे आवश्यक आहे:

• सफरचंद रस एक पेला;

कोबी (साहजिकच, निळा) च्या • 500 ग्रॅम

• दोन किंवा तीन सफरचंद;

• तेल (भाजी) 20 मिली;

• पाकळ्या दोन तुकडे;

• साखर (एक चमचे);

• दालचिनी चिमूटभर;

• मीठ;

• 100 व्हिनेगर मिली.

जेवण तयार करणे

1. प्रथम बारीक तुकडे करणे कोबी सफरचंद रस आणि व्हिनेगर यांचे मिश्रण मध्ये शिजू आणि. सर्व मसाले जोडू.

2. उकळण्याची तोपर्यंत होईपर्यंत मऊ होतो.

3. मग किसलेले सफरचंद सह मिक्स करावे. ताज्या निळा तयार कोशिंबीर कोबी ओतणे तेल.

एका जातीचे लहान लाल फळ रस सह

ही डिश तयार करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक:

निळा कोबी 400 ग्रॅम •;

• एक चमचे मीठ आणि साखर समान रक्कम .;

• 100 पाणी (गरम) मिली;

• एका जातीचे लहान लाल फळ रस पाच tablespoons;

• ऑलिव तेल (एक आयटम. एल).

स्वयंपाक

1. निळा कोबी कोशिंबीर तयार करणे अगदी सोपे आहे. प्रथम, आपण कोबी बारीक तुकडे करणे आवश्यक आहे.

2. मग आपण, मीठ घाला साखर आवश्यक आहे.

3. पुढील खर्च कोबी विझविणे.

4 एका जातीचे लहान लाल फळ रस आणि हंगाम ऑलिव तेल डिश जोडा.

निळा कोबी भाजी कोशिंबीर

एक निरोगी डिश तयार करण्यासाठी, आपण आवश्यक आहे:

• लसूण तीन पाकळ्या;

कोबी • 500 ग्रॅम (निळा);

अजमोदा आणि रक्कम कोथिंबीर • 25 ग्रॅम

• एक चमचे वाइन व्हिनेगर;

एक गाजर •;

• दोन घंटा peppers;

• मिरची peppers (अर्धा भाजीपाला आवश्यक बद्दल);

• 3 टेस्पून. ऑलिव तेल;

• कोथिंबीर, मीठ आणि साखर (चिमूटभर);

पाककला

1. प्रथम निळा कोबी काप आणि भोपळी मिरची - julienne.

2. मग carrots शेगडी घ्या.

3. पुढे, भरणे करा. या कमाल मर्यादा लसूण ठेचून मिरची साठी, व्हिनेगर आणि मसाले घालावे.

4. जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे कोशिंबीर ओतणे मिळवा.

5. चिरलेला herbs सह डिश सजवा.

मशरूम सह भाज्या व फळे यांचे मसाल्याचे पदार्थ

आपल्याला आवश्यक डिश तयार करण्यासाठी:

200 ग्रॅम • मशरूम (pickled किंवा शिजवलेले);

• कोथिंबीर चिमूटभर;

• लिंबाचा रस आणि सूर्यफूल तेल, समान रक्कम 3 tablespoons;

एक कांदा •;

300 निळा कोबी ग्रॅम •.

चवदार आणि निरोगी कोशिंबीर तयार करण्याची प्रक्रिया

1. प्रथम कट कप कांदा, लिंबाचा रस आणि तेल ओतणे.

2. मग मसाले घालावे.

3. कट कोबी फार melenko आणि मशरूम - मोठा.

4. हाताने मिक्स करावे एकत्र सर्व साहित्य. निळा कोबी तयार कोशिंबीर, तो नख उपस्थित, एक तास सोडा.

खाद्य कबाब सह कोशिंबीर आणि धान्य

स्वयंपाक आपल्याला आवश्यक:

• 200 चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (अर्धा smoked) च्या ग्रॅम

• एक निळा डोके कोबी;

• अंडयातील बलक;

• 200 धान्य ग्रॅम (कॅन केलेला);

• हिरव्या 30 ग्रॅम.

धान्य एक डिश पाककला

1. प्रथम कट चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब काठ्या.

2. पुढे, कोबी बारीक तुकडे करणे आणि हिरव्या भाज्या चिरून घ्यावी.

चिरलेला साहित्य मिक्स करावे 3. धान्य घालावे पुन्हा चांगले मिसळा. परिणामी कोशिंबीर अंडयातील बलक दुमडणे निळा कोबी (किंवा मलई).

खेकडा रन आणि कोबी मसालेदार कोशिंबीर

तयार करणे आवश्यक आहे:

• एक कोबी (निळा);

• मोहरी एक चमचे (मसालेदार);

• खेकडा रन दोनशे ग्रॅम

• मीठ (चवीनुसार);

• 3 tablespoons अंडयातील बलक;

• लसूण तीन पाकळ्या.

एक मजेदार कोशिंबीर पाककला

1. प्रथम बारीक तुकडे करणे कोबी.

2. पत्रकार माध्यमातून लसूण पिळून काढणे आणि कोबी जोडा.

3. पुढे, आपण अल्प वेळ (एक तास बद्दल) कोबी रस करू कोशिंबीर सोडून करणे आवश्यक आहे.

4. crabsticks नंतर जोडा (चिरलेला). अंडयातील बलक सह तयार कोशिंबीर हंगामात मोहरी मिसळून.

अंडी सॅलड

ही डिश करण्यासाठी, आपण आवश्यक आहे:

निळा कोबी 400 ग्रॅम •;

• तीन अंडी;

• अंडयातील बलक तीन tablespoons;

एक काकडी •;

• लसूण दोन पाकळ्या.

सॅलड्स

1. प्रथम कट उकडलेले अंडी आणि cucumbers चौकोनी तुकडे, नंतर ठेचून लसूण आणि कोबी (चिरलेला) जोडा.

2. अंडयातील बलक सह कोशिंबीर हंगामात तयार.

संत्रा सह कोशिंबीर

आता आम्ही निळा कोबी आणखी मधुर कोशिंबीर कसे करण्यासाठी सांगा. आम्ही आवश्यक आहे:

एक नारिंगी •;

• अक्रोडाचे तुकडे अर्धा कप;

• संत्रा रस (2 टेस्पून ..);

• मसाले;

• आणि लिंबाचा रस एक चमचे ऑलिव तेल प्रमाणात.

चवदार कोशिंबीर तयार प्रक्रिया

1. प्रथम तुकडा कोबी. मग एक खोल वाडगा घ्या. तिच्या मध्ये 15 मिनिटे कोबी ठेवा. भाजी रस करू करणे आवश्यक आहे.

2. पुढे, काप मध्ये कट संत्रा, जोडा.

3. कोशिंबीर केल्यानंतर लिंबू, संत्रा, मसाले आणि जैतुनाचे तेल रस केले सॉस घाला.

शेवटी, एक लहान

आणि अत्यंत उपयुक्त मधुर, अगदी या प्रकरणात, - आपण निळा कोबी, कोशिंबीर अनुमान करू. त्यामुळे अधिक अनेकदा ही डिश मध्ये त्यांचे मुख्य लाड.