Dyukanu मिष्टान्न: वजन कमी करण्यासाठी एक छान बोनस

जादा वजन लोक फक्त अलीकडील काळामध्ये एक दु: खाचे कारण झाले. त्याच वेळी लठ्ठपणा प्रभाव विविध प्रकारे व्याज दुष्ट आणि अनावश्यक परिपूर्णता लावतात वाढत आहे. तथापि, एक वेळ लोक वजन व्यायाम आणि अन्न निर्बंध न normalizuesh नाही दु: ख समजले. सर्व आहार ते अन्न सभ्य आणि अरसिक परवानगी की खूप भोक आहेत. म्हणून, आहार, फ्रान्सच्या पियरे Dyukanom प्रस्तावित, फक्त एक डोळा-सलामीवीर पेक्षा अधिक गमावू अर्जदाराच्या कुंटुबाची संपूर्ण माहिती होती: ते मूर्त परिणाम प्रदान, आणि अशा प्रकारे अतिरिक्त किलो सुटका प्रक्रिया वापर आणि सुखकारक चव कळ्या आनंददायी आहे.

पोषण तत्त्वे: सुरुवातीला

संपूर्ण प्रक्रिया चार टप्प्यात विभागलेला आहे. सर्वात कठीण (परंतु इतर आहार तुलनेत, मात करणे शक्य) - जे "हल्ला 'असे म्हटले जाते प्रथम. herbs, फक्त प्रथिने खाणे आणि मसाले दररोज कोणतेही प्रतिबंध पाणी (गॅस न) अनिवार्य दोन लिटर आहेत. तुम्ही कोठवर नाकारणार या टप्प्यात वैयक्तिकरित्या अतिरिक्त वजन कमी रक्कम अवलंबून: किमान 3 (10 जादा किलो), जास्तीत जास्त - 10 दिवस (अतिरिक्त मागे टाकते तर 30). तो चरबी बर्न प्रक्रिया सुरू होते म्हणून या काळात फार महत्वाचे आहे. तो तरणे, विशेषत: गोड दात कठीण आहे, असे वाटते. तथापि, संध्याकाळी, आकर्षक आणि आहार फार सुरुवात तुम्ही मिठाई जे आपल्या प्रयत्न शून्यावर कमी नाही, "Dyukanu वर" घेऊ शकता. अर्थात, या पाहीजेत, भाकरी आणि आपण उत्पादने परिचित पासून pies होणार नाही. तथापि, या गोड चवदार आणि उपयुक्त आहेत.

उदाहरणार्थ, दुधापासून तयार केलेले मादक पेय जेली आणावीत. त्यांना आवश्यक असेल कमी चरबी दही 6 गोळ्या, दालचिनी आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क - - आपल्याला आवडत म्हणून आणि दूध (एक काच), एक साखर पर्याय.

दूध, गरम पाण्याची सोय त्यात sweetener आणि vanillin ओळख करून दिली आणि तेव्हा विसर्जित आहे - सरस (हळू हळू, हळू आणि हस्तक्षेप). द्रव गुळगुळीत असते, तेव्हा ते पुन्हा गरम पाण्याची सोय आणि दही घालावे आहे. हे दालचिनी सह शिंपडा देणार्या करण्यापूर्वी, कप मध्ये ओतणे आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये थंड राहते.

सर्व काढले Dyukanu "हल्ला" एक शून्य-चरबीयुक्त कॉटेज चीज, दही, दूध आणि समावेश साखर पर्याय. कधी कधी कृती अंडी, आणि सरस समावेश आहे.

अन्न तत्त्वे: यशस्वी विकास

शरीर सक्रिय चरबी नष्ट केले गेले आहे, तेव्हा तो दुसरा टप्पा येतो. हे नाव आहे, किंवा "क्रिया" किंवा "समुद्रपर्यटन". कोणत्याही भाज्या (पिष्टमय पदार्थ असलेल्या त्या वगळता) सुसंगत तेव्हा प्रथिने जेवण दिवस दिवस बदलले आहेत: अधिक अचूकपणे प्रथम नाव या टप्प्यावर अर्थ वेगळा आहे. ही पद्धत सुरू ठेवा तितकी आवश्यक म्हणून, असू शकते आपण योग्य, "समझोता" वजन सापडेल पर्यंत. सहसा लोक तो किमान एक महिना लागतो.

या कालावधीत, खूप, नाही शोध लावला Dyukanu फक्त मिष्टान्न याचा अर्थ. त्यामुळे गोड दात आणि फक्त प्रेमी चवदार मध्ये लाड करू शकता. या प्रणालीवर बरेच dieters, सर्वात स्तुती Cheesecake मिष्टान्न Dyukanu वर. लोक अगदी Multivarki ते रुपांतर - तो बरेच जलद तयार म्हणून आणि स्वत: जवळजवळ प्रत्येक दिवस त्यांना लाड असू शकते. तो चीज, testicles आणि 5, त्याच दालचिनी आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, साखर पर्याय (या वेळी द्रव) आणि दोन लहान cornstarch दोन मोठ्या spoons च्या किलो. सर्व ब्लेंडर मध्ये (दालचिनी न) एकजिनसीपणा आणले आणि अर्धा विभागणी केली आहे. कोकाआ आणि एक भाग उर्वरित चटपटीत बनविण्यासाठी भरा, आणि दोन्ही एका वेळी एक कप मध्ये poured आहेत. मोड - pastries. परिणाम - एक मजेदार पदार्थ टाळण्याची आणि स्ट्रीप.

