सुरुवातीला अंमलबजावणीचे करण्याचा एक सोपा मार्गदर्शक

पण अंमलबजावणीचे - तणाव आणि घाई युग मध्ये आनंदी आणि शांत जीवन गुरुकिल्ली आहे. एक तत्वज्ञानी, एक चमत्कार म्हणून - तो पाण्यावरून चालत नाही, एक चमत्कार - जमिनीवर एक चाला, क्षण आनंद आणि जिवंत वाटत. दुर्दैवाने, जवळजवळ एक की नाही, म्हणून आपण ती मार्गदर्शक अनुसरण करणे सोपे वाटू शकते.

चिरंतन निरर्थक

आपण कधीही आपल्या मेंदू, सतत कार्य करते, ब्रेक न तर वेडा आपण वाहन म्हणून वाटले आहे का? आधुनिक जगात राहतात बहुतेक लोक जोरदार नेहमीच्या भावना आहे. आता सर्वांना व्यवसाय योजना आणि बरेच काम अनेक बैठका भेट खूप, तसे करणे जास्त वेळ, असणे आवश्यक आहे. मानवी मेंदू माहिती, बहुतांश घटनांमध्ये पूर्णपणे निरुपयोगी असल्याचे बाहेर वळते, जे प्रक्रिया, सतत ऑपरेशन आहे. आणि लोक फक्त थांबवू एक मिनिट नाही तर, जरा जगात काय होत आहे ते आनंद. सर्व केल्यानंतर, तेथे, सुंदर त्यामुळे अनेक लोक वंश विसरू काय आहेत - पकडू पकडू, तो पहा. येथे त्यांच्या मेंदू आहे आणि दुसर्या साठी विश्रांती नाही नाही. जीवन किती सोपे होईल - आपण आपल्या जीवनात काय होत आहे ते आनंद सक्षम असणे आवश्यक आहे, त्यामुळे दररोज भांडण मध्यभागी या थोडे देऊ नका.

कसे जागरूकता साध्य करण्यासाठी?

जागृती, आत प्रवेश करणे, क्षण, त्यांना आनंद क्षमता एक व्यक्ती लक्ष हाताळण्यासाठी तो मध्ये विरघळली दिसून येत आहे. आपण एकाच अगदी लहान ब्रेक न करता, या जगात स्वतःला ओळखत, आणि फक्त प्रवाह जाऊ सक्षम असणे आवश्यक आहे. या राज्य साध्य करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून अनेक ऑफर ध्यान - आपल्या डोक्यात एक विचार, किंवा क्षितीज एक बिंदू असो आपण एक गोष्ट लक्ष केंद्रित करणे, सर्व सुमारे देणे आवश्यक आहे. मग आपल्या सर्व विचार सोडून आणि मन देहभान आपल्या शांति देवो. हा एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे, पण फार काही लोकांना सुरक्षितपणे त्याच्या डोक्यात swirled आहे की पूर्णपणे सर्व विचार सोडून द्या शकत नाही कारण ते, अनुभव आणि वेळ एक बऱ्यापैकी मोठ्या प्रमाणात भरपूर आवश्यक आहे. त्यामुळे आपण एक सोपा मार्ग जनजागृती साध्य करण्यासाठी, नंतर वर्णन केले जाईल की नियम वापर करण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपण फक्त कसे त्यांच्या दैनंदिन नाही आपोआप नाही तर जाणीवपूर्वक पाहणी करण्यासाठी जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे.

जागृती सुमारे

बहुतांश घटनांमध्ये, लोक ते दिवसभर करावे लागेल की मुद्दाम क्रिया कमी करण्यासाठी प्रयत्न करीत आहेत. कार्ये सर्वात नियमानुसार शुल्क आकारले जाते आणि काटेकोरपणे नियमानुसार आणि कोणत्याही सर्जनशीलता किंवा विविध न स्वयंचलितपणे पूर्ण केले जाते. त्यानुसार, ही पद्धत उद्देश - बेशुद्ध यांत्रिक नियमानुसार लाजाळू क्रिया आपण बाहेर जगाशी एक सामान्य भाषा शोधण्यासाठी संधी दिली, जेणेकरून करा.

