ऊर्जा आहार रचना. कार्यक्षम पदार्थ अर्ज आणि प्रभावी वैशिष्ट्ये

प्रत्येक स्त्री आदर्श आपल्या वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे कसे खाणे, आणि नंतर साध्य पातळी दांडा जाणून करू इच्छित आहे. तथापि, साध्य करण्यासाठी हे सर्व दूर आहे. त्याऐवजी, हातात स्वत: ला घेऊन एक व्यावसायिक आहारतज्ज्ञ सल्ला आणि सामील जिम येत, स्त्रिया त्यांना slimmer वेळ करेल की जादू गोळी साठी पैसे पसंत करतात. अर्थात, चीनी कुपी लांब उघड आहे, आणि लागू करण्यासाठी त्यांच्या आरोग्य काळजी नाही केवळ एक आहे, पण अनेक पेय निरोगी अन्न पर्याय मानले जातात आणि केवळ त्याच्या लोकप्रियता वाढ. आज आमच्या ध्येय केवळ या साहित्य प्रत्येकजण आधारावर ऊर्जा आहार रचना तपशील विश्लेषण, आणि स्वत: ला ते वापरण्यास किंवा नाही असा निष्कर्ष काढू शकतो आहे.

आपण वजन कमी होणे आणि वजन नियंत्रण पेय वापर करु इच्छिता किंवा त्यामुळे

खरं तर, आपण तसेच ते न करू शकता. अर्थातच उत्पादक असले तरी, आम्ही त्वरीत वजन गमावला आणि तो परत मिळवू शकत एकमेव मार्ग आहे, अशी ग्वाही आहे. त्यात सत्य एक धान्य पावडर आवश्यक रक्कम मोजण्यासाठी पुरेसे आहे, आणि आपण प्रथिने आणि थोडे चरबी भरपूर समाविष्टीत आहे की एक तयार झालेले उत्पादन करा. परंपरागत पदार्थ तयार या पुन्हा शक्य आहे, पण काही ज्ञान, कौशल्य आणि मोकळा वेळ आवश्यक आहे. आपण अभ्यास करणे आवश्यक आहे उत्पादने, रचना जे आपल्या टेबल आहेत, आणि आपण प्रथिने एक चांगला डोस, काही उपयुक्त (जटिल कर्बोदकांमधे), फॅटी ऍसिडस्, फायबर, जीवनसत्वं आणि खनिजं देणे असलेल्या निवडा. ते महाग कॉकटेल पर्यायी होईल. तथापि, प्रथम ऊर्जा आहार समावेश आहे ते समजून द्या, आणि तो खरोखर आपल्या शरीरातील उपयुक्त आहे.

क्रीडा पोषण, सामान्य आणि ऊर्जा आहार

आज आपण प्रत्यक्षात गोंधळ मिळवू शकता की उद्देश आहे काय एक आहे कॉकटेल सर्व प्रकारच्या अशा विविध आहे. तर एकत्र पाहू. शब्द "मिश्र मादक पेय" प्रथिने मत आमच्या मनात मिश्रित आहे. तथापि, आम्ही क्रीडा पोषण बोलत आहेत जेव्हा हा नियम केवळ कार्य करते. या शुद्ध प्रथिने स्रोत आहे. अन्न कोणत्याही नाही फक्त प्रथिने पण चरबी आहे, पण मिश्र मादक पेय जवळजवळ शुद्ध प्रथिने देते.

सरासरी अन्न - या आम्ही जीवनसत्त्वे, खनिजे, मेद, प्रथिने आणि परंपरागत उत्पादने कर्बोदकांमधे आवश्यक सर्व जेथे आहे. आपल्या शरीरात की विविध प्रकारचे अन्न पदार्थ पचायला याची खात्री करण्यासाठी रुपांतर आहेत, कारण सर्वात चांगल्या आणि संतुलित आवृत्ती आहे. शेवटी, तिसरा पर्याय. ऊर्जा आहार रचना - या म्हणजे एक संतुलित आहार आहे, सर्व आवश्यक साहित्य उत्तम प्रकारे संतुलित स्वरूपात आहेत. खरं तर - तो एक आदर्श उत्पादन legkousvayaemy, अनावश्यक कॅलरीज ओव्हरलोड नाही आणि आवश्यक ऊर्जा शरीर उपलब्ध आहे.

