कसे avocado, तेल वापरावे? 20 प्रकारे

स्वयंपाक, आपण तेल विविध वापरू शकता, तथापि, एक प्रकाश चव आणि श्रीमंत सुगंध, संपृक्त चरबी आणि अधिक monounsaturated किमान आहे की एक आहे. तेल प्रकारची काय जाणून घेऊ इच्छित? तो फारशी किंमत केले आहे! या जोरदार अष्टपैलू म्हटले जाऊ शकते की एक अत्यंत उपयुक्त उत्पादन आहे. अर्ज अनेक मार्ग आहेत. आपण हे उत्पादन कसे वापरावे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, या सूचीमध्ये स्वत: ची ओळख.

बेकिंग

आपण बेकिंग प्रेम, पण तो आरोग्यासाठी शक्य तितक्या उपयुक्त करण्यासाठी प्रयत्न केल्यास, आपण कदाचित सतत एक तोंड-पाणी पिण्याची काढले एक सुरक्षित घटक शोधण्याचा प्रयत्न करत आहात. हिरवे पिवळे तेल तुमच्यासाठी योग्य आहे - ते लोणी पुनर्स्थित. तो कोणत्याही चव किंवा अन्न पोत लुबाडणे नाहीत. खरं तर, आपण अधिक चवदार मिळेल की शोधू शकता. आपण आश्चर्य आणि परिणाम प्रसन्न होईल.

पॉपकॉर्न

संपूर्ण धान्य खरेदी आणि त्यांना स्वत: ला शिजू द्यावे - आपण खारट काहीतरी करायचे असेल तर, स्वत: ला एक popcorn करू. त्यामुळे आपण या डिश पूर्ण सुरक्षा खात्री करू शकता. पूर्ण कॉर्न तेल, avocado, तेल जोडा. तो कंटाळवाणा वाटत नाही की सुगंध त्याच्या श्रीमंत भागावर चव, डिश भरले जातील. तो थोडा पुरे, त्यामुळे आपण कॅलरीज न लाभ मिळू - आपण आठवत नाही चीप बद्दल!

sandwiches

avocado, तेल भाजलेले माल लोणी अदलाबदल करू शकता, नाही फक्त, पण मिळत वर - लोणी आणि अंडी सह भाकरी एक उत्तम निरोगी नाश्ता, मिनिटांत तयार केले जाऊ शकते आहे. तुम्ही गोड काहीतरी करायचे असेल तर, लोणी आणि दालचिनी एकत्र करा. पर्याय भरपूर आहेत, आपण फक्त आपण आवाहन करेल की संयोजन शोधण्यासाठी आवश्यक आहे.

खोबरेल तेल

खोबरेल तेल उपयोगी असू शकते, पण तो नारळ चव खूप, त्यामुळे ते कोणत्याही डिश मध्ये सहज लक्षात आहे. काहीवेळा तो कृती परिवर्तन करण्यासाठी एक उत्तम मार्ग असू शकते, आणि कधी कधी फक्त फ्लेवर्स मिक्स spoils. त्यामुळे आपण अन्न चव न बदलता, हृदय आरोग्य राखण्यासाठी - हे फारशी किंमत तेल एक पर्याय म्हणून वापर करणे चांगले आहे. हे वापरून पहा - आणि आपण त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवावर करू शकता.

ऑलिव तेल

ऑलिव तेल प्रमाणे, avocado, एक उत्पादन निरोगी fats पूर्ण आहे आणि फक्त म्हणून वापरला जाऊ शकते - स्वयंपाक, कोशिंबीर ड्रेसिंग आहेत, sauces आणि इतर dishes तयार करा.

जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे

मृदू करणारे व्हिनेगर salads करण्यासाठी एक उत्कृष्ट व्यतिरिक्त आहे. आपण जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे करण्यासाठी तेल मिक्स करू इच्छित असल्यास, पर्याय avocado आहे वापरा. सौम्य चव harmoniously मृदू करणारे व्हिनेगर सुगंध, एक अतिशय सोपे आणि मधुर सॉस पूरक ठरते. काही फायदे आणि नाही minuses - व्यतिरिक्त, तो देखील उपयुक्त आहे!

अंडयातील बलक

आपण अंडयातील बलक ऐवजी मॅश avocado, वापरू शकता - तो महान कार्य करते. तथापि, आपण तेल वापरू शकता. आपण मीठ, मोहरी, लिंबू रस आणि avocado, तेल अंडी अंड्यातील पिवळ बलक घालून सॉस एक भागावर पोत प्राप्त करण्यासाठी ब्लेंडरने गरज नाही. आपण हानीकारक एक उत्कृष्ट पर्याय शोधण्यासाठी करण्याची परवानगी देईल आश्चर्याची गोष्ट साधे उपाय, पण चवदार सॉस स्टोअर आहे.

सॉस aioli

हे ताजे आणि निरोगी साहित्य आधारित एक आश्चर्यकारक सॉस आहे. avocado, लसूण, लिंबाचा रस आणि तुळस, आणि avocado, तेल, मीठ आणि मिरपूड वापरा. सर्व साहित्य, तेल वगळता, आपण मिसळणे आवश्यक आहे, आणि नंतर हळूहळू मध्ये ओतणे आणि तो एक मलई सॉस करा. तो तुम्ही याशिवाय सॉस रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवलेल्या दिवस उत्कृष्ट दोन आहे, जवळजवळ काहीही खात करू शकता.

या मोसमात लोणी

आपण वनस्पती तेल मसाले विविध आग्रह करू शकता. उदाहरणार्थ, आपण तेल, वाळलेल्या इटालियन herbs आणि मिरपूड सह मृदू करणारे व्हिनेगर एकत्र करू शकतो. या भाकरी किंवा grilled मासे आहेत एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. तो अतिशय आल्हाददायक आणि मधुर बाहेर वळते!

