मंडारीन मध्ये कॅलरीज किती: एक मोनो-आहार आणि या दिवसात हाताळणे

त्यामुळे, वसंत आहे, आणि हिवाळा दरम्यान, अनेक दोन किंवा पाच स्थूल आला आहे, तसेच, किंवा अगदी एक गडी बाद होण्याचा क्रम त्यांना लावतात. त्यामुळे आम्ही शक्य तितक्या लवकर वजन कसे कमी विचार. मला आवडेल वसंत ऋतू चमत्कार काही महिन्यांत केवळ आकर्षित पाहिले जाऊ. कसे वजन तोट्याचा त्याच वेळी, satiated वाटत का?

चवदार उपाय शोधात आम्ही फळे आणि भाज्या करा. खरंच, तो फॅटी dishes एक चांगला पर्याय आहे. शिवाय, अनेक फळ उत्तम प्रकारे गोड खायला इच्छा पुरी. आणि फळ अगदी मोनो-आहार कमी-चरबीयुक्त कॉटेज चिझ करण्यासाठी मोनो-आहार अधिक सहज उभे. कार्ला Bruni म्हणजे, एक दर दिवशी आणि दुसरे काहीच संत्रे - आहार मंडारीन बद्दल म्हणतात. अर्थात, या एक आहार, पण उपवास एक मार्ग नाही. किती मंडारीन मध्ये कॅलरीज? 40kkal प्रति 100 ग्रॅ. अशा आहार पासून एक कमकुवत एक व्यक्ती अगदी पुढील चरबी वाढू होईल. त्यांच्या अनुभव वजन कमी गुरू एक उपासमार परिणाम अनुभवी आणि उपवास दावा - वजन वाढण्याची सर्वोत्तम मार्ग. आपण एक मॉडेल, आपण स्वत: वर प्रयोग नये केव्हा भुकेला व खाऊ नये स्वत: ला न देण्यासाठी सक्षम आहे आणि जे anorexic, नसल्यास. आणि मग प्रत्येक दिवस मतभेद विसरून सर्वांनी इं anorexic स्विच हजारो bulimikov आणि त्यांच्या overeating राहू शकत नाही. म्हणून, दररोज एक संत्रे - या एक धोकादायक अत्यंत आहे. तरी फ्रेंच अध्यक्ष पत्नी अधिकार, सर्वोत्तम गोष्ट फळ एक मर्यादित नाही.

पण आपण आपल्या स्त्राव दिवस आणि एक अर्धा एक किलो किंवा दोन खरेदी केल्यास, आपण भुकेलेल्या उपासमार वाटत नाही. अर्थात, मंडारीन मध्ये अनेक कॅलरीज कसे आहेत जाणून, हे सोपे आमच्या लहान केशरी फळ 600-800kkal होईल शिफारस रक्कम की गणना आहे. हे उपवासाच्या दिवशी अतिशय चांगला आहे. तथापि, आम्ही सावध, लिंबूवर्गीय फळे आणि लहान डोस मध्ये असणे आवश्यक आहे - एक ऍलर्जी निर्माण करणारा पदार्थ, आणि आपण अर्धा एक किलो खाईल तर दिवस स्वत: असू शकते आरसा शोधण्यासाठी करीत नाही. म्हणून, लिंबूवर्गीय सह उपास दिवस फक्त त्या कधीच वावडे दु: ख सहन कोण केले पाहिजे. आणि फळ एक स्टॉक खरेदी करू नका एक आठवडा पुरेसे आहे - दोन दिवस. तो जास्त संत्रे मोनो-आहार आवश्यक नाही कारण तीन दिवस योजना. नाही प्रथिने हे सर्व चांगले फळे केल्यानंतर, आपल्या स्नायू पुनर्प्राप्त करण्यात सक्षम होणार नाही, आणि आपण ऊर्जा शरीराच्या आवश्यकता कमी करून, दररोज स्नायू मेदयुक्त च्या 30g किमान गमवाल. त्यामुळे तेथे चरबी कमी पुढे ढकलण्यात नाही आहे.

अर्थात, आपण लक्षात असेल तर, किती कॅलरीज मंडारीन आहेत, आपण या फळे वजन तोट्याचा सोपे आणि आनंददायी आहे की कदाचित. तथापि, अनुभवी माणूस विश्वास - चौथ्या दिवशी मोनो-आहार आपण mandarins पासून आजारी वाटत सुरू होईल. या व्यतिरिक्त, आपण कमवू शकता जठराची सूज एक चीड, आणि आपण कॅलरीज काळजी नाहीत. मंडारीन खूप acidic पदार्थ, त्यामुळे तो शब्दशः आमच्या पोटात साठी तटस्थ नाही.

अर्थात, आपण योजना नाही तर उपवासाच्या दिवशी , किंवा लहान केशरी फळे मोनो-आहार, या सर्व नकारात्मक प्रभाव असेल. किती 1 मंडारीन मध्ये कॅलरीज? केवळ 15-20 कॅलरीज. आपण कॅलरीज भरपूर दिवस अन्न खाल्ले आहे आणि आपले बजेट तुम्हाला पर्यायांकडे भरपूर सोडणार नाही तर हे आदर्श आहे. 30kkal, आणि फार मोठ्या की - कमाल कॅलरीज आपण फळ एक मिळवू शकता.

त्यामुळे, मंडारीन मोनो-आहार पोट समस्या ज्यांच्याकडे contraindicated आहे, एक लांब आणि त्याच खाणे प्रतिक्रिया असोशी एक प्रवृत्ती, असहायता. तथापि, आपण एक उपवासाच्या दिवशी व्यवस्था असेल, तर आपण 1kg वजन कमी असू शकते. फक्त परिणाम एकाच वेळी पाहिली जाऊ शकतात, आपण सतत होणारी वांती पार्श्वभूमी स्त्राव होणारा दिवस आले आहेत, विशेषतः जर. एक दिवस फार sparingly tangerines खाणे, आणि नंतर - एक unsweetened आणि कमी चरबी अन्न, आणि फक्त एक दिवस परिणाम प्रशंसा करण्यास सक्षम असेल. किती मंडारीन मध्ये कॅलरीज? फक्त जोपर्यंत आवश्यक आहे तोपर्यंत एक चांगला मूड साठी!