हिरव्या सोयाबीनचे Dishes

फरसबीचे - एक आहारातील खाद्यप्रकार एक महत्त्वाचा घटक. हे फायबर आणि कमी उष्मांक, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न त्यांच्या स्वत: च्या आकृती लक्ष किंवा ज्यांना लोकांसाठी खूप आकर्षक करते समृध्द आहे. इतर तुलनेत सोयाबीनचे प्रकार, फरसबी डिश प्रथिनं सर्वात कमी दर आहे, पण या अशा पदार्थ मोठ्या प्रमाणात करून ऑफसेट आहे फॉलिक ऍसिड, आणि मॅग्नेशियम, आणि या मोठ्या मानाने हृदयविकाराचा झटका लक्षणे धोका कमी होतो. जस्त आणि जीवनसत्त्वे अ एक उच्च सामग्री, ई त्वचा अट सुधारते. च्या dishes तर फरसबी नियमितपणे सेवन, संपूर्ण जीव आरोग्य फायदा होईल.

हिरव्या सोयाबीनचे कोशिंबीर मशरूम सह

300 फरसबीचे च्या हरभरे आणि salted पाणी उकळणे, लहान रिंग मध्ये कट.

ताज्या मशरूम, शिजवलेले राज्य होईपर्यंत, उकळणे, एक चाळणी मध्ये टाकून, थंड होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि नंतर कट आणि एक गरम पाण्याची सोय पॅन वर ठेवले. एक मध्यम कांदा तेथे चिरून घ्यावी. कांदा पर्यंत फ्राय तयार आहे. नंतर सोयाबीनचे सह वाडगा कनेक्ट करा.

बारीक चिरून तीन टोमॅटो बारीक तुकडे करणे व कोशिंबीर पाठवा, चीज, अंडयातील बलक 100-150 ग्रॅम स्वच्छ मीठ आणि नीट ढवळून घ्यावे, इच्छा तर. कोशिंबीर तयार.

डुकराचे मांस एक भांडे मध्ये फरसबीचे

डुकराचे मांस पाउंड चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि तपकिरी तेल वर ठेवले. दोन चिरलेला कांदा आणि दोन टोमॅटो पाठवा. मांस फक्त अर्धवट केले जाते, तेव्हा, फरसबी एक पाउंड जोडा. पाणी भांड्यांवर, जोडले मीठ, मसाले, peppers संपूर्ण माहिती घालावे आणि सुमारे 10 मिनिटे उकळत असणे.

दरम्यान, 300 ताजे मशरूम ग्रॅम कट आणि तपकिरी दुसर्या पॅन मध्ये आधीच पाठवा. त्यांना टोमॅटो पेस्ट एक spoonful जोडा, आंबट मलई तीन tablespoons, एक अंडी विजय आणि पीठ, मीठ, एक चमचा सह शिंपडा आणि नंतर पाच मिनिटे सतत ढवळत.

सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि भांडे पसरल्या. 15 मिनीटे ओव्हन मध्ये किसलेले चीज आणि बेक करावे सह शिंपडा.

हिरव्या सोयाबीनचे सूप

पाउंड गोमांस थंड पाणी एका जेट वेळच आणि लहान चौकोनी तुकडे. एक कढई मध्ये कृत्रिम लोणी तीन tablespoons पुन्हा गरम करायची आणि मांस एक बारीक चिरलेला कांदा टाकल्यावर सुमारे 10 मिनिटे गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत मांस तळणे आणि कांदे सोनेरी होईपर्यंत एकत्र तळणे. मिरपूड मीठ आणि सीझन जोडा. पॅन मध्ये परिणामी वस्तुमान व्यय आणि पाणी एक लिटर भरण्यासाठी.

धुऊन हिरव्या सोयाबीनचे एक किलो कट आणि एक लांब दांडा पाठवा, sliced बटाटे समान पाउंड ठेवले.

सर्व एकत्र,, सुमारे एक तास शिजू द्यावे अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला जोडा आणि आवश्यक असल्यास मीठ घालावे. सूप, एक जाड आणि अतिशय nourishing.

मलई सॉस मध्ये फरसबीचे

फरसबीचे जवळजवळ सर्व dishes सह म्हणून, तो स्वयंपाक सोयाबीनचे सह शिजविणे सुरू करणे आवश्यक आहे. 300 फरसबी ग्रॅम, धुऊन सहामाहीत कट आणि 10 मिनिटे उकळत्या पाण्यात उकडलेले. निचरा पाणी व सोयाबीनचे preheated पॅन मध्ये तपकिरी पाठविणे. ते पाणी काही spoonfuls मध्ये diluted, पीठ, एक spoonful जोडा.

10 मिनिटांनी मध्ये मलई पॅन 200 ग्रॅम, लसूण ठेचून लवंग, मीठ, सिझनिंग्ज ओतणे आणि आणखी पाच मिनीटे उकळत असणे.

फरसबीचे आणि पाककृती. चिकन

चिकन उच्च कडा एक पॅन मध्ये ठेवले मध्यम आकाराचे तुकडे, अलग पाडणे. पाणी तुकडे नाहीशी झाली, पण नाही घालावे. 15 मिनिटे केल्यानंतर, चिकन थ्रो तीन ठेचून bulbs, दुसर्या 10 मिनिटे ठेवले आणि नंतर चिरलेली हिरवी सोयाबीनचे पॅन 700 ग्रॅम मध्ये ठेवले. उष्णता, कव्हर कमी आणि सुमारे 10 मिनिटे स्वयंपाक मांस पूर्ण डिश पर्यंत उकळण्याची.

पॅन सामुग्री नष्ट होत असताना, आणि अर्धा टोमॅटो फळाची साल हजार एक मांस धार लावणारा किंवा ब्लेंडर माध्यमातून विक्षिप्तपणा. परिणामी सॉस मीठ, आवश्यक असल्यास, सोयाबीनचे सह मांस, हंगामात ओतणे चिरलेला herbs जोडा. एक उकळणे आणणे आणि गॅस बंद करावा. चवदार डिश तयार आहे!

फरसबीचे या dishes स्वयंपाक आणि खूप चवदार खर्च जास्त वेळ आवश्यकता नाही.