भांडे मध्ये आळशी लापशी. कृती आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ बँक

बद्दल ओटचे जाडे भरडे पीठ लाभ अनेक ज्ञात आहे. तो जवळजवळ मानले जाते , परिपूर्ण नाश्ता , जीवनसत्त्वे समृध्द, शोध काढूण घटक वेळ शरीर ऊर्जा प्रदान, आणि पूर्ण भूक. आणि पर्यायी साहित्य डिश धन्यवाद बदलू शकता, त्यामुळे घाबरून नाही. त्या स्वयंपाक लापशी कोणीही इच्छिते रोज सकाळी फक्त गोंधळ आहे.

थोडे प्रयत्न, संपूर्ण कुटुंब किंवा उपयुक्त स्वादिष्ट स्वत: प्रदान करण्यासाठी तुम्हाला बोलाविले, परिपूर्ण कृती वापरू शकता "भांडे मध्ये लेझी लापशी." या नाश्ता आपण फक्त रेफ्रिजरेटर, अधिक उष्णता निर्माण करण्यासाठी अधिक इंधन पुरवणे बाहेर आणि खाणे शकता. काम चालणे, व्यायाम, प्रवास सोबत घेऊन किंवा. आपण घरी आणि कसे कॅप घट्ट सोडून फक्त आधी रेफ्रिजरेटर पासून किलकिले, त्यातील उत्तम प्रकारे अनेक तास जतन केलेली आहे तर. त्यामुळे फक्त जेवायला करण्यासाठी चमच्याने मिळेल.

मूलभूत कृती

परंपरागत - jars 300-500 मिली (एक स्वतंत्र भाग प्रत्येक) आवश्यक ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स (3 tablespoons), साखर आणि मीठ चवीनुसार, कमी चरबी दूध. पॅन पायथ्याशी अन्नधान्य ओतणे. तसेच मिठ, साखर तेथे पाठवू आणि थंड दूध ओतणे. मग कंटेनर एक झाकण बंद केले आणि तसेच शेक आहे. तू संध्याकाळी जर, सकाळी बँक लापशी येथे तयार आहे. तो थंड खाता किंवा मायक्रोवेव्ह मध्ये पुन्हा गरम करायची केले जाऊ शकते. चांगला वापर भावुकपणा सोयीसाठी एक वाडगा किंवा खोल प्लेट मध्ये स्थलांतर.

तथापि, या डिश पटकन कंटाळले, आणि प्रत्येक लंच "रिकामे" ओटचे जाडे भरडे पीठ सहमत असाल. मुलांना, तो चवदार आणि गोड करणे आवश्यक आहे कोण विशेषतः खरे आहे. वेगळा नमुना नाश्ता मदत विविध पदार्थ आणि fillers. ते मधूर, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, चॉकलेट किंवा तिच्या संयोजन असू शकते. अन्नधान्य तसेच वाळलेल्या फळ, शर्करावगुंठित फळ, काजू आणि इतर गुडी एकत्र करा.

एक नाश्ता संचयित कसे

वापरले excipients अवलंबून आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ बँक एका आठवड्याची 2 दिवस रेफ्रिजरेटर मध्ये उभे करू शकता. आपण काजू, सुकामेवा आणि केळी लापशी, तर तो 5-6 दिवस थंड मध्ये साठवली जाते. ताज्या berries, दही आणि आंबट फळे सह डिश उत्तम 2-3 दिवस दिवसात आहे.

नाश्ता-वेळी स्टॉक करण्यासाठी, साधारणपणे भांडे मध्ये आळशी लापशी एक मूलभूत उपाय वापर, आणि fillers वापर करण्यापूर्वी प्लेट थेट जोडले जातात. लापशी दूध मध्ये शिजवलेले पाणी केले की जास्त वेगाने नाश करा. कार्यालयात घेणे लापशी च्या refrigerated किलकिले, तर एक चाला किंवा व्यायाम, उत्पादन तसेच काही तासांच्या आत वापरासाठी योग्य असू शकते.

