चीनी आहार - आरोग्य हानी न वजन कमी

चीनी आहार युरोपीय सर्वात उपयुक्त आणि मनोरंजक आहे. चीन मध्ये मुख्य अन्न तांदूळ आहे, तो अशा आहार आधार खाली घालते होता. चीन मध्ये तांदूळ परंपरेने झेंग, एक विशेष भांडे दोन शिजवलेले आहे, आणि एक आहार मांस आणि भाज्या dishes सह यावेत.

चीन मध्ये तांदूळ मार्ग एक प्रचंड संख्या तयार आहे - मांस आणि मासे, कडधान्य आणि भाज्या, फळे आणि सीफुड पासून. या प्रकरणात, मांस आहार ते न स्वीकारले नाही. टेबल चीनी मुख्य भाज्या - कोबी, zucchini, radishes आणि फळांपासून तयार केलेले पेय, तसेच बटाटे, कडधान्य, गोड बटाटे, टोमॅटो, आणि इतर. ताज्या नाही फक्त, पण वाळलेल्या, pickled, marinated त्यांना खा. Dishes उदार चव मसाले, मसाला, केले तीळ तेल , आणि अर्थातच, सोया सॉस.

चीनी आहार (रूपे, जे अनेक आहेत) आता युरोप मध्ये अधिक आणि अधिक लोकप्रिय होत आहेत. त्यांना जोडते तत्त्व - कच्च्या स्वरूपात उत्पादने वापर. फळे आणि भाज्या dishes फार कच्चे टेबल वर ठेवले आहेत, पण स्वयंपाक फक्त कडधान्ये, मुख्यतः तांदूळ करू शकता.

हे फक्त नैसर्गिक उत्पादने गुळगुळीत आणि योग्य ऑपरेशन शरीर प्रदान करण्यास सक्षम आहेत, असे म्हटले जाते. पण अर्थातच, प्रत्येक कायम पोषण फक्त तांदूळ आणि कच्चे अन्न जाण्यासाठी तयार आहे.

या लोकांसाठी आहे आणि चीनी आहार मागून येऊन गाठणे. 14 दिवसात काळापासून, आपण प्रत्येक जेवण सोय, फक्त वरील उत्पादने वापर करणे आवश्यक आहे उकडलेले तांदूळ. दोन आठवडे या आहार नाही फक्त वजन कमी पण आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी तसेच सर्व अंतर्गत अवयव प्रणाली काम आयोजित करण्यात येईल.

चीनी आहार पुरवत नाही प्रत्येक दिवस कठोर दररोज मेनू, तथापि, दैनंदिन आहार काही अनुकरणीय या प्रश्नाचं उत्तर कमी केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, नाश्ता आपण ताजा कोबी शंभर आणि पन्नास ग्रॅम खाणे आणि गैर-carbonated खनिज पाणी एक पेला पिण्याची करू शकता; लंच साठी - शिजवलेले तांदूळ चार tablespoons, ऑलिव किंवा तीळ तेल, पाणी एका काचेच्या कशाने किसलेले carrots, शंभर आणि पन्नास ग्रॅम उकडलेले मासे, भाज्या व फळे यांचे काही पाने, भाकर आणि तांदूळ वाइन किंवा कोरडे वाइन वीस ग्रॅम प्यावे करण्याची परवानगी एक लहान तुकडा - डिनर साठी. किंवा खालील आवृत्ती: सकाळी ताजे carrots, फाटकातुटका किसलेले आणि तेल, काळा ब्रेड शेक घेणे, खनिज पाणी एका काचेच्या मोसमात एक लाख पन्नास ग्रॅम. दिवस - ताज्या - ताज्या ओनियन्स, कोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि काकडी, भाकर आणि सफरचंद रस, सर्वोत्तम एक पेला पासून कोशिंबीर दोनशे ग्रॅम. संध्याकाळी - शंभर उकडलेले तांदूळ ग्रॅम, तीन-चार पानांची कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अर्धा एक द्राक्षाचा, खनिज पाणी एका काचेच्या.

Shapeliness चीनी समर्थन अधिक आणि कॅलरीज कमी आहे की अन्न सागरी उत्पादने प्राप्त करून, पण शोध काढूण घटक शरीर गरज पूर्ण. आणि तो फक्त सीफुड बद्दल नाही, पण समुद्रशैवाल.

त्यामुळे चीनी आहार मुळात तांदूळ, ताजी फळे आणि भाज्या, सीफुड, मासे आणि जनावराचे मांस समावेश आहे. या आहार मुख्य सकारात्मक पैलू - तो आपण सहसा मोनो-आहार दु: ख हे त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्य धोका न वजन कमी करण्यास परवानगी देते. शरीर सर्व आवश्यक खनिजे, जीवनसत्त्वे, प्राप्त आणि शोध काढूण घटक आहे.

मग आणखी एक व्यतिरिक्त, काही जोरदार आनंददायक आहे असे दिसते जे. अन्न स्वयंपाक करताना, विशेषत: मसाले सर्वाधिक आहार साफ मीठ वापर करण्यास मनाई करतात. तथापि, चीनी आहार, इतर अनेक विपरीत, त्यांचा वापर परवानगी देतो. शिवाय, चीनी की अन्न, विशेषत: तांदूळ, ते उत्तेजित कारण, मसाले कशाने करणे आवश्यक आहे विश्वास , रोगप्रतिकार प्रणाली बळकटीकरण उपचार आणि चव एक अर्थ विकसित. त्यामुळे, आपण ताजे अन्न आवडत नाही आणि ostrenkoe आणि solonenkoe खाणे वापरले जातात तर, या आहार त्यांचे लक्ष वळले. आपण आनंद खात्री आहे.

आपण निरोगी अन्न एक चाहता आहे, तर, आपण तर वजन गमावू इच्छित चीनी आहार - त्यांचे आरोग्य, आपली निवड हानी न. फक्त सकारात्मक याबद्दल प्रतिसाद, अनेक nutritionists शिफारस.