"वजा 60" प्रणाली - पाककृती आणि

प्रणाली "-60" शब्दशः आहार अनेक लोक दृष्टी केले. आपल्याला पाहिजे ते खायला - सर्वत्र तो स्वत: मर्यादित करण्यासाठी कोणत्याही विशिष्ट उत्पादने आहेत ... आणि इथे आवश्यक आहे. सर्व आपण इच्छुक! पण आपण इच्छुक तेव्हा, आणि जेव्हा आपण हे करू शकता. हे इतर अनेक आहार प्रणाली "उणे 60" वेगळी आहे. प्रत्येक चव साठी तेथे आहार पाककृती - प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या काहीतरी सापडेल, प्रत्येक दिवशी आपण काहीतरी नवीन शिजू शकता.

आहार काही सोपे नियम आहेत - 12 सकाळी, आपण (दूध चॉकलेट वगळता) इच्छा काहीही खात करू शकता. आहे, नाकारण्याची स्वत: ला आवश्यक आहे - केक म्हणून केक, पाव म्हणून पाहीजेत. उपाहाराला आपण काही जोड्या खाणे शकता - खाली वर अधिक. डिनर - एकाच मार्ग (हे करू, ते नंतर इष्ट 18 तास आहे). आपण 3 वाजता अंगाई, तर अर्थातच, हलविणे शक्य नाही.

सर्वसाधारणपणे, उलट ते योग्य पोषण आहार, आहार आणि क्लासिक अर्थाने एक प्रणाली आहे. ती फक्त एक ताजा आणि सर्व अंगवळणी नाही जीवन आहे. आणि, अर्थातच, सोडून किलो आणि खंड जुन्या खाणे दिले गेले नाही. लेखक प्रणाली - कॅथरीन Mirimanova, ती 60 किलो गमावले!

तपशील प्रणाली विचार करा.

"उणे 60" प्रणाली - डिनर पाककृती विविध आणि विलिप्तपणा आहेत.

योग्य पोषण तळलेले सोडून देत यांचा समावेश आहे, त्यामुळे आम्ही शिजू द्यावे होईल, बेक करावे, झाकलेल्या भांडयात शिजवणे किंवा दुहेरी बॉयलर शिजवा.

तेथे असू शकते, एक रम्य सांगते की, आपण मांस सह मांस किंवा मासे आणि पास्ता बटाटे एकत्र करू शकत नाही हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे.

आणि मांस आणि मासे, भाज्या व फळे, कडधान्ये, शीतपेये - - आपल्या स्वत: च्या चव निवडा आपण खूपच जास्त करू शकता.

खूप चवदार आणि असामान्य डिश - "टेबल मोती."

तांबूस पिवळट रंगाचा, कांदा, सोया सॉस, carrots, थोडे ऑलिव तेल आवश्यक आहे. अंडयातील बलक एक थोडे, परंतु आपण ते न करू शकत नाही (प्रणाली हे उत्पादन स्वागत नाही). तयारी एक मनोरंजक मार्ग - आपण मासे डोके सोडून, हाडे मणक्याचे दूर करणे आवश्यक आहे. भाजीपाला, मासे कापून तिच्या भाज्या आणि सोया सॉस, नीट ढवळून घ्यावे घालावे कोरड्या तळण्याचे पॅन बाहेर ठेवले पाहिजे. मग परिणामी वस्तुमान जनावराचे मृत शरीर मध्ये ठेवले आहे. काळजीपूर्वक अप शिवणे आणि 20 मिनीटे ओव्हन मध्ये ठेवले.

अन्न प्रेमी आणि सोपे dishes देऊ शकता चिकन, marinated ओनियन्स. चिकन आवश्यक आहे, चव, मसाले, कांदा आणि तमालपत्र - विनंती. मुख्य उत्पादन घासणे मसाले, एकत्र कांदे भरपूर कंटेनर मध्ये पसरली आणि समान ठेवले तमालपत्र. 2. किमान एक तास रेफ्रिजरेटर मध्ये हार्वेस्टिंग मग फक्त 180-200 grudusov 20-30 मिनिटे एक preheated ओव्हन मध्ये घालणे. चिकन अगदी एक साइड डिश न करता, अतिशय चवदार बाहेर करते.

"उणे 60" प्रणाली - डिनर पाककृती, खूप, असामान्य आणि मधुर शोधू शकता. आणि लंच साठी असू शकते - स्पष्ट कारणांमुळे, डिनर साठी eaten जाऊ शकते की सर्वकाही आहे. उलट अशक्य आहे. शिफारस भाजीपाला salads, दुधाचे पदार्थ, मांस आणि मासे (अलंकार न), भाज्या सह तांदूळ. या आहार मुख्य गोष्ट - काळजीपूर्वक नियम वाचले होते आणि ते लिहू आणि रेफ्रिजरेटर वर स्तब्ध चांगले आहे - काय जाते काय सूची. उदाहरणार्थ, उत्पादने पाच गट आहेत - आम्ही एक निवडा करणे आवश्यक आहे - सर्व प्रत्येक गट एकत्र सुती मिश्रित सर्व.

गट 1 - फळ. ते डेअरी उत्पादने एकत्र आहेत.

गट 2 - काही भाज्या वगळता - बटाटे, फळांपासून तयार केलेले पेय, एग्प्लान्ट. ते डाळी आणि डेअरी उत्पादने एकत्र केली जाऊ शकते.

3 गट - मांस, मासे आणि उकडलेले अंडी. इतर गट एकत्र करू नका.

गट 4 - तांदूळ आणि buckwheat. भाज्या किंवा फळे सह वापरले जाऊ शकते.

गट 5 - डेअरी उत्पादने - दही, कॉटेज चीज, दही ... ही उत्पादने फळे आणि भाज्या एकत्र केली जाऊ शकते.

आपण आधीच की वजन कमी प्रणाली 60 आपल्याला आवडत माहीत असेल तर, आम्ही पुस्तक Ekateriny Mirimanovoy वाचा आणि तिच्या साइट आपल्या आहार समर्पित भेट सल्ला देतो. आपण प्रणाली मदत केली त्या पासून प्रतिक्रिया भरपूर शोधू शकता "-60", तमळत आणि जेवणासाठी पाककृती, बारीक चित्रे.

हा आहार अनुसरण अगदी पुरुष कठीण नाही. ते मांस dishes सारखे मुख्यतः असल्याने, ते नाही आहेत, आणि ते, आवडत ऐवजी मोनो-घटक जास्त जास्त प्रणाली "वजा 60" लोक देणे आहे.