एकदा आणि सर्व घरी पोटात लावतात कसे

उन्हाळ्यात चेंडू आहे, पण हे खरं बारीक आणि तंदुरुस्त असेल, आपली इच्छा प्रभाव पडत नाही. पुढे हिवाळा, आम्ही, एक चवदार पण उष्मांक-श्रीमंत दररोज मेनू प्रतीक्षेत आहेत की मंद हलवून चाला म्हणजे, आणि लांब गडद रात्री (खरोखर एक फर कोट आणि हॅट मध्ये चालवू शकत नाही) फक्त एक इच्छा आहे, तेव्हा - शक्य तितकी झोप. पण आम्हाला या उदास परिस्थितीत होतो, आणि पुढील उन्हाळ्यात पुन्हा एकदा सर्व लोकांना बीच येथे एक बिकिनी आणि मूर्च्छा ठेवू होईपर्यंत चांगल्या विचारांना, रंगात आणि उत्कृष्ट आकृती राखण्यासाठी प्रयत्न करु नये. महिला तक्रार सर्वात अशा पोट आणि गोंडस कंबर स्त्रिया म्हणून समस्या सह संबंधित नसल्यामुळे, मला कसे घरात पोट सुटका आणि कसे सडपातळ कंबर पुन्हा करण्यासाठी चर्चा करण्याचा निर्णय घेतला.

जिम्नॅस्टिक मदतीने ओटीपोटात स्नायू बळकट

पोट चरबी तोट्याचा ओटीपोटात भिंत स्नायू बळकट करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम न करता यशस्वी संभव आहे. आपण कोणत्याही आहार करून ते लक्षातही लहान आहेत, तरीही त्याची अर्ज परिणाम आपण निराश करू शकता. खरं जादा वजन गेले आहे की आहे, आणि पोट स्त्रिया राहिले. अशा परिस्थितीत काय करावे? पोटात कसे लावतात घरी? प्रथम - घाबरून चिंता करू नका. स्नायू ओटीपोटात या ठिकाणी चरबी थर गोळा करण्यासाठी वेळ की लांब, गरीब त्वचा टोन. त्यामुळे खालील व्यायाम मदतीने स्नायू बळकट:

- त्याच्या मागे एक पोटावार चेहरा खाली करून झोपणे स्थान असा पुतळा उचल, डोके त्याच वेळी हात, गुडघे येथे भ्रष्टाचारी आणि मजला वर उभे पाय;

- सरळ पाय उताणा स्थितीत एक काटकोनात वाढविणे;

- व्यायाम "कात्री" - मजल्यावरच्या त्याच्या मागे एक पोटावार चेहरा खाली करून झोपणे स्थान वीण आणि पाय प्रजनन;

- डावा पाय नंतर उजवीकडे वाकलेली पर्यायी जमिनीवर उताणा स्थितीत वरच्या असा पुतळा वाढवण्याची. या प्रकरणात, आपल्याला डाव्या कोपर उजव्या गुडघ्याच्या, योग्य कोपर आणि नंतर डाव्या पायाच्या गुडघा स्पर्श करणे आवश्यक आहे.

सर्व व्यायाम हळूहळू त्यांची संख्या वाढत, 20-30 वेळा पुनरावृत्ती आहेत.

कंबर Hulahup

की बोलणे, कसे प्रभावीपणे पोट चरबी काढून घरी? Hulahup या प्रकरणात सर्वोत्तम सहाय्यक मध्ये आपण होईल. ते आपण नाही फक्त आपले स्नायू बळकट मदत करू शकता, पण हुप असा आत मालिश knobs एक प्रकारची कामं. अवघड नाही आहे पिळणे. पण रोजच्यारोज सामोरे इष्ट आहे, आणि वेळ वापर अर्धा तास पेक्षा कमी नसावे. हे आपण पटकन पोट व बाजू लावतात मदत करेल. आपण जलद "गांधीलमाशी" कंबर सापडेल.

आकृती सुधारणा मालिश आणि शरीर ही गोष्ट गुप्त

वजन गमावू अडचण न इच्छित असल्यास करू शकता. एक तर एक विशिष्ट आहार देखणे आणि अधिक हलवा, इतके पुरे आहे. ते कार्य करणार नाही, जेणेकरून फक्त पूर्णपणे चरबी जमा सह झुंजणे आहे. या प्रकरणात काय करावे? घरी पोटात कसे लावतात? काय तंत्र योग्य आकृती मदत करेल? या, अर्थातच, मालिश आणि ही गोष्ट गुप्त आहे. या तंत्र थेट योगदान शरीराच्या काही भागांमध्ये चरबी लक्ष्य आहे. मालिश हाताने किंवा विशेष साधने, जसे की brushes, हातमोजे, massagers वापरून एकतर केले जाते. करून सुरू करण्यासाठी सल्ला दिला अलाहबाद आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब creams आणि अन्न चित्रपट. वंगण मलई शरीराच्या समस्याप्रधान क्षेत्र आणि 40 मिनिटे Foil सह लपेटणे. या प्रक्रियेची 5-10 वेळा अभ्यासक्रम करणे आवश्यक आहे.

त्यामुळे आम्ही तपशील, कसे घरी पोटात लावतात तपासणी केली. नियमितपणे या तंत्र अर्ज आणि तो अगदी हिवाळ्यात एक चांगला आकृती राखण्यासाठी कठीण काम नाही आहे हे पाहण्यासाठी प्रयत्न करा.