अंडी बदली

आपण अन्न तळलेले आवडत असेल तर, हा पर्याय निवडून येणार आहेत. उदाहरणार्थ, आपण आणि breadcrumbs मध्ये चिकन शिजू द्यावे. उलट अंडी पांढरा मध्ये बुडविणे, avocado, तेल उपयोग, आणि नंतर ओव्हन मध्ये breadcrumbs आणि तळणे मध्ये चिकन सुमारे नाही. परिणाम मधुर आणि आरोग्य उत्तम प्रकारे सुरक्षित आहे. हिरवे पिवळे तेल उष्णता करून नष्ट नाही, म्हणून ती जाळीची चौकट तळण्याचे किंवा बेकिंग परिपूर्ण आहे. आपण breadcrumbs वापरत नसाल तरीही असेल तर, अद्यापही पाचक करा.

मांस कडबा

आपण लोखंडी जाळीची चौकट मांस लाभावी, marinade - डिश एक कळ घटक खूप कोरडे नाही. उष्णता प्रतिरोधक आहे की एक तेल वापरणे, आपण सर्वकाही रसाळ आणि flavorful बाहेर चालू होईल याची हमी शकता. फक्त सुमारे दोन तास मसाले व्यतिरिक्त तेल घालावे आणि marinate! आपण वेळ नसेल तर, घाबरू नका - अगदी दहा मिनिटे परिणाम उघड होता पुरेसे आहे. एकदा आपण मांस pickled आहे, आपण फक्त भाज्या तळणे - आपण गुंतविले व्हाल!

grilled भाज्या

मांस - तळण्यासाठी तेल नंतर चविष्ट होते की फक्त उत्पादन नाही. avocado, तेल भाज्या संयोजन चांगले काहीही नाही!

नीट ढवळून घ्यावे तळण्याचे

हे एक चीनी डिश, मांस, भाज्या किंवा सीफुड पटकन गरम तेलात तळलेले जे आहे. सामान्यपणे शेंगदाणा लोणी वापरले, परंतु उत्तम पर्याय पेक्षा कमी आणि avocado, तेल होईल. त्याची भागावर चव उत्तम प्रकारे डिश संबंधित आणि हे उत्पादन शेंगदाणा लोणी करण्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय करते.

सोपे मांस व्यतिरिक्त

विविध प्रकाशात तेलात भाजलेल्या गोड पुऱ्या, म्हणून ती या प्रकारची चिकन किंवा पांढरा मासे प्रथिन परिपूर्ण आहे. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत दोन्ही बाजूंच्या त्यांना तळणे - विश्वास बसणार नाही इतका मधुर करा! या प्रकरणात, आपण आकृती आणि चांगले आरोग्य चांगले आहे की जादा चरबी वापर करणार नाही.

पिझ्झा व्यतिरिक्त

आपण पिझ्झा वर तेल जोडू शकता - पण आम्ही चेंडू आदेश दिले जाऊ शकते जे, बोलत नाही आहोत. कमी चरबी mozzarella चीज, भाज्या आणि ताजी लसूण वापरून पिझ्झा स्वत: ला करा. हे कोणत्याही प्रयत्न न करता फॅटी आणि खारट साठी लालसा विसरू करण्याची परवानगी देऊन, एक आरोग्यपूर्ण आहार मध्ये उत्तम प्रकारे जुळणारे सुवासिक डिश बाहेर करते.

फळ कोशिंबीर

कदाचित आपण फळ तेल जोडून कल्पना आश्चर्य आहेत, तथापि, एक प्रयत्न खरोखर वाचतो आहे. हे आश्चर्यजनक मधुर आहे! , गोड आणि खारट संयोजन वापरा उदाहरणार्थ, कमी चरबी feta चीज आणि पालक एक टरबूज; मग तेल घालावे. हा प्रकाश व रीफ्रेश, आणि पोषक आणि जीवनसत्त्वे पूर्ण परिपूर्ण उन्हाळ्यात कोशिंबीर आहे.

सूप

सूप अधिक सुवासिक करण्यासाठी, थोडे avocado, तेल वर ओतणे. भागावर सुगंध डिश भरा आणि चविष्ट करेल. आपण भाकरी किंवा फटाके उच्च उष्मांक सूप म्हणुन इच्छित नाही.

सूर्य पासून त्वचा संरक्षण

कोणतीही नैसर्गिक तेल सनस्क्रीन म्हणून काम करू शकता. आपण त्याऐवजी स्टोअर सौंदर्यप्रसाधन एक नैसर्गिक उपाय वापर करायचे असल्यास, आपली त्वचा avocado, तेल घाला. हे परिणाम पारंपारिक संबंध त्या पेक्षा कमी ठाम असेल लक्षात भरले पाहिजे.

सोडा-इन कंडिशनर

या moisturized केस एक उत्कृष्ट पद्धत आहे. चमकदार आणि विश्वास बसणार नाही इतका मऊ होऊ जोमाने धुऊन केस तेल काही थेंब लागू करा. वैज्ञानिक संशोधन ही पद्धत समर्थन देत नाही, पण आपण नेहमी प्रयत्न करू शकता!

कोरड्या टाळू साठी

आपण टाळू साठी आणि एक वास्तविक स्पा उपचार करू इच्छित असल्यास, आपण शॉवर मध्ये तिच्या avocado, तेल अर्ज करू शकतात. लगेच केस धुणे वापर केल्यानंतर, तो लागू काही मिनीटे सोडा आणि नख स्वच्छ धुवा. अनेक लोशन उपस्थित तेल, त्यामुळे या एक समान तत्त्व म्हणजे.