अशी उत्पादने का आता झाले त्वरित स्थापना

खरंच, शेल्फ् 'चे अव रुप काहीही कमतरता नाही आहे, आपण एक नोकरी आणि एक स्थिर उत्पन्न असेल तर, तरतुदी समस्या उद्भवू नाही अन्न भिडली. तथापि, अन्न एक व्यक्ती वाढतात, आणि आधुनिक अन्न उद्योगाच्या गुणवत्ता आवश्यकता त्यांना पूर्ण करू शकत नाही. आमच्या टेबल वर नियमितपणे दिसून उत्पादने बहुतेक - तो रिकामा कर्बोदकांमधे, आणि चरबी सह कधी कधी मिश्र आहे. अन्न उच्च उष्मांक असेल, पण एक "सेल्युलर भूक" होऊ शकते ते सर्व अवयव प्रणाली पुरेसा पोषण प्रदान करू शकत नाही, कारण आहे. ऊर्जा आहार रचना - या अत्यावश्यक शरीर पदार्थ संपूर्ण श्रेणी आहे. हे त्या लोकांना कोण तयार आणि आपल्या आहार शिल्लक निरीक्षण करण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही, विशेषत: खरे आहे. आपण आरोग्य दीर्घायुष्य आणि देते हे कमी उष्मांक उत्पादन, सर्व अवयव आणि मेद, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे एक पूर्ण संच प्रणाली प्रदान करून, सर्व चयापचयाशी प्रक्रिया आयोजित करण्यास मदत करते. आपण आपल्या शरीरात नाही समजावू अधिक तपशील कॉकटेल रचना पाहू.

पहिल्या घटक - एक प्रथिन

वजन lifters भरपूर - आम्हाला अनेक प्रथिने पेय आहे. खरं तर, लोकसंख्या सर्वात प्रथिने अभाव ग्रस्त. या महिला त्यामुळे प्रेमळ आहेत की आहार विविध माहित, अनेक आहार योग्य आहे. ती एक गुंतागुंतीची ऊर्जा आहार घेते दुरुस्त करा. मिश्र मादक पेय रचना दोन समावेश प्रथिने प्रकारच्या. हा प्राणी प्रथिने, पोषकद्रव्ये म्हणजे दूध प्रथिने स्वरूपात आणि भाजीपाला एक वेगळा प्रथिने सोयाबीनचा. त्यामुळे, मिश्र मादक पेय जे आपापसांत जवळजवळ अर्धा 18 amino ऍसिडस्, समाविष्टीत आहे - आवश्यक आहे, की शरीर स्वतंत्रपणे त्यांना उत्पादन करू शकत नाही आहे.

Fats आणि कर्बोदकांमधे

आम्ही या घटक आपले शरीर, याची जाणीव, आणि गुंतागुंतीच्या ऊर्जा आहार निर्माते तितकेच महत्त्वाचे आणि आवश्यक आहेत हे विसरू नये. एक मिश्र मादक पेय रचना - तो खरोखर अनेक पुरुष आणि स्त्रिया एक जुन्या स्वप्न मूर्त स्वरूप आहे. एक उत्पादन सर्व आवश्यक शरीर प्रदान करण्यास सक्षम आहे, आणि तो मीटरिंग म्हणून आगाऊ dosed, आणि खूप चांगला muffles उपासमार तो बाहेर खाणे कठीण आहे. हे उत्पादन दोन भिन्न कार्बोहायड्रेट करून देण्यात आहे. हे dextrose त्वरित तोंडात परत गढून गेलेला आणि आपण भूक विसरू करते आहे आहे. दुसऱ्या कार्बोहायड्रेट - एक स्टार्च आणि maltodextrin. तो जे आपण कायमचे भूक विसरू आणि मधुर खायला इच्छा याचा अर्थ असा की, हळूहळू शोषून घेतला जातो. शिवाय, अशा पदार्थ मूड स्वींग वगळा.

मेद

लोक बहुसंख्य लठ्ठपणा विरुद्ध लढ्यात हे उत्पादन घेणे सुरू आहेत की असूनही, lipids आमच्या शक्ती आवश्यक असलेले घटक आहेत. आणि तो एक मोठा प्लस जटिल ऊर्जा आहार आहे. उत्पादन रचना समाविष्ट सोयाबीन तेल. आणि कारण नसतांना, की या व्हिटॅमिन ई मोठ्या प्रमाणात समाविष्टीत असते,. इतर तेल अगदी अंदाजे त्याला तुलना होऊ शकत नाही. पण कर्करोग पेशी वाढ रोकते एक नैसर्गिक antioxidant आहे. सोयाबीन तेल 30 खनिजे समाविष्टीत आहे, आणि 98% करून पचणे.

फायबर, जीवनसत्वं आणि enzymes

आणि आम्ही ऊर्जा आहार भाग मोडून टाकणे सुरू ठेवा. पॉवर फायबर करून सुद्धा आहे. उत्पादक आमच्या पोटात फक्त द्रव मिश्र मादक पेय पचवू शकते हे लक्षात, त्यामुळे निळी फुले असलेले चिकरी नावाचे झाड पासून झाडांवर टोळ धाड पाठवली सोयाबीनचे कंटेनर आणि मूत्रपिंडच्या कार्याच्या अंदाजाकरिता वापरण्यात येणारा पदार्थ समावेश आहे. नैसर्गिक फायबर intestines सामान्य काम आवश्यक, त्यामुळे तो लक्ष भरपूर दिले की आश्चर्य नाही. एक घड्याळ म्हणून कार्य करण्यासाठी आपल्या शरीरात करण्यासाठी, तो ऊर्जा आहार वापरू मुख्य जेवण (दररोज एक किंवा अधिक वेळा) पुनर्स्थित पुरेसे आहे. रचना विश्लेषण या एक गुंतागुंतीचा कॉम्प्लेक्स, आपल्या शरीरात हानी नाही नक्कीच आहे जे आहे की आपल्याला सांगते. तो 12 जीवनसत्त्वे आणि 11 खनिजे जीवनसत्व-खनिज कॉम्पलेक्स यावेत.

