आपल्या निरोगी वजन कसे गणना? अनेक मार्ग

आपल्या निरोगी वजन कसे गणना? हा प्रश्न वारंवार त्यांच्या आकृती पाहणे आणि चरबी मिळत घाबरत आहेत आहेत महिला विचारले. तथापि, सामान्य वजन व्यक्ती आमच्या आरोग्य त्याला थेट अवलंबून नाही, प्रत्येकजण माहित पाहिजे. त्यामुळे, काही मार्ग पाहू वजन गणना.

सर्वात लोकप्रिय पद्धत - एक गणना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय). तो परिभाषित करण्यासाठी, आपण वर्ग मीटर उंची भागाकार किलो वजन करणे आवश्यक आहे. सामान्य शरीर वजन थोडे वाढणे असावे 18.5 िनकाल गुण, कमी वजनाचे आहे. 18.5 वरून 25 वर्षे करण्यात - आदर्श वजन दिलेल्या उंच. 25 ते 30 पासून - काही अतिरिक्त किलो आहेत. पासून 30 ते 35 गुण परिणाम, लठ्ठपणा, प्रथम पदवी उपस्थिती उल्लेख या प्रकरणात, आपण एक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. 35-40 पासून - लठ्ठपणा दुसऱ्या पदवी. या जादा वजन आरोग्यासाठी अतिशय धोकादायक असू शकते. 40 गुण वरील गुण आला त्या सर्वांना, लगेच तिसरा पदवी लठ्ठपणा गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, कारण एक विशेषज्ञ सल्ला घ्यावा.

तथापि, उपचार करणे आवश्यक नाही आहे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) कारण गणिते खाते नाही वय किंवा अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये मध्ये घेऊ नका विशेषतः गंभीर आहे. म्हणून, आपल्या निरोगी वजन कसे गणना ही पद्धत सर्वात विश्वसनीय सर्वात सोपा एक आहे, पण नाही.

आपण शेअर किंवा जटिल संख्या squaring इच्छित नसल्यास, आपण फक्त एक अंकगणित ऑपरेशन आपल्या चांगल्या वजन ठरवू शकता. ज्यांना आपल्या सामान्य वजन कसे गणना माहित नाही आहे की, पौलाला बोर्क एक सोपी पद्धत. आपली उंची दरम्यान 150 आणि 165 सेंटीमीटर आहे, तर तुम्ही 100 ते वजा करणे आवश्यक आहे, परिणामी संख्या किलो चांगल्या वजन आहे. 166 175 वाढ आपण 105. वजा आणि कोण 176 वर पण 185 सेंटीमीटर खाली आहेत त्या, 110 सर्वाधिक वजा उच्च वाढ दूर 115 पासून घ्यावे.

वय किंवा शरीर प्रकार म्हणून - उदाहरणार्थ, पण गणना ही पद्धत खाते घेऊ शकत नाही घटक आहे. त्यामुळे अपरिहार्यपणे स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. आपण आपल्या सामान्य वजन माहित व्हायच्या आधीच हे करण्यासाठी, आपण घटनेत प्रकार निश्चित करावी (asthenic किंवा जनावराचे, normokostny किंवा सामान्य, hypersthenic किंवा boned). हे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग उजव्या हाताच्या मनगट (किंवा डाव्या handers बाकी) कक्षा मोजण्यासाठी. वरील 18 सेमी धारकांना आहेत, सामान्य - asthenic प्रकार 16 ते 18 - पेक्षा कमी 16 सें.मी.: महिला, आकडेवारी खालील प्रमाणे असावी सामान्य हाड आहे. , Normokostnoe रचना 20 वरील - - - पातळ प्रकार, 17 ते 20 hypersthenic प्रकार कमी 17 सें.मी.: असे लोक मोजण्यासाठी. आता तुम्हाला माहिती आहे की जे शरीर प्रकार आपण संबंधित, आपण हे करू शकता समायोजित अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना परिणाम प्राप्त करून बोर्क. परिणाम Asthenic प्रकार 10%, 10% विस्तृत हाड मालक जोडले होते घेते, आणि परिणामी जसाच्या तसा बाकी सामान्य वजन प्रतिनिधी.

त्यामुळे आम्ही आपल्या सामान्य वजन कसे गणना बाहेर चित्राच्या. हे एक आपल्याला सोयीस्कर वाटत आहे जे - पण आपण सर्वोत्तम वजन लक्षात ठेवा. हे पातळ मॉडेल अनुकरण किंवा तो अचानक "सामान्य" साठी बीएमआय फ्रेमवर्क बसत नाही तर वजन प्राप्त करण्यासाठी प्रयत्न, आरोग्य हानी करणे आवश्यक आहे. मुख्य गोष्ट - तो आरोग्य, नाही देखावा किंवा प्रमाणावर बाण निर्देशक आहे.