तयारी न करता घरी पार्कर पर्यंत जाणून घेण्यासाठी कसे

2004 मध्ये, "Yamakasi" आणि "13 जिल्हा" प्रकाशन नंतर, संपूर्ण जग पार्कर बोलत सुरु. मार्ग कोणत्याही अडथळे मात करण्यासाठी शहरी अत्यंत क्रीडा या नवीन कल, त्याच्या स्वत: च्या शरीरावर संसाधने वापरून करते.

हा कल मास्टर आणि समजून घेण्यासाठी पार्कर पर्यंत कसे हे जाणून घेण्यासाठी घरी अटी, आपण अॅथलेटिक्स मूलतत्त्वे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. हे tumbling, ढुंगण तिला छाती आणि गुल होणे तिच्या गुडघे आणण्यासाठी चालवून बदलानुसार. हे व्यायाम चपळाई आणि सहनशक्ती विकसित. शारीरिक शक्ती - देखील प्रशिक्षण एक महत्त्वाचा पैलू, आणि स्नायूंना विशेषत: विकास आहे खांदा पट्टा आणि पाय परत पृष्ठभाग. या शक्ती व्यायाम घालतील. लवचिकता विकास कोणतेही मूल्य, कोणतेही प्रशिक्षण जे न कर नियमित मध्ये गाठला आहे.,

या सर्व व्यायाम एक प्रशिक्षक सेवांवर resorting न करता, घरी केले आणि जिम भेट जाऊ शकते. त्यांनी घरी पार्कर पर्यंत कसे हे जाणून घेण्यासाठी जाणून घेऊ इच्छित त्या उपलब्ध आहेत. पण हे फक्त प्रास्ताविक भाग स्नायू स्मृती निर्माण पार्कर पर्यंत तंत्र अंमलबजावणी शरीर तयार आहे.

आपण घरात पार्कर पर्यंत कसे जाणून घेण्यासाठी, आणि माग काढणारा मार्ग लागू करण्याचा निर्णय घेतला आश्चर्य असाल तर, पुढील चरण या दिशेने मूलभूत घटक विकास होईल.

आपण प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, आपण योग्यरित्या वेषभूषा करणे आवश्यक आहे. पार्कर पर्यंत कपडे - क्रीडा शैली, मुक्त कट. उत्तम पातळ साऱ्या विश्वाचा मालक होय चालू शूज निवडा.

प्राथमिक पार्कर पर्यंत

पार्कर पर्यंत आधारावर बदलानुसार आणि Rolls (झटका- flops) आहेत. ते इतर सर्व घटक आणि युक्त्या पाया रचला. Parkur रोल - हे एक साधी कोलांटी उडी, आवश्यक आहे, तथापि, एक योग्य लागूकरण आहे. एक उंची उडी तेव्हा तो softer आणि सुरक्षित लँडिंग वापरले जाते. तो खांदा माध्यमातून चालते आणि आपण गती कमी आणि जंप केल्यानंतर थांबवू नाही न करता, पुढे करणे सुरू करण्यास परवानगी देते.

Rolla शिक्षण हॉल किंवा घरी चटई वर होणे आवश्यक आहे, आणि नंतर डांबर सराव. फरसबंदी रिकामी उत्तेजित वेदनादायक नाही तर - तो व्यवस्थित अंमलात आहे की लक्षण आहे.

पार्कर पर्यंत खालील मूलभूत घटक - तो बदलानुसार, किंवा उंची लँडिंग योग्य - ड्रॉप करा. अननुभवी चित्र रेखाटणारा चांगल्या प्राथमिक कोणत्याही रचना उंची आहे 50 पेक्षा जास्त सेंमी. खाण उपकरणे उडी उंची 2 मीटर सुस्थीत केले जाऊ शकते हळूहळू म्हणून.

सोपा पार्कर पर्यंत घटक नवशिक्या करण्यासाठी उपलब्ध आहे की एक उडी आधारित - एक लँडिंग. येथे जा हाइट्स केले जाते, समर्थन लँडिंग करताना दोन्ही पाय पायाची बोटं आणि दोन्ही हात (एक करू शकता) येते.

पार्कर पर्यंत जाणून घेण्यासाठी, या घटक पुरेसे होणार नाही, पण त्यांच्या योग्य अंमलबजावणी आणि परिपूर्ण तंत्र अधिक जटिल युक्त्या करण्यासाठी, पुढील स्तरावर जाण्यास अनुमती देईल. उदाहरणार्थ, अडथळा प्रती उडी मारणारा. पाय अडथळे स्पर्श न करता, एक हात (किंवा दोन) वर एक समर्थन चालताना अडथळा उडी मारणे; ते अनेक फॉर्म येतात 180 360 ^{आणि त्याबद्दल} उडी ^{मारणारा.}

मूलभूत तंत्र करत तंत्र मास्तर करायचे आणि घरी पार्कर पर्यंत कसे हे जाणून घेण्यासाठी जाणून ज्यांनी, आपण वरील घटक बाहेर काम सुरू करणे आवश्यक आहे.