नैसर्गिक antioxidants,

या व्यतिरिक्त, आम्ही acerola चेरी अर्क उपस्थिती लक्षात ठेवा. तो आणखी परिणाम पुनःनिर्माण विरोधी oxidant चॅम्पियन, सी व्हिटॅमिन एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, आणि,. 'ब' गटात स्रोत रॉयल जेली म्हणून क्लिष्ट कायदे होणारी bees, लपवून पदार्थ म्हणून. शेवटी, गेल्या घटक मी काही शब्द सांगू इच्छित जे बद्दल, तो enzymes आहे. प्रथिने पचविणे कठीण, आणि हे पदार्थ आपल्या कार्य करणे. आहे, आपण पोषक एक संपूर्ण श्रेणी म्हणून, जोम आणि जिवंतपणा, तसेच गंभीरपणे आणि क्रियाकलाप करा आणि.

थोडा विश्लेषण

आम्ही हे उत्पादन बद्दल बोललो, आम्ही उत्पादक स्वत: ला, किंवा ऐवजी ते पत्रिका लिहू काय शब्द माहीत आहे. तो जादा वजन असलेल्या समस्या दुसर्या panacea भविष्यातील एक परिपूर्ण उत्पादन, किंवा अजून आहे, तो आपण अवलंबून आहे. तसेच खरेदी किंवा नाही ऊर्जा आहार. उत्पादन रचना, संकुल जाहिरातीच्या हेतूसाठी एक रंगीत स्तुती पेक्षा अधिक म्हणू शकत नाही. अधिक तपशील या पाहू. आपण 450 ग्रॅम वजनाचा, आणि 1800 रूबल्स खर्च, आणि आपण निरोगी व सुंदर करेल की जादू कंपाऊंड जाणून घेण्यासाठी तयार एक किलकिले खरेदी. आणि आपण पहिली गोष्ट - एक सौम्य आश्चर्य आहे. पहिल्याने, उत्पादन चव आणि colorants, disintegrating एजंट आणि इतर पदार्थ, जे उत्पादन गुणवत्ता, ऊर्जा आहार हक्क म्हणून अशा असू नये आहे. रचना विश्लेषण स्थित सोया प्रथिने (घटक, सर्वात एक भाग आहे जे ठिकाणी, म्हणजे) प्रथम स्थानावर छाप आहे. पुढील सदोष अमिनो आम्ल सह वनस्पतिजन्य प्रथिने स्वस्त स्त्रोत आहे. दुसरे स्थान जलद कर्बोदकांमधे - dextrose. फार पटकन ते पचायला, आणि थोडे शारीरिक क्रियाकलाप चरबी मध्ये विलंब होऊ शकतो. कार्यालय कामगार आहे सर्वोत्तम, की वजन कमी घटक हितावह नाही.

दूध प्रथिनं रचना तिसर्या स्थानी. एक हात वर - तो सोया कितीतरी अधिक गुणवत्ता प्रथिने आहे, पण त्याचे स्थान की तो एक भाग हाती सत्ता असलेला प्रबळ नाही स्पष्टपणे असल्याचे सूचित करते. शेवटी, आम्ही निळी फुले असलेले चिकरी नावाचे झाड मूत्रपिंडच्या कार्याच्या अंदाजाकरिता वापरण्यात येणारा पदार्थ, म्हणजे, न विरघळणारे फायबर, अतिरिक्त चित्तवेधक, एक ब्रश सारखे intestines मधून जाणारे करा. पण त्याच्या फार लहान, केवळ एक दैनिक डोस पाचव्या भाग म्हणून. शेवटी, सोयाबीन तेल - एक उपयुक्त उत्पादन आहे, पण सराव मध्ये समान गुणधर्म आणि जवस तेल, आणि इतर अनेक आहेत.

थोडक्यात

वापरावे का कार्यक्षम अन्न ऊर्जा आहार? रचना पैसे भरपूर विकले जाते जे सोया प्रथिने, साखर आणि चूर्ण दूध, यांचे मिश्रण आहे हे लक्षात येते. 100 उत्पादन ग्रॅम, आम्ही कमी दर्जाचे प्रथिने 37 ग्रॅम, 44 ग्रॅम कर्बोदके, चरबी 9 ग्रॅम आणि फायबर 6 ग्रॅम प्राप्त. लुटू, का एक उच्च दर्जाचे, भडक खरेदी करू प्रथिने पावडर फायबर, जीवनसत्वं आणि खनिजं समृद्ध आणि कोणत्याही तेल एक चमचा पिण्यास? परिणाम समान आहे, आणि शरीर खूपच चांगले वाटत असेल. त्याच वेळी आपण प्रथिने पेय व्यावसायिक मंदावते मोठ्या पॅकेजिंग दिले, अगदी थोडे कमी खर्च होईल.