चॉकलेट-केळी लापशी

कोणीतरी पहिल्या हे नाश्ता प्रयत्न असेल, तर तो आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ आहे की डोके कल्पना येणे संभव आहे. त्यामुळे चवदार आणि असामान्य बाहेर करते. एक म्हणून नेहमी खूप सोपे अर्हताप्राप्त आहे.

दूध एक तृतीयांश कप ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स 3 tablespoons, unsweetened दही समान रक्कम, थोडा मध, अर्धा एक केळी आणि झटपट कोकाआ एक चमचे लागेल. प्रथम, बँक सर्व मोठ्या प्रमाणात साहित्य पाठवते. मग, मध, दही आणि दुध घालून झाकण बंद करा आणि चॉकलेट छटा एकसमान वस्तुमान प्राप्त तसेच टाका. मग स्वैरपणे केळ्याचे तुकडे, नीट ढवळून घ्यावे वर पसरली, झाकण बंद करा आणि सकाळी होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये पाठवा. , अप तापमानवाढ चांगले आहे लापशी खा, थोडे किसलेले चॉकलेट शिंपडा. करण्यासाठी डिश अधिक हार्दिक होते, आपण त्याच्या एक मूठभर जोडू शकता Cornflakes.

ऍपल आणि दालचिनी

ही उत्पादने संयोजन pies एक भरणे म्हणून सामान्य आहे. ते देखील निरोगी नाश्ता काढण्यासाठी म्हणून वापरली जाऊ शकते की बाहेर करते. गेल्या (केळी आणि कोकाआ वगळून) कृती साहित्य अर्धा सोललेली सफरचंद, लहान चौकोनी तुकडे (किंवा पूर्ण मॅश बटाटे थोडे) मध्ये मिरची, कोथिंबीर, आणि ग्राउंड दालचिनी अर्धा चमचे घालावे पाहिजे. लापशी च्या खमंगपणा जमिनीवर जायफळ एक चिमूटभर देईल.

ओटचे जाडे भरडे पीठ, मध आणि दालचिनी, दूध आणि दही, whipped घालावे, एक किलकिले मध्ये घाला. मग, सफरचंद मिसळून लापशी जायफळ जोडा आणि थंड पाठविले. डिश 48 तासांपेक्षा जास्त नाही साठवा, आणि वापर तापमानवाढ नाही. योग्य गोड फटाके किंवा संपूर्ण धान्य बिस्किटे परिशिष्ट म्हणून.

इतर fillers

बँकेत आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ - एक महान नाश्ता, अक्षरशः सर्व उत्पादने एकत्र केली जाऊ शकते. सर्वात सामान्यतः वापरले फळे, काजू आणि berries (ताजे, फ्रोझन, कॅन केलेला). पण ते शक्य आहे आणि तो इच्छित असल्यास, प्रयोग करणे आवश्यक आहे. अर्थात आपल्या आवडत्या ठप्प किंवा दूधाची भूकटी, गोड toppings आणि सिरप होईल. मुख्य गोष्ट - तो प्रमाणा बाहेर आणि आपल्या स्वत: च्या आवृत्ती तयार करण्यासाठी साहित्य फिरवा नाही. भांडे मध्ये आळशी लापशी, जे कृती प्रयोग परिणाम म्हणून लावला आहे, आपल्या आदर्श अष्टपैलू नाश्ता झाला याची खात्री आहे.

गोड आवडत नाही ज्यांनी, स्वयंपाकासाठी योग्य उत्कृष्ट नमुना एक प्रकारची मूळ आवृत्ती चालू कठीण होणार नाही. दूध, पाणी, थोडा मीठ अन्नधान्य ओतणे नाही, तर आणि साखर वापरू नका, नंतर या गोंधळ चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब किंवा चीज, चिकन किंवा चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब परिपूर्ण साथीदार असेल. फक्त थंड आहे, संभव कोणीतरी आवडेल आहे, त्यामुळे मी उबदार आहे.

उपवास किंवा बँकेत आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ दूध असहिष्णुता दरम्यान पाणी वर केले जाऊ शकते. स्वयंपाक तत्त्व, स्टोरेज, तसेच साहित्य समान राहतील. फक्त येथे आहेत डिश एक चव कमी निविदा आणि भागावर असेल.

