ब्रॅग उपास तर उपयुक्त?

अमेरिका गेल्या शतकाच्या 70 च्या पहिल्या पुस्तक, पोळ Bregg प्रकाशित. "उपवास चमत्कारी", एक furor अनुयायांच्या यजमान त्यांना आणि आतापर्यंत लेखक निर्माण तो यापुढे जिवंत आहे की असूनही. नाही, तो, वृद्ध मृत्यू नाही त्या वेळी तो 95 वर्षे बरोबरी तरी. सर्फ पकडलेला करताना तो एक महासागर लहर भरला मरण पावला.

उपवास ब्रॅग अन्न संपूर्ण नकार यांचा समावेश आहे, पण द्रवपदार्थ सेवन मर्यादित नाही. फक्त, ठेवले लेखक काहीही खाऊ नये सूचित करते की, फक्त डिस्टिल्ड प्यायला (फक्त एक) पाणी, किमान 2.5 लिटर. उपाशी आठवड्यात आणि 21 दिवस एक वर्ष एकदा दिवसा आठवड्यातून एकदा लिहून दिलेली आहे, एकदा दर तीन महिन्यांनी.

ब्रॅग स्वत: चमत्कार भूकबळी, शरीरात साठवणे की toxins पासून लोक जतन करण्यासाठी अन्न आणि पाणी सोबत हवेत अभिनय सक्षम केला आहे. उपवास, निसर्ग, शांतता आणि एकाकीपणा मध्ये एक शांत वातावरणात शिफारस केली आहे का आहे. त्यामुळे पाणी फक्त डिस्टिल्ड वापरू शकता, आणि उत्पादन - नैसर्गिक. साधारणपणे, उपास ब्रॅग शाकाहार एक हळूहळू संक्रमण सूचित करते.

सुरू करण्यासाठी शिफारस , एक दिवस उपवास आपण एक रेचक घेणे आवश्यक दिवस आधी. उपाशी तुळई सुरु होते आणि लंच किंवा डिनर येथे समाप्त. प्रथमच, शरीरात अनेक, toxins मध्ये, जोरदार कठीण एक व्यक्ती अन्न न करता, तर, पण आपण नियमितपणे ब्रॅग उपास खर्च तर, प्रत्येक वेळी तो सोपे होते.

एक दिवस उपवास बाहेर हळूहळू असावी, दुसऱ्या दिवशी आपण कच्चा carrots च्या कोशिंबीर आणि लिंबाचा रस सह कोबी खाऊ शकता. आपण मांस, लोणी, मासे, डेअरी उत्पादने वापरून उपासमार जाऊ शकत नाही. एक फक्त ताजी फळे, कच्चे किंवा शिजवलेल्या भाज्या करू शकता.

उपवास ब्रॅग एक दिवस मर्यादित नाही. आपण चार महिन्यांत असल्यास प्रत्येक आठवड्यात दिवस उपवास आंदोलन आणि काही वेळ तीन- आणि उपासमार चार, आपण अधिक गंभीर वळण सज्ज आहेत खर्च केले. सात दिवस, आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण साफ आहेत ज्यांना उपास नंतर दहा दिवस.

उपवास सात दिवस तुम्ही जा करणे आवश्यक आहे. उपवास ब्रॅग खालील शिफारसी करते. सातव्या दिवशी संध्याकाळी करून, 3-5 टोमॅटो घेऊन त्यांना फळाची साल काढून आणि काही सेकंद उकळत्या पाण्यात ड्रॉप करा. मग खा.

नाश्ता आणि लंच परवानगी coleslaw, कच्चा carrots, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि लिंबाचा रस उपास केल्यानंतर पहिल्या दिवशी. तो परवानगी देखील उकडलेले भाज्या वापर आहे - भोपळा, मटार, carrots, कोबी. तसेच, आपण पांढरा ब्रेड च्या काप एक दोन घेऊ शकता.

दुसऱ्या उपवास दिवशी आपण दुपारच्या नाश्ता फळ, prorschennye गहू, भाज्या कोशिंबीर एक तुकडा किंवा भाज्या, डिनर कोशिंबीर हिरव्या भाज्या आणि टोमॅटो गरम डिश खाऊ शकता.

पुढील ब्रॅग खालीलप्रमाणे आपल्या आहार करण्यासाठी शिफारसीय आहे. प्राणी मूळ उत्पादने, अन्य 20% - - legumes, कडधान्ये, 60% वनस्पती अन्न, 20% असावे संपूर्ण गव्हाचा ब्रेड, तेल आणि साखर.

उपवास ब्रॅग कोणत्याही आजार असलेल्या लोकांना जलद डॉक्टरकडे किंवा आधीच या प्रणाली परिचित आहेत ज्यांनी देखरेखीखाली, तो पार केला पाहिजे सुचवते. लेखक मते, की उपवास सर्व रोग लावतात मदत आणि वृद्ध शारीरिक हालचाली ठेवेल.