या पद्धतीचा लाभ

ही पद्धत, अंमलबजावणीचे सराव आपण प्रवृत्त करू शकता जे अनेक फायदे आहेत. प्रथम, सर्व प्रकरणांमध्ये जे आपण काम करेल, आणि आपण, त्यामुळे आपण सराव जास्त वेळ दिसत करण्याची गरज नाही, दररोज असे आहेत. फक्त अशा ब्रश करता म्हणून सर्वसाधारण उपक्रम एक मिनिट सुरू - तसेच, आपण लगेच क्लिष्ट काहीतरी लागू करण्याची गरज नाही. आपण सुमारे आवाज हस्तक्षेप करणार नाही, आपण कामावर करू शकता, आपण कोणत्याही वेळी व्यत्यय जाऊ शकते, आणि. त्यामुळे आपण निश्चितपणे तो आपण कोणत्याही विशेष संलग्नक चांगले वाटत करेल म्हणून ही पद्धत विचार करणे आवश्यक आहे.

जीवनात सराव

पद्धत तुम्ही देखील सर्वात सांसारिक परिस्थितीत, आपल्या सर्व भावना कळत की मध्ये समावेश. उदाहरणार्थ, सकाळी स्वच्छता घेणे - आपण धुवा, तेव्हा आपल्या सर्व समस्या विचार नाही आणि आपण आपले हात वर साबण कसे वाटते लक्ष केंद्रित, आपण काय हालचाली, काही वास आणि वर वाटत. आपल्या मनात जुन्या मार्ग विचार शक्ती परत ही ओळ ढळणे सुरू होते एकदा. तो किमान या काही मिनिटे आपण या अनुभवावर आपण काय करत आहेत आणि ते आपल्या सर्व लक्ष केंद्रित करू शकता महत्वाचे आहे. काय-काही हरकत नाही आपल्या गतिविधी नियमानुसार, या सराव आपण "जिवंत" वाटत ते जगातील स्वत पाहू अनुमती देईल - आपण पूर्णपणे प्रभाव, तसेच क्षणी ती येते ज्या वाटू शकते. पहिल्या आमच्या मनात काही विचार व्यस्त होऊ इच्छित प्रत्येक मिनिट रेटारेटी आणि घाई वापरले म्हणून, कठीण असू शकते. पण कालांतराने, आपण सर्व भांडण पासून परत चरण आणि विशिष्ट परिस्थिती आणि आपल्या भावना आपल्याला मन स्वातंत्र्य देईल की लक्ष केंद्रित करणे चांगले आणि चांगले मिळविण्यासाठी सक्षम असेल. आपण काम कार ड्रायव्हिंग, जसे यापुढे गोष्टी स्विच उदाहरणार्थ, सक्षम असेल.

तेव्हा या पद्धतीचा वापर करण्यात?

दोन दैनंदिन जीवनात ही पद्धत कसे वापरावे उदाहरणे वरील देण्यात आले होते. तथापि, पर्याय भरपूर आहेत, आणि प्रत्येक त्याच्या स्वत: च्या नियमानुसार आहे. अर्थातच, आहेत, आणि सर्वात सामान्य, प्रथम लक्ष देणे आवश्यक आहे, जे. कार ड्रायव्हिंग तर - तो जोरदार एक गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे आणि तो ब्रश करता नंतर आवश्यक नाही थेट जा, वाहतूक दिवे किंवा वाहतूक ठप्प उभे तेव्हा आपण अंमलबजावणीचे सराव करू शकता. आपण देखील ताण अनेकदा जेथे आपण सर्वात संवेदनाक्षम, कामावर करू शकता. आपण जाणीवपूर्वक खाणे शकता, एक शॉवर घ्या आणि एक दशलक्ष इतर थोडे गोष्टी, आणि हे सर्व आपले जग एक चांगले ठिकाण होईल. आपण जाणीवपूर्वक आपल्या सहचर चांगले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, लोकांशी संवाद करण्याचा प्रयत्न करू शकता, आणि संभाषण विषय, आणि विविध प्रकरणांची समांतर डझनभर गुंतण्यासाठी नाही.