स्वत: करुणा: का आणि कसे लढण्यासाठी या गरजा भागवायचा

जवळजवळ प्रत्येकाने आपल्या आयुष्यात किमान एकदाच स्वत: आणि त्याच्या भविष्यासाठी स्वत: वर दया केली. या साठी नेहमी कारणे आहेत. प्रत्येक वेळी हात फक्त एका निराशाजनक स्थितीत पडतो , प्रत्येकवेळी जेव्हा तुम्ही सोडता तेव्हा आपल्याला स्वतःबद्दल वाईट वाटत असेल. तथापि, सर्व निरुपद्रवी दिसत, या भावना मनुष्याच्या सर्वात महत्वाचे शत्रूंना एक आहे.

आत्म-दया आणि उदासीनता

व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ असे मानतात की अशा भावनात्मक स्थितीत प्रत्यक्ष व्यसन चालू शकते. एकीकडे, तणावाचा सामना करण्यास थोडेसे मदत होते, परंतु इतरांवर - त्याच्या मदतीने, समस्यांचे निराकरण करता येत नाही, आणि ज्यामुळे तणावाचा त्रास होतो तो फक्त आत खोलवर चालतो. हे बर्याचदा घडत असेल तर दुःख (वाईट, हानीकारक तणाव) होण्याची सर्व परिस्थिती उद्भवली जाते, जी स्वतः सहजपणे काढता येऊ शकते, म्हणून आपल्याला मानसिक मदतंसाठी तज्ञांशी संपर्क साधावा लागतो.

स्वत: ची एक दया औषधांसारखी आहे एकदा या भावनांकडून एक विशिष्ट आराम (आणि कधीकधी काही "गोडवा") जाणवत असेल, तर एखाद्या व्यक्तीला याप्रकारे, सर्वात छोट्या, त्रासाने प्रतिकार करण्याचा नंतर प्रयत्न केला जाऊ शकतो. परिणामी, एक स्वतंत्रता निर्माण होते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला एका वेगळ्या विरोधाला स्थान दिले जाते: स्वार्थीपणा उदासीनतेकडे नेत असतो, आणि या स्थितीत आणि अनसुलझी समस्या आणखी वाईट भावनांना बलवान करते. मंडळ बंद आहे. या व्यतिरिक्त, जेव्हा उदासीनता कमी प्रतिरक्षा आहे, म्हणजे हॅलो ऑझ, थंड आणि इतर आजार!

अनुकंपा आणि पीडीपीची भूमिका

आपल्या आयुष्यातील एक व्यक्ती दोन पैकी एकाची जागा व्यापू शकते: विजेत्याची भूमिका किंवा पीडिताची भूमिका. पहिल्या बाबतीत, त्यांनी आपल्या जीवनातील सर्व घटनांची जबाबदारी पूर्णपणे ग्रहण केली, आणि दुसऱ्यामध्ये - सर्व इतरांवर, नशीब आणि परिस्थितींवर आरोप लावतात. स्वाभिमान पीडितच्या भूमिकेचा एक भाग आहे. अवचेतन जागृत होऊन, ही भावना चुंबकासारखीच कार्य करते, सर्व प्रकारच्या त्रासांना अक्षरशः आकर्षित करते. मग तुम्ही आनंदी कसे होऊ शकता ? होय, कोणत्याही प्रकारे! विचार साहित्य आहे आणि म्हणूनच आपण गंभीरपणे नकारात्मक भावनांवर मात करून आपल्या चेतनाची पवित्रता नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

करुणाची भावना कशी मात करावी?

सर्वप्रथम शक्य तितक्या तंतोतंत ठरवण्याचा प्रयत्न करा अशा नकारात्मक भावनांना काय कारणीभूत आहेत? सहसा, स्वत: पश्चात्ताप करण्याची इच्छा राग आणि वेदना लपवितो. उलट, त्यांचा राग आणि संतापून अन्याय होतो.
बर्याचदा आम्ही हे विसरतो की सर्व लोक वेगळे आहेत, प्रत्येकाला त्यांच्याच पद्धतीने समान परिस्थिती जाणवते. एक एक महान अन्याय होईल, दुसर्या तो एक फक्त क्षुल्लक असेल जर तुम्ही रागाने घाबरता, तर लक्षात ठेवा की प्रत्येक गोष्टीसाठी एक कारण आहे आणि शेवटी सर्वकाही ठीक चालत आहे. आपल्या लेजरमध्ये त्याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा ध्यान आणि पुष्टी खूप उपयोगी आहे. आपण आपल्या आयुष्याच्या सकारात्मक क्षणांची, सर्व यशाची व यशांचीही आठवण करू शकता. आपल्यापैकी प्रत्येकाने आपल्या ध्येय साध्य करण्यासाठी सर्वकाही आहे, नाहीतर आपण आता काय करणार नाही. आणि आम्ही केवळ "पीडित" च्या भूमिकेबद्दल आणि आमच्याबद्दल खेद व्यक्त करण्याची प्रतीक्षा करण्याच्या प्रयत्नापेक्षा बरेच पात्र आहोत जीवन आश्चर्यकारक आणि सुंदर आहे, आणि त्याच्या कमकुवततांवर विजय आपल्या नशीब एक वास्तविक मास्टर सारखे वाटत एक उत्कृष्ट संधी असेल.