एक टोमॅटो सॉस मध्ये चिकन सोयाबीनचे. पाककृती

टोमॅटो सॉस मध्ये चिकन सोयाबीनचे - एक चवदार आणि निरोगी डिश. पण शिजविणे कसे, दुर्दैवाने, काही माहीत आहे. हा लेख अशा dishes साठी विविध पर्याय चर्चा होईल. काही फरसबी वापरली जाईल. इतर पांढरा आणि लाल वापरले जाते.

सोयाबीनचे सह कृती प्रथम चिकन (कॅन केलेला)

ही डिश शब्दशः वीस मिनिटे करू शकता तयार करा. असे असूनही, एक आश्चर्याची गोष्ट मधुर जेवण. डिनर साठी अन्न पर्याय आहे.

तयार करणे सुगंधी पदार्थ आवश्यक आहे:

• एक मोठे टोमॅटो (आपण पुरवठा करणे आवश्यक आहे);
• टोमॅटो पेस्ट (150 मिली);
• एक चिकन स्तन;
• मसाले तीन चमचे;
• सोयाबीनचे 450 ग्रॅम
• दोन कला. ऑलिव तेल;
• चीज पन्नास ग्रॅम (दाखल आवश्यक).

घरी पाककला जेवण

1. लहान काप मध्ये Portioned, चिकन स्तन कापून.
2. मग मांस मसाले (उदार हस्ते) शिंपडा.
3. मग नीट ढवळून घ्यावे. सात - पाच मिनिटे उभे मांस द्या. या मसाले तसेच चिकन मध्ये गढून गेलेला आहेत याची खात्री आहे.
4. मग एक तळण्याचे पॅन मध्ये, ऑलिव तेल गरम करावे.
5. मग परत चिकन चे तुकडे व्यय. एका बाजूला गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत फ्राय. इतर एक वळण आहे. तळणे शिजवलेले पर्यंत. तो आर्द्रता टिकवून ठेवण्यासाठी मांस बाहेर पहा. स्वयंपाक वेळा चिकन भागांना आकारावर अवलंबून. शेवटी टोमॅटो पेस्ट घालावी.
6. कॅन केलेला सोयाबीनचे असल्याने, ती शिजू द्यावे आवश्यक आहे. हे केवळ गरम पाहिजे. हे मायक्रोवेव्ह ओव्हन मध्ये केले जाऊ शकते, आणि तळण्याचे पॅन वर. आपण प्राधान्य देत असलेल्या पर्याय निवडा.
7. मग सोयाबीनचे मांस तुकडे व्यय.
8. त्या तयार केलेला सोयाबीनचे सह सर्व चिकन आहे. पण डिश अगदी चविष्ट केले जाऊ शकते. किसलेले चीज सह डिश शिंतोडे.
9. करण्यासाठी कॅन केलेला सोयाबीनचे सह चिकन अधिक पाचक पाहिले, प्लेट diced टोमॅटो घालावे. appetit तुझा!

कृती दोन: लाल सोयाबीनचे सह डिश

चिकन लाल सोयाबीनचे पाककला वेळ नाही. डिश अतिशय मूळ आणि शुद्ध बाहेर करते. डिश आकर्षक दिसते.

या सुवासिक डिश मालकाची आवश्यकता असेल करण्यासाठी:

• दहा हिरव्या निघाला आणि नेहमीप्रमाणे जैतूनाच्या;
• दोन मध्यम आकाराचे चिकन पाय;
• कोरडे पांढरा वाइन (आपण पसंत निवडा) अर्धा पेला;
• एक मोठा कांदा;
• एक मोठ्या आकाराचे टोमॅटो;
• लाल सोयाबीनचे एक किलकिले (कॅन केलेला);
• ऑलिव तेल तीन tablespoons;
• लसूण तीन पाकळ्या;
• मीठ (जोडी चिमटी पुरेशी होईल);
• भूमध्य herbs (तीन किंवा चार चिमटी);
• ग्राउंड मिरपूड (काळा);
• लेख तीन. पीठ spoons.

