आहार अत्यंत कृश: परिणाम आणि आढावा

आकर्षक व्हा - सुंदर लिंग प्रत्येक समजण्याजोगे इच्छा. तथापि, जितक्या लवकर किंवा नंतर हे दिवस, आपण एक विशिष्ट स्थिती, आपण आश्चर्यकारक, हेअरस्टाईल, सुंदर मेकअप, अशी निगा राखणे आणि तरतरीत कपडे, जे, विरामचिन्हे, दररोज वाईट आपण बसलेला एक पूर्ण अ साध्य तेव्हा. काय करावे? अजून खूप दूर आपण आकर्षक पाहू इच्छित जेथे एक महत्वाचा कार्यक्रम नसेल, तर, आपण एक आहार "हाडांचा." जतन होईल या संपूर्ण शरीर एक खरी परीक्षा आहे, त्यामुळे याचा अर्थ या रिसॉर्ट आपण अत्यंत न करता नये.

मूलभूत नियम

एक आदर्श आहार एक गुळगुळीत आणि हळूहळू वजन कमी होऊ नये. वैद्यकीय वजन कमी अभ्यासक्रम नियमांनुसार विकसित बद्दल पण आम्ही बोलत आहेत. अत्यंत कृश आहार सर्व कॅनन तोडल्या, त्यामुळे नाही आहारतज्ज्ञ तो सल्ला करीन. त्यामुळे शरीर स्थिती जबाबदारी आपल्याला पडलेली आहे. आपण आजारी वाटत असेल तर, नाराज वाटू लागले, अशक्तपणा होता - ताबडतोब आपल्या शरीरात छळ थांबवू: अशा अत्यंत ताण तुमच्यासाठी नाही.

कालावधी

अत्यंत कृश आहार 10 दिवस जास्तीत जास्त करण्यात आली आहे, पण काही लोक माध्यमातून सामना करू शकतो. तद्वतच, तो सात दिवस अर्थातच व्यत्यय सर्वोत्तम आहे, पण आपण खरोखर खरोखर थोडे अधिक कमी करणे आवश्यक आहे तर, आपण उर्वरित दिवसात तक्रार न करता सहन करू शकता, परंतु हळूहळू आपल्या आहार समाविष्ट करत आहे. पण, पूर्ण दहा दिवसानंतर वजन कमी करणे सुरू ठेवण्यासाठी आपण नये. येथे मृत्यू धोका आहे. भूक मंदावणे - त्वरीत वजन गमावला होता जे अभावी, महिला स्वत: ला उपाशी आणि एक भयंकर रोग करणे सुरू ठेवू.

पिण्याच्या सरकार

हाडकुळा आहार काय आहे? पहिल्या मीठ आणि साखर संपूर्ण नकार आहे. अर्थातच संपूर्ण, आपण sweeteners फक्त नॉन-carbonated खनिज पाणी, हिरवा चहा आणि नैसर्गिक रस पिण्याची करू शकता. आणि डाळिंब जसे जसे श्रीमंत juices अर्धा diluted पाणी आवश्यक आहे. दिवशी मान्य पेय 800 मिली वापर करू शकता. आहार संपूर्ण सार शरीर जवळजवळ नाही घन अन्न, जवळजवळ संपूर्ण आहार द्रव समावेश प्राप्त याची खात्री आहे.

वैशिष्ट्ये मेनू

आपण कोणताही निर्बंध न पिणे शकता, हे मी खूप भूक लागली आहे, तेव्हा पहिल्या दिवसांत जतन आहे. 10 दिवस अत्यंत कृश आहार - हा परिणाम खूप चांगले असू शकते जरी, आपल्या नसा आणि आरोग्य चाचणी आहे. त्यामुळे, पहिल्या दिवशी दूध 1 लिटर, तसेच कोणत्याही परवानगी द्रव वापर प्रोत्साहन दिले आहे. दुसऱ्या दिवशी आपल्या मेनूमध्ये थोडे विविध - आपण 200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ खाणे शकता (संपूर्ण दिवस बाहेर पसरली). भरपूर प्रमाणात पेये खात्री करा. 10 दिवस सोडून.

चढ

मी आज एक आहार अत्यंत कृश नाही म्हणू पाहिजे. पुनरावलोकने सूचित हे नाव अंतर्गत प्रत्येक त्याच्या स्वत: च्या भुकेलेला आहार देते एक डझन इतर प्रणाली, लपविला. विशेषतः, तो एक लोकप्रिय पर्याय, दिवस, आपण एका वेळी मीठ न उकडलेले तांदूळ काही spoons करू शकता जे आहे. या व्यतिरिक्त आपण हिरवा चहा किंवा पाणी अमर्यादित रक्कम प्यावे लागेल.

आणखी एक मूर्त स्वरूप मध्ये, nonfat दही दिवसभर लिटर, आणि दुसरा एक ताणून - दोन उकडलेले अंडी खाणे, आणि एकमेकांशी पर्यायी हे आहार. withstand करण्यासाठी आढावा न्याय, या पर्याय फार कठीण, आणि अगदी उच्च कार्यक्षमता आहे (10 दिवसात 10 किलो!) या भरुन नका. त्याच परिणाम नाही 10, तर सामान्य आहार, शरीर नाही हानी अधीन मिळू शकते, आणि 60-80 दिवस.