ते अतिरिक्त साहित्य, अशा लिंबूवर्गीय फळाची साल म्हणून जोडू शकता म्हणून interleaving साठी डेझर्ट Dyukanu, एक महान विविधता आहे.

पोषण तत्त्वे: बनवण्यासाठी टिकाव

वजन कमी प्रक्रिया हा भाग "फिक्सिंग" किंवा "स्थिरीकरण" असे म्हणतात. , ऑलिव तेल हार्ड चीज (40 ग्रॅम) अन्न आणि fruktik, नाही फक्त चेरी आणि केळी 150 ग्रॅम - त्याच दिवशी - अधिकृत उत्पादने यादी (पेक्षा अधिक 2 वेळा आठवड्यात) तांदूळ, बटाटे आणि पास्ता जोडलेले आहेत. ध्येय - पुन्हा आदर्श वजन देखभाल साध्य करण्यासाठी.

अत्यंत व्यक्तिगत देखील - आपण या किती होतील. मोजणी अंदाजे संख्या प्रत्येक 10 दिवसांच्या किलो लवकर पायऱ्यांमध्ये गमावले आहे.

या स्टेजला, काही फळ जोडू शकता कोणत्याही मिष्टान्न Dyukanu फक्त डिश मध्ये त्याच्या उपस्थिती विचार आणि स्वतंत्रपणे खाणे आहे परवानगी आहे.

पोषण तत्त्वे: गेल्या, विजयोत्सव

तसेच "समर्थन" असे म्हणतात. जवळजवळ सर्व डॉक्टर आणि nutritionists टाळण्यासाठी करावा काय पण प्रत्येक गोष्ट म्हणजे, जलद अन्न, साखरेचा sodas आणि गोड भरपूर असू शकते. तथापि, सहसा लोक आधीच खेळ नियम मध्ये काढलेल्या व टेकडी croissants Dyukanu मिष्टान्न पसंत करतात. अटी उर्वरित: एक आठवडा (सहसा गुरुवारी) आयोजित एकदा आहार सुरूवातीला म्हणून दिवस "हल्ला" - हे प्रथम आहे; नियम सर्व वेळ अनुसरण - या दुसऱ्या आहे.

चांगली बातमी सुरुवातीला भरपूर प्रमाणात असणे, Ducane काढले देते असू शकते. पाककृती आणि शेकडो गणती, परंतु आता ती एक प्रकारची अन्न यश अनुभवली ज्यांना जवळजवळ दररोज भरुन आहेत.

अटी आणि साधक

यश जतन करण्यासाठी, काही विशिष्ट अटी पालन करणे महत्वाचे आहे. एक गरज तीन वेळा आहे. तो काही कारणास्तव आवश्यक असल्यास, आपण प्रविष्ट करू शकता, आणि दुपारी चहा.

"जलद अन्न", तेल (विशेषत: डेअरी) स्टार्च (बटाटे, carrots, तांदूळ, पास्ता), मोहरी, गोड sodas, मीठ आणि दारू उत्पादने टाळा.

काहीही खाण्याची वेळ - आपण आठवड्यातून दोनदा एक "सपाटा" व्यवस्था करू शकता - आपण हे करू इच्छिता. केवळ जेवण उर्वरित योग्य असणे आवश्यक आहे, आणि "तोलामोलाचा" वेळ विभाजीत केले जाते - प्रत्येक इतर दिवशी किमान एक दुसर्या पासून.

अन्न उत्पादने - फक्त नैसर्गिक. वजन कमी होणे फार invigorates आहे आणि आत्मविश्वास प्रेरणा मिळते वेगाने सुरु होते,. आहार चवदार आणि समाधानी अगदी लहरी माणूस. अन्न रक्कम नॉन-सामान्य, आणि कुठेही होऊ शकत नाही.

अडचणी आणि तोटे

तथापि, म्हणून इतरत्र, तेथे शुद्धीत आहेत. सर्व प्रथम, तो आवश्यक जीवनसत्त्वे अभाव आहे आणि शोध काढूण घटक. त्यामुळे वजन तोट्याचा प्रक्रिया कॉम्पलेक्स मध्ये जीवनसत्त्वे सेवन करून पूर्तता करणे आवश्यक आहे. चरबी सामान्य काम देखील काहीसे लहान आहे, आणि म्हणून थोडे तेल समाविष्टीत आहे. पण मुख्य गोष्ट - अगदी सर्वात आकर्षक मिष्टान्न Dyukanu स्वत: ची कॅटरिंग आवश्यक आहे. आपण कूक आवडत नाही, तर आहार आपण पटकन कंटाळले करा.

पण तो वाचतो आहे!