पाऊल कृती द्वारे चरण

घरी चिकन लाल सोयाबीनचे शिक्षिका कोणत्याही समस्या निर्माण होणार नाही पाककला. फक्त खालील पोस्ट तपशील आहे सूचनांचे अनुसरण करा:

1. सुरुवातीला, आपण पाय marinate पाहिजे. हे करण्यासाठी, प्रथम त्वचा काढा. या क्रिया आपण खूप चरबी जेवण मिळणार नाही.
2. त्यानंतर पाय घासणे मीठ, herbs. मग एक थंड ठिकाणी दोन ते तीन तास चिकन मॅरीनेट द्या. पाय केल्यानंतर पिठ मध्ये रोल करा. मग पॅन तळणे (तेल पूर्व ओतले) दोन बाजू आहेत.
3. मग कांदा दंड अर्धा रिंग बारीक तुकडे करणे. मग लसूण (चिरलेला) सह मिक्स करावे. तसेच सूर्यफुलाच्या किंवा ऑलिव तेल मऊ राज्य होईपर्यंत भाज्या तळणे. चिरलेला टोमॅटो परत जोडल्यानंतर (आपण पासून फळाची साल काढून शकता). मग आगाऊ सहामाहीत कट समान आणि जैतुनाचे, मध्ये फेकणे.
4. पाच मिनिटे protushatsya भाज्या केल्यानंतर, जोडा आणि कॅन केलेला सोयाबीनचे (तो पासून द्रव पूर्व काढून टाकावे).
5. मग भाज्या मद्य. मग खूप ठेवा चिकन पाय. झाकण अंतर्गत बंद त्यांना अंदाजे वीस मिनिटे शिजू द्यावे. डिश मध्ये स्वयंपाक नंतर थोडा द्रव राहू नये. एक सॉस म्हणून वापरले जाईल ती डिश मध्ये आहे. लाल सोयाबीनचे आणि इतर भाज्या की मिश्र चिकन नंतर. डिश एक अलंकार न जसे असू शकते, आणि त्याला सह सर्व्ह करावे.

टोमॅटो सॉस मध्ये सोयाबीनचे तिसऱ्या कृती चिकन

आता आणखी एक पर्याय पदार्थ विचार करा. ही डिश तयार करण्यासाठी पुरेसा वेगवान आहे, पण तो मधुर आणि समाधानकारक आहे. आपल्या दैनंदिन टेबल टोमॅटो सॉस विविध चिकन सोयाबीनचे. लक्षात ठेवा ही डिश मध्ये फरसबीचे वापरली जाईल की. आपण नाही, तर निराश होऊ नका. तो बदला, किंवा पांढरा, किंवा लाल. डिश, ते अगदी नवीन टीप घेणे नाही कमी चवदार बाहेर चालू होईल.

एक चवदार डिश तयार करणे आवश्यक आहे:

• एक मोठा लिंबू अर्धा;
• मसाले (आपल्या आवडीनुसार निवडा);
• फरसबीचे आणि एक अर्धा किलो;
• दोन कला. tablespoons तेल;
• चिकन (तीन तुकडे);
• मीठ (चवीनुसार);
• 3 लसूण पाकळ्या;
• टोमॅटो सॉस 400 मि.ली.;
• एक मोठ्या आकाराचे-कांदे.

जेवण तयार करणे: चरण मार्गदर्शक पाऊल

1. सुरुवातीला चिकन धुवा. marinate केल्यानंतर. , लिंबाचा रस चिकन पट्टीने बांधणे घालावे मीठ आणि मसाल्यांच्या सह शिंपडा.
2. त्याच वेळी, कांदा आणि लसूण स्वच्छ. मग पाच मिनिटांसाठी मध्यम आचेवर पॅन तळणे. प्रक्रियेत अपरिहार्यपणे नीट ढवळून घ्यावे. मग येथे टोमॅटो सॉस टाका.
3. मग सोयाबीनचे स्वच्छ धुवा, नंतर कोरड्या थोपटणे.
4. मग एक टोमॅटो सॉस मध्ये ठेवले.
5. दरम्यान, चिकन तळणे. आपण या हेतूने एक लोखंडी जाळीची चौकट किंवा तळण्याचे पॅन म्हणून वापरले जाऊ शकते.
6. ते मऊ होतो होईपर्यंत पर्यंत कमी उष्णता वर किंवा रसात मंदपणे शिजणे करणे आवश्यक आहे. सॉस अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला, मिरपूड आणि मीठ जोडू विसरू नका.
7. एक टोमॅटो सॉस मध्ये चिकन आपल्या सोयाबीनचे तयार. टेबल डिश सर्व्ह करावे.

शेवटी, एक लहान

आता आपण एक टोमॅटो सॉस मध्ये चिकन सोयाबीनचे शिजविणे कसे माहित. आम्ही काही पाककृती पाहिले. आपण स्वत: साठी एक चांगला पर्याय निवडण्यास सक्षम असतील अशी आशा आहे. शुभेच्छा आणि तुझा appetit!