सर्वात अनाहुत पर्याय हाडांचा आहार

साहित्य अभ्यास करून, आम्ही अधिक किंवा कमी आहार (नाही उपासमार आणि एक संतुलित आहार) व्याख्येत जुळणारे बदल सापडले. ती खूप अनेक उणीवा, परंतु वरील पद्धती विरोधात, ते बरेच चांगले दिसते. सरकार पिण्याचे मागील: पिण्यास खनिज पाणी, चहा आणि juices शक्य आहे. दिवशी तो द्रव किमान तीन लिटर पिण्यास करणे इष्ट आहे.

सणाच्या पहिल्या दिवशी तुम्ही एक उकडलेले अंडे, 1 उकडलेले बटाटे आणि kefir एक पेला खाणे शकता. दुसऱ्या दिवशी आपण आहार विविध देईल: आपण 300 चिकन स्तन ग्रॅम आणि 300 भाज्या ग्रॅम घेऊ शकता. तिसऱ्या दिवशी - मासे, स्वत: ला 200 ग्रॅम उकडलेले मासे आणि एक अंडे तयार. चौथ्या दिवशी - पुन्हा एक सुट्टी. 300 उकडलेले गोमांस ग्रॅम, सॅलड भाज्या 400 ग्रॅम आणि 300 फळ ग्रॅम एवढा आहे. आपण केळी खात नाही, ते खूप उच्च उष्मांक आहेत. दुसऱ्या दिवशी पुन्हा बेल्ट, दोन उकडलेले बटाटे, एक अंडे आणि दही अर्धा कप घट्ट आहे - आपण प्रतीक्षा करत असलेले सर्व आहे. सहाव्या दिवशी मेनू - 300 ग्रॅम शिजवलेले स्तन आणि पालक जास्तीत जास्त कोशिंबीर. चौथा - नंतर मेनू आठव्या दुसऱ्या दिवशी पुनरावृत्ती आहे. उपान्त्य सहाव्या आहार पुन्हा आणि दहाव्या दही ठेवण्यासाठी प्रस्तावित आहे (पेय फक्त 1 लिटर पिण्यास अनुमती).

परिणाम

आपले दिव्य आपण अभिनंदन केले जाऊ शकते, होता. आता प्रमाणावर हाडांचा आहार (10 दिवस) दिले परिणाम पाहण्यासाठी. पुनरावलोकने परिणाम धक्कादायक आहे की म्हणू. उपासमार एक सतत भावना दाखल्याची पूर्तता गंभीर निर्बंध परिणाम म्हणून, महिला सुरक्षितपणे 7 आणि 10 किलो गमवाल. परिणाम चांगला जास्त आहे. तथापि, आपण डॉक्टर विचाराल, ते एकमताने अशा जलद वजन कमी खूप हानीकारक उत्तर दिले. चयापचय क्रिया हळु, शरीर ताण आहे, आणि अनेक महत्त्वाचे पोषक घटकांनी हरले. आपण स्वतः थट्टाच निर्णय नाही, तर अर्थातच संपूर्ण उच्च दर्जाचे जीवनसत्व पूरक लागू करण्याची खात्री करा.

परिणाम जतन कसे

कारण अत्यंत कृश आहार उत्पादन खरोखर हळूहळू असावे हा एक महत्त्वाचा प्रश्न आहे. अन्यथा, आपल्या सर्व प्रयत्न व्यर्थ ठरली असेल. शरीर किती लवकर ते दूर सर्व समभाग त्यांच्या जागी, त्यामुळे अगदी एक वजनाचा प्रसंग, एक नवीन भूक अंतर वाटू लागली ठेवले. आहार दरम्यान गती मंदावली होती चयापचय त्याला एक चांगला मदत करीन. अगदी लहान भाग वेळी आपल्या बाजूंच्या जमा करावी लागेल.

कमीत कमी दोन आठवडे, आपण फार सभ्यता खाणे आहे. प्रथिन पदार्थ आणि भाज्या लक्ष केंद्रित आहे, प्रत्येक दिवशी डोस शब्दशः चमचा वाढत. आपण प्रचंड असुरक्षितता आवश्यक आहे. आणि ताठा पदार्थ, गोड आणि फॅटी दूर राहणे सुरू खात्री करा. काही दिवसांनंतर, आपल्या आहार एक अधिक सामान्य देखावा पोहोचण्याचा आहे तेव्हा डोके हातमाग थांबे, तो आवश्यक क्रीडा उपक्रम सुरू आहे. चालणे, धावणे, व्यायाम, जलतरण - काहीही, चयापचय गती करणे. त्यामुळे, हळूहळू, आपण आहार पासून त्याचे बाहेर पडा नुकसान प्रगती न पूर्ण होईल.