चांगले, लाभ आणि हानी: सह स्तनपान Polenta

बाळाला जन्म फक्त काळजी प्रत्येक आई वाढते. योग्य काळजी कशी आंघोळ करण्यासाठी, ड्रेस, खाद्य: दररोज प्रश्न हजारो आहेत. आहार समस्या गंभीरपणे मानले पाहिजे. बाळ करण्यासाठी आईच्या दुधात चांगल्या पोषण प्राप्त, त्याच्या आई मेनू संतुलित आणि विविध पाहिजे.

की ते योग्य वाढ आणि विकासासाठी आवश्यक जीवनसत्वं, खनिजं आणि इतर पोषक सर्व आवश्यक पुरवठा आहे, आहे.

पहिल्या महिन्यात पोषण

नवजात पाचक प्रणाली अजूनही आईच्या आहार विकसित होत आहे, अपरिचित अन्न ऍलर्जी आणि विविध विकार सक्रीय करु शकतात. स्तनपानाने अगदी सामान्य धान्य लापशी सर्व बसत नाही. शिफारस केली आहे की आहार पहिल्या महिन्यात आणि उत्पादने काटेकोरपणे मर्यादित संचातील का आहे. तीन वयाच्या बद्दल, आपण हळूहळू एक परिचित अन्न परत येऊ शकता.

पण हे पूर्णपणे सर्वकाही आता आहे की याचा अर्थ असा नाही. तीक्ष्ण काहीही ओढता, salted. तसेच, टिकवलेले आणि उत्पादने किमान आतडे मध्ये आंबायला ठेवा होऊ आहे. फळे आणि भाज्या खाणे शक्य आहे, परंतु उष्णता उपचार केल्यानंतर, आणि लहान प्रमाणात केवळ. एक नवीन उत्पादन सादर करीत आहे, तो शरीर बाळाला प्रतिक्रिया निरीक्षण केले पाहिजे. सर्वकाही ठीक आहे तर, आपण तो तेथे, थोडा वेळ दूर नाही तर सुरू करू शकता.

कॅन किंवा करू शकत नाही?

दुर्दैवाने, काही पदार्थ ऍलर्जी, पोटशूळ आणि नवजात इतर अप्रिय लक्षणे होऊ शकते. निघणार अनेकदा खाल्ले जाऊ शकते अनुभव आणि काय करू शकत नाही. ते नाही बालपण उत्पादने पासून सर्व, दुर्मिळ आणि विदेशी फळे रस, आणि नेहमीप्रमाणे परिचित आहेत. उदाहरणार्थ, स्तनपान करताना मका लापशी का? हा प्रश्न unequivocally उत्तर दिले जाऊ शकत नाही. हे सर्व मुलाला, त्याच्या वय आणि स्वयंपाक पद्धत वैयक्तिक वैशिष्ट्ये अवलंबून असते. सर्व केल्यानंतर, आम्हाला अगदी परिचित पदार्थ प्रारंभी शरीर थोडे मनुष्य द्वारे ह्याला जाऊ शकत नाही. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात प्रयोग करण्याची गरज नाही. तो लहानसा तुकडा थोडा मोठा आहे तोपर्यंत प्रतीक्षा करावी चांगले आहे.

कसे उपयुक्त लापशी

म्हणून ओळखले जाते, अन्नधान्य जेवण - काही एक लगेच जन्मानंतर मेनू वर समाविष्ट केले जाऊ शकते. ते पुनर्प्राप्त शरीर, ऊर्जा भरपूर देणे पाचक प्रणाली आणि intestines सुधारण्यास मदत, वजन कमी करण्यास मदत करतात.

हे धान्य लापशी स्तनपान अतिशय उपयुक्त आहे की सिद्ध झाले आहे. सर्व केल्यानंतर, जसे अनेक उपयुक्त पदार्थ, समाविष्टीत आहे:

• अ जीवनसत्व - उती पुन्हा निर्माण प्रोत्साहन, चयापचय प्रक्रिया सहभागी आहे, थायरॉईड ग्रंथीचा सामान्य ऑपरेशन आवश्यक आहे, दृष्टी या फायदेशीर प्रभाव आहे.
• ब जीवनसत्त्वे अंत: क्रियाकलाप normalizes, चयापचय प्रक्रिया गुंतलेली आहेत, पाचक प्रणाली सुधारण्यासाठी रक्तवाहिन्या भिंती मजबूत, सेल्युलर चयापचय गुंतलेली आहेत, सुधारते मानसिक कार्यक्षमता, स्मृती वृद्धिंगत, ताण सह झुंजणे मदत, झोप normalizes, सौंदर्य आणि नखे वाढ, केस जबाबदार आहे, त्वचा पेशी नूतनीकरण. येथे काही उत्कृष्ट परिणाम आहेत स्तनपानाने धान्य लापशी देते. पण शांत आणि विश्रांती आई - सामान्य, वाढ, विकास आणि बाळाच्या चांगला मूड एक तारण.
• व्हिटॅमिन ई - एक शक्तिशाली antioxidant, शरीरातून toxins काढण्याची प्रोत्साहन, प्रजनन प्रणाली सामान्य काम मिळण्याची हमी, मूत्रपिंड normalizes, अधिक प्रवाही काढून, थकवा प्रतिबंधित करते.
• लोह रक्तात सहभागी आहे, अशक्तपणा प्रतिबंधित करते, कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते, थकवा प्रतिबंधित करते, त्वचा टोन सुधारते.
• एक पांढरा धातू चयापचय normalizes, हृदय सामान्य काम समर्थन, रक्तदाब normalizes, यशस्वीरित्या puffiness fights, मेंदू ऑक्सिजन पुरवठा, शक्ती जोडते, व्यायाम करताना सहनशक्ती वाढते.

