जीवन स्वप्न - ते कसे जोडलेले आहे?

आम्ही सर्व झोप एक निर्विवाद मानवी गरज आणि त्याच्या अनुपस्थितीत, किंवा झोप अभाव, आरोग्य समस्या यजमान अग्रगण्य आहे हे मला माहीत आहे, पण या विविध रोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मधुमेह असलेल्या समस्या आहेत. आणि हे सर्व यादी लठ्ठपणा, रोग केक वर केकवर घातलेले साखर एक प्रकारचा पूरक ठरते.

युनायटेड स्टेट्स 1982 मध्ये तो पंचेचाळीस वर्षे तीस वयोगटातील विविध नर व मादी लोक उपस्थित होते एक मनोरंजक प्रयोग करण्यास सुरुवात केली. वीस वर्षांनंतर, परिणाम निराशाजनक घोषणा करण्यात आली आहे, एक दिवस मरण पावला पेक्षा कमी सात तास त्या विषय, वीस वर्षांनंतर लठ्ठपणा पासून ग्रस्त.

पण वैद्यकीय समुदायामध्ये नवीन नाही. फक्त हा प्रयोग दीर्घकाल कल्पनेची पुष्टी आणि डॉक्टरांची हजारो पुढे ठेवले प्रबंध. खरं तर, लठ्ठपणा आता आहे - या, सुसंस्कृत जगाच्या समस्या आहे, आणि चांगल्या कारणासाठी जगातील या योगदान अनेक घटक आहेत. अशा जादा कॅलरीज आणि तो, fats आणि कर्बोदकांमधे समृध्द आहार खर्च करण्यासाठी कोणताही मार्ग नाही म्हणून घटक आहे.

आणि एक सामान्य माणूस झोपी ज्या दरम्यान विसाव्या शतकाच्या आणखी एक मनोरंजक वैशिष्ट्य शोधण्यासाठी, तितकी अर्धा म्हणून तास पडले. यापैकी फक्त तांत्रिक प्रगती नेहमीच्या, वीस-चार तास ट्रॅक आम्हाला तेथून बाहेर ठोठावले. आमच्या तास गमावले आहेत, आणि जीवन ताल बदलले आहे.

तसे, तो घरी प्रोजेक्शन घड्याळ असणे अतिशय सुलभ आहे. ते कोणत्याही पृष्ठभाग वेळ प्रदर्शित. उदाहरणार्थ, कमाल मर्यादा आहे. आपण रात्री आपले डोळे उघडा आणि मोठ्या संख्येने प्रती पाहू कल्पना करा.

नऊ झोप - संशोधक-शास्त्रज्ञ व्यक्ती केवळ आठ तास आवश्यक योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी, विशिष्ट आकृती आलो आहे. पण ही आकृती प्रत्येकाला एक तास बदलते धन किंवा ऋण अर्धा - तास. सर्व केल्यानंतर, आम्हाला प्रत्येक भिन्न गरजा असतात. अधिक आम्ही झोपू शकत नाहीत, अधिक आपल्या मेंदू सुट्टीतील वर आम्हाला ठेवले लागतं. शरीर नेहमी शिल्लक पुनर्संचयित इच्छिते.

नंतर, वॅनकूवर एक परिषदेत झोप पार्श्वभूमी लठ्ठपणा समस्या चर्चा केली. उत्क्रांतीच्या दृश्य बिंदू पासून, एक स्वप्न मानवी अन्न किंवा लैंगिक गरज म्हणून समान गोष्ट आहे. आणि झोप सर्व रोग आणि दीर्घयुष्य की एक उपाय आहे की, तो आढळले आहे अनेक, अनेक वर्षांपूर्वी.

एकीकडे, ते सारखे वाटते झोप कमी वेळ खर्च, आम्ही ज्यामुळे दिवसाची लांबी वाढ आणि अधिक उपयुक्त गोष्टी तयार केलेली वस्तू वेळ आहे. पण खरं तर ती नाही. थोडीशी झोप आहे असे लोक स्वेच्छेने आयुष्य कमी तिचे आजारपण कॉल. हे देखील झोप अभाव शरीर निर्माण नोंद करावी संप्रेरक हायड्रोकॉर्टिझोन, शरीराच्या कार्बोहायड्रेट चयापचय एक नियामक आहे आणि तणाव प्रतिक्रिया विकास सहभागी आहे. - सकाळ संध्याकाळ साजरा जास्तीत जास्त एकाग्रता, आणि किमान: हायड्रोकॉर्टिझोन विमोचन एक circadian ताल आहे. त्यामुळे झोप नाही ज्यांना, हार्मोन्स भूक आणि जादा वजन जबाबदार एक संप्रेरक जबाबदार दरम्यान शिल्लक अस्वस्थ.

त्यामुळे निरोगी लोक पुरेशी झोप बरे ज्यांना आहेत. पण बराच वेळ झोप करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही. हे देखील मिळवली स्नायू ते सक्रियपणे झोप हानी दरम्यान निर्मिती केली जाते म्हणून, फक्त हायड्रोकॉर्टिझोन च्या कमीत कमी चांगले वाढतात की नोंद करावी.