4 "उपयुक्त" उत्पादन, वृद्ध होणे प्रक्रिया गती जे

मुळे आपण दररोज एक विशिष्ट अन्न खाल तेव्हा आपल्या शरीरात होणारे जीवरासायनिक प्रतिक्रिया, काही उत्पादनांमध्ये इतर पदार्थ आपण वृध्दत्व संघर्ष मदत करताना, आपल्या शरीराच्या वृध्दत्व गती होऊ शकते. आपण नियमितपणे चूक पदार्थ खाणे तर, आपण पहायला आणि दहा वर्षे जुनी खरोखर आहेत पेक्षा वाटत असेल. तीन आपल्या शरीरात होणारे प्रक्रिया वृध्दत्व त्याच्या दर परिणाम - तो glycation, दाह आणि ज्वलन आहे. तो वृध्दत्व येतो, तेव्हा तो फक्त वळ्या पडलेल्या नाही त्वचा खेळायचा आहे - तो जसे की आपले अंतर्गत अवयवांची सुरक्षा म्हणून, डोळा, unnoticeable आहेत घटक आहे. आणि तो आपल्याला देखावा रक्षण कसे पेक्षा जास्त महत्वाचे आहे. इतका, तो अनेकदा मानले जाते की दररोज उत्पादने, खरं तर, उपयुक्त असल्याचे काय शोधण्यासाठी, वृद्ध होणे प्रक्रिया एक प्रवेग होऊ वेळ आहे, आणि आपण यापुढे आपले खरे वय पाहू.

glycation

आम्ही आपल्या शरीरावर गहू परिणाम विशेषत: चर्चा करण्यापूर्वी, तो glycation प्रक्रिया बोलणे आवश्यक आहे. तो योग्य साखर भरपूर प्रमाणात असणे आपल्या रक्तात सापडले करण्यासाठी, आपल्या शरीराच्या वृध्दत्व, त्वचा समावेश गती वाढविते. आणि त्याच दिसत - मधुमेह रुग्णांना लोक अनेकदा ते प्रत्यक्षात आहेत पेक्षा जास्त जुने वाटत का की. तथापि, हा प्रभाव मधुमेह विशेष नाही. गहू थेट परत आणि तो काय आहे ते समजून घेणे वेळ आहे.

गहू उत्पादने

थोडे ज्ञात खरं, गहू आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे की लोकांना पटवणे प्रयत्न, जाहिरात मोहिमा सर्व प्रकारच्या समाविष्ट आहे जे आहे. या amylopectin-अ - गहू इतर पदार्थ आढळले जाऊ शकत नाही की, कार्बोहायड्रेट एक असामान्य प्रकार समाविष्ट आहे. चाचण्या परिणाम म्हणून कार्बोहायड्रेट त्याच्या स्वत: च्या टेबल साखर पेक्षा अधिक रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकता असल्याचे आढळून आले. खरं तर, amylopectin-पृथ्वीवरील अस्तित्वात असलेल्या अन्य कोणत्याही कार्बोहायड्रेट पेक्षा अधिक रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. याचा अर्थ असा अशा भाकरी, बॅजेल्स, पाहीजेत आणि इतर बेकरी आणि पीठ उत्पादने म्हणून गहू पासून सर्व उत्पादने, अनेकदा इतर कोणत्याही कार्बोहायड्रेट स्रोत जास्त रक्तातील साखर जास्त पातळी होऊ आहे. स्वाभाविकच, या glycosylation प्रक्रिया जे प्रवेगक वृध्दत्व ठरतो आणीबाणी मोडमध्ये, सुरू होते.

धान्य-आधारित उत्पादने

अलिकडच्या वर्षांत मका अनेक उत्पादने आधार आहे - आपण धान्य सरबत, कॉर्न टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य, कॉर्न चीप, लोणी शोधू शकता. अर्थात, खाणे शकता आणि एक कॉर्न - पण ते फक्त वाचतो आहे? खरं तर, प्रश्न अनेक उत्पादने येथे देखील जोरदार साखर पातळी रक्ताने glycation प्रक्रिया सुरू वाढ आहे. पण हे आपण हे उत्पादन आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह हानी करू शकते आणि एकमेव गोष्ट नाही आहे. खरं धान्य बाबतीत, रक्तातील साखर ग्लुकोजच्या झाल्यामुळे उगवत नाही की, पण फळांपासून तयार केलेली साखर आहे. पण शास्त्रज्ञ फळांपासून तयार केलेली साखर ग्लुकोजच्या पेक्षा आपल्या वृद्ध होणे प्रक्रिया दहा पट जास्त शक्तिशाली प्रभाव आहे की शोधला आहे. त्यामुळे आपण फार पटकन धान्य आधारावर उत्पादने वापरणे, नंतर प्रत्येक दिवशी तर आपण लक्षात अकाली वृध्दत्व दोन्ही बाह्य आणि अंतर्गत चिन्हे सुरू.

धान्य उत्पादने इतर प्रतिकूल परिस्थितीतील

आणखी अप्रिय पैलू धान्य उत्पादने एक असमतोल ठरतो, आणि तो, यामधून, जे, जसे glycation प्रवेगक वृध्दत्व ठरतो ज्वलन आणि दाह होऊ शकतो, ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडस् मोठ्या प्रमाणात असू खरं आहे. त्यामुळे या प्रकरणात सर्वोत्तम मार्ग - टाळण्यासाठी किंवा किमान, मका, मका साधित केलेली उत्पादने दोन्ही वापर मर्यादित ते वृध्दत्व प्रवेग परिणाम सर्व तीन हानीकारक प्रक्रिया एकाच वेळी आपल्या शरीरात होऊ शकतो म्हणून.