अशा प्रकारे उपयुक्त स्तनपान धान्य लापशी दिशेने एक फायदा आहे.

मॅग्नेशियम, शरीराची ऊर्जा क्षमता वाढते, तणाव, निराश, normalizes झोप, टन, soothes, असोशी प्रतिक्रिया प्रतिबंधित करते.

अर्थात, या एक विस्तृत यादी नाही. रचना धान्य मौल, जस्त, फॉस्फरस, गंधक, सोडियम, आयोडीन, कॅल्शियम, सोडियम, तांबे, आणि इतर आवश्यक घटक वाढत जीव समावेश आहे.

पोटशूळ बाबतच्या कल्पना

चुकून धान्य लापशी स्तनपान पोटशूळ कारणीभूत विश्वास ठेवला. उलट, कॉर्न धान्य सक्रिय घटक उच्च सामग्री धन्यवाद आतडे मध्ये दडपणाखाली आंबायला ठेवा प्रक्रिया आहेत. त्याचा वापर अर्भकाची मध्ये दान्हीं करण्यात आली आहे. बालरोगतज्ञांचा मते, तो अपरिहार्यपणे स्तनदा माता आहार असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, फायबर उच्च सामग्री, कॉर्न लापशी ते आतड्यांसंबंधी आंत्रचलन चांगला परिणाम खाद्य, तर मुळे, toxins काढून आणि गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म नंतर जलद पुनर्प्राप्ती मदत करते.

contraindications

उपयुक्त गुणधर्म अनेक असूनही, स्तनपान करताना धान्य लापशी आपल्या बाळाला मध्ये बद्धकोष्ठता होऊ शकते. हे एक उच्च स्टार्च सामग्री परिणाम करा. म्हणून घोड्याचे ढुंगण काळजीपूर्वक मुलाच्या शरीरात प्रतिक्रिया पाहणे, हळूहळू पाहिजे प्रविष्ट करा.

बाळांना ऍलर्जी प्रवृत्ती देखील दररोज मेनू, एक तरुण आई तयार खात्यात घेतले करणे आवश्यक आहे. कारण कॅरोटीन, कॉर्न लापशी आढळले, कधी कधी एक नकारात्मक प्रतिक्रिया देऊ शकता. या प्रकरणात, हे उत्पादन वापर दूर राहणे वेळ असावी.

इतर अन्नधान्य उत्पादने, कॉर्न ग्लूटेन आहे. contraindicated हा घटक असहिष्णुता धान्य पेज स्तनपान अर्भकांना. इतर कोणत्याही. केवळ आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला या प्रकरणात मेनू करा. हे शक्य वापर ताज्या कॉर्न, गोड कांड्या आणि फ्लेक्स आहे.

आपण तर डाळी गर्भवती पाचक प्रणाली समस्या देखील टाळले पाहिजे.

व्यवस्थित तयार

तरुण माता मेनू प्रथमच धान्य लापशी स्तनपान अपरिहार्यपणे उपस्थित असणे आवश्यक आहे. पण योग्यरित्या तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. या काळात, मीठ आणि साखर वापर मर्यादित मसाले, sauces आणि विविध टिकवलेले काढू नये. तृणधान्ये, गुणवत्ता निवडा कालबाह्यता तारखा खात्यात घेणे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. कूक पाणी चांगले.

आम्हाला गरज आहे लापशी तयार करणे:

• पाणी 0.5 लिटर;
• धान्य टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य अर्धा कप;
• मीठ, चवीनुसार साखर;
• कमी चरबी तयार केलेले मादक पेय किंवा लोणी refueling आहे.

भरडलेले धान्य, पाणी कार्यरत अंतर्गत नख स्वच्छ धुवा स्थापना lumps टाळण्यासाठी ढवळत, पाणी, prisolit आणि उकळण्याची सह भरा. इच्छित असल्यास, पूर्ण डिश तेल आणि साखर आरोप केले जाऊ शकते.

वैकल्पिकरित्या, अशा गोंधळ, आपण चिकन मटनाचा रस्सा ओतणे शकता, बारीक चिरलेला बडीशेप जोडा. पण डिश ठळक होऊ नये. मनसे लक्षात ठेवा!

नाश्ता, कॉर्न लापशी भाजलेले सफरचंद आणि मनुका चांगले नाही. आपण काजू आणि prunes जोडू शकता.

कसे मधुर

अनेकदा तरुण माता जादा वजन बद्दल काळजी. गर्भधारणेच्या दरम्यान भरती दूर हळूहळू जा किलो, आणि ऍथलेटिक प्रशिक्षण सर्व उपलब्ध नाही. या प्रकरणात, मेनू समतोल मदत करेल. अन्नधान्य डिश, मार्ग, देखील नुकसान वजन घालणारा. स्तनपानाने विशेषतः उपयुक्त धान्य लापशी. अनेक माता पुनरावलोकने तो कमी उष्मांक, आणि त्याच्या नियमित सेवन वजन कमी प्रोत्साहन देते आणि पटकन जास्त मेहनत न करता जुन्या फॉर्म पुन्हा मदत करते हे सिद्ध.

मुख्य गोष्ट sauces सर्व प्रकारच्या न शिजविणे, नाही तळणे आहे, आणि steamed भाज्या एक उपांग दृष्टिकोन उकडलेले चिकन किंवा गोमांस म्हणून. ते दोन चांगले, किंवा त्याच्या स्वत: च्या रस मध्ये एक पॅन मध्ये. मिष्टान्न, तो मनुका किंवा वाळलेल्या apricots एक बीट जोडू करणे शक्य आहे. हे वापरून पहा! अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, याशिवाय, तो खरोखर मधुर आहे!