अतिशीत

इच्छित असल्यास, चवदार आणि निरोगी नाश्ता भविष्यात वापरण्यासाठी कापणी ओटचे जाडे भरडे पीठ आधारित. फ्रोजन लापशी तसेच महिन्यात संपूर्ण ठेवले. वापर करण्यापूर्वी, तो आधीच तो काढून घेणे हितावह आहे. defrosted लापशी रेफ्रिजरेटर तळाशी शेल्फ वर किलकिले हलवून नैसर्गिक परिस्थितीत असणे आवश्यक आहे. किंवा आपण मायक्रोवेव्ह वापरू शकता.

आपण भावुकपणा गोठवू जात आहेत तर, आपण विभाजन नाही dishes च्या वस्तुमान विस्तार किमान एक चतुर्थांश टाकी रिकामी जागा सोडून आवश्यक आहे. घट्ट पुरेशी बंद अर्थव्यवस्था, lids सह प्लास्टिक कंटेनर आहेत, तर ते देखील अतिशीत आणि स्टोरेज आणि वाहतूक योग्य आहेत.

अन्न फायदे

एक पूर्ण नाश्ता निरोगी आहार हलवण्याची लांब स्वप्न पडले ज्यांना, यात काही शंका नाही भांडे मध्ये आळशी लापशी आनंद होईल. ही डिश अतिशय सकारात्मक आढावा. आणि लापशी शिजविणे, संध्याकाळी वेळ 5 मिनिटे शोधण्यासाठी सकाळी, तेव्हा प्रत्येक दुसऱ्या संख्या म्हणून कठीण नाही. जीवनसत्त्वे एक storehouse म्हणून विचार करणे गरजेचे आहे कॅल्शियम स्त्रोत, आणि वाळलेल्या फळे आणि berries - मुळे अन्नधान्य जेवण शरीर जटिल कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि गट ब दूध जीवनसत्त्वे आणि दुधापासून तयार केलेले मादक पेय सह खावयास. उत्तम प्रकारे ओटचे जाडे भरडे पीठ एकत्र आहेत की काजू, निरोगी fats आणि शोध काढूण घटक विविध असतात. मध, चॉकलेट आणि साखर फक्त काळजी करू नकोस. आणि एक वेळ अशा नाश्ता नंतर वीट एक भावना आहे.

या डिश कॅलरीजची सामग्री अतिरिक्त साहित्य अवलंबून असते. फार फक्त नियमन: कमी चरबी आणि गोड, विशेषत: आहारातील मिळवा लापशी. श्रीमंत मूर्त स्वरूप फ्लेक्स आणि काजू, लोणी आणि दूध, आणि जनावराचे जोडून प्राप्त - दूधाची भूकटी चॉकलेट आणि न पाण्यात. पहिल्या व दुसऱ्या प्रकरणात मनुका, सुका मेवा किंवा berries एक मूठभर प्रतिबंध करणार नाही.

तयारी इतर पद्धती

नाही स्वत: ला एक सोपे आणि उपयुक्त नाश्ता खात्री करण्यासाठी एकमेव मार्ग - बँक मध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ. पहिल्याने, एक मायक्रोवेव्ह ओव्हन आहे. तो जलद अन्न 2-3 मिनिटे इच्छित राज्य आणले आहे लापशी. दुसरे म्हणजे, फ्लेक्स फक्त उकळत्या पाणी ओतणे शकता एक झाकण सह कव्हर, आणि शब्दशः 10 मिनिटे लापशी तयार आहे.

ओटचे जाडे भरडे पीठ, बाजूच्या dishes, आणि soups, भाजलेले भाकरी आणि बिस्किटे शिजवलेले. परंतु या सर्व वेळ लागतो. व्यक्त-नियम थंड स्वयंपाक साहित्य किमान आणि नेहमीच्या काचेच्या किलकिले आपण मौल्यवान वेळ अक्षरशः नाही तोटा ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि एक महान चव सर्व फायदे प्राप्त करण्यास अनुमती देते वापरून. या सर्वात आधुनिक लोक, ज्या दिवशी मिनिट करून शब्दशः पायही अत्यंत महत्वाचे आहे.