साखर आणि साखर उत्पादने

आपण आपल्या रक्तातील साखर पातळी वाढ मागील परिच्छेद, उत्पादने पासून दिसेल, आपण पहायला आणि तरुण वाटत करू इच्छित असल्यास आपण टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. स्वाभाविकच, ते थेट आपण अन्न मध्ये लागू शकतात, साखर, वर देखील आहे. आपण सर्वात कदाचित साखर मुळे तो तसेच देय मधुमेह विकसित होण्याची शक्यता, कंबर नाही की इतर कारणे, डझनभर आपल्या आरोग्यासाठी हानीकारक आहे याबद्दल एक हजार वेळा ऐकले आहे. आता आपण साखर, आपण त्वरीत वय करणे सुरू करू शकता कारण अधिक माहित,.

साखर पर्यायी

त्याऐवजी साखर, तो आपल्या दैनंदिन कॉफी किंवा चहा, तसेच बेकिंग आणि पूर्णपणे इतर सर्व प्रकरणे पिणे, अशा Stevia म्हणून नैसर्गिक नॉन-पोषण sweeteners वापर शिफारसीय आहे. या मोठ्या मानाने आपण आपल्या रक्तातील साखर पातळी नियंत्रित करण्यासाठी मदत होईल, आणि त्याद्वारे वृद्ध होणे प्रक्रिया खाली धीमा. त्यामुळे, आपण आपला वृध्दत्व गती गोड काढले, नाश्ता कडधान्यं, कँडी आणि इतर गोड खाणे करण्यापूर्वी दोनदा विचार आहे. आपण अद्याप गोड जगू शकत नाही तर, आपण गडद चॉकलेट वापरू शकता - हे अर्थातच खूप वाईट आहे, आहे, परंतु तो अनेक वेळा मिष्टान्न इतर कोणत्याही प्रकारची पेक्षा कमी साखर समाविष्टीत आहे.

वनस्पती तेल

भाजी साठी तेल नैसर्गिक उत्पादने साधित केलेली आहेत जे पुढील उपचार न आहेत, म्हणजेच, सोयाबीन तेल, rapeseed तेल आणि त्यामुळे वर. लोणी आणि इतर प्रजाती तुलनेत बाजार अनेकदा एक आश्चर्यजनक उपयुक्त केले. तथापि, आपण बायोकेमिस्ट्री काहीही सूचना आहेत तर, आपण या मोहिमा किती भ्रामक, काय ते आपल्या शरीरात या तेले करत आहेत, निरोगी म्हटले जाऊ शकत नाही कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. सर्व वनस्पती तेल प्रथम, की आहे, सोयाबीन, rapeseed, सूर्यफूल, कॉर्न आणि कापूस, अगदी, बहुतांश घटनांमध्ये अत्यंत उच्च तापमानात प्रभाव अंतर्गत उपचार प्रक्रिया गरम कामा. तथापि, उपचार करताना फक्त तापमान वापरले गेले आहे तर, भयंकर काहीही झाले असते - पण उत्पादक जवळजवळ नेहमीच यंत्र आणि अशा hexane म्हणून विशेष solvents वापरले जातात, आणि आपण सहज कोणत्याही फायदे येथे भाषण आधीच जाऊ शकत नाही कल्पना करू शकता . परिणामी, आपण तेल, polyunsaturated चरबी ज्वलन भरपूर सहन आणि अशा प्रकारे आपल्या शरीराच्या आत गंभीर दाहक आणि oxidative प्रक्रिया होऊ करा. या सेल पडदा, जे प्रवेगक वृध्दत्व, आणि विविध हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि इतर आरोग्य समस्या कारणीभूत नाश करतात, मुक्त radicals निर्माण करतो. आपण निरोगी राहण्यासाठी असेल, तर आपण वरील गेले आहेत, जे तेल त्या प्रकारची देणे आवश्यक आहे. त्याऐवजी, आपण प्रत्यक्षात आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर होऊ शकते की तेल निवडा करणे आवश्यक आहे, किंवा किमान आपण हानी पोहोचवू नका - अशा ऑलिव तेल, avocado, तेल किंवा खोबरेल तेल म्हणून.

वृध्दत्व prezhdeveremnnym विरुद्ध लढा

glycation, दाह आणि ज्वलन - एक परिणाम म्हणून, आम्ही सर्व ते सर्व तीन आपण प्रक्रिया करण्यासाठी धोकादायक होऊ पासून, वर वर्णन केले आहेत उत्पादने सर्व प्रकारच्या वापर मर्यादित अर्थ आवश्यक होणार की म्हणू शकता. ते प्रवेगक वृध्दत्व सर्व आघाडी, त्यामुळे आपण अशा पदार्थ खाणे तर, आपण लवकरच नाही फक्त आपला देखावा, परंतु देखील आपल्या आरोग्याची जनरल राज्य एक नकारात्मक परिणाम लक्षात सुरू होईल. बदला हे पदार्थ प्रत्यक्षात निरोगी अन्न आहे आणि आपण, त्याउलट, वाटत असेल आणि नेहमीपेक्षा लहान दिसत.