टोनी Frimen: फोटो, उंची, वजन, प्रशिक्षण कार्यक्रम

टोनी Frimen - शरीर सौष्ठव जगात व्यक्ती ओळखले, त्यांच्या सहकाऱ्यांनी आणि एक्स-menom चाहते, आणि चांगल्या कारणासाठी म्हणतात. या bodybuilder सर्व घटके नंतर खरोखर प्रभावी आहे: एक पातळ कंबर (76 सें.मी.) आणि एक आश्चर्यजनक भव्य खांद्यावर, आणि hips हा मनुष्य कॉमिक्स एक नायक दिसत करा. पण तीव्रता आणि प्रसिद्ध टोनी Frimen धन्यवाद. वाढ धावपटू -. 129 किलो - 188 सेंमी सामान्य वजन 138 किलो, आणि स्पर्धा पोहोचते.

प्रणय आणि क्रीडा

शरीर सौष्ठव जगातील रिंगण मध्ये टोनी Frimena कथा, कदाचित सर्व रोमँटिक. 1986 मध्ये, धावपटू एक मुलगी भेटले, स्मृती न प्रेमात पडलो. पण प्राधान्य "मोठा अगं" सौंदर्य. आणि त्याचे प्रेम सिद्ध करण्यासाठी, टोनी गंभीरपणे शरीर सौष्ठव सुरुवात केली. अल्प काळात त्यांना उत्तम परिणाम साध्य. सहा महिन्यांच्या आत, टोनी paradoxically, पूर्णपणे तो चाहते आणि groupies भरपूर आला आहे कारण, त्याच्या आवडी व्याज गमावले 20 किलो धावा आणि खरोखर खेळात प्रेमात पडलो, पण.

व्यावसायिक कारकीर्द

टोनी Frimen हौशी खेळाडूंचे ऑलिम्पिक संघटनेचे (AAU), जेथे सुरुवातीला जोरदार गंभीरपणे, प्रचंड चिकाटी असूनही घेण्यात आला कनिष्ठ स्पर्धा भाषण सुरुवात केली. पण तीन वर्षांनंतर, धावपटू हौशी कनिष्ठ आपापसांत शीर्षक (आवृत्ती वर एनसीपी), जे नंतर व्यावसायिक रिंगण काबीज bodybuilder जिंकली.

उत्कृष्ट डेटा असूनही, धावपटू बक्षिसे जिंकण्याची व्यवस्थापित नाही. आणि 1996 मध्ये, छाती शरीराला झालेली जखम नंतर, व्यावसायिक कारकीर्द एक्स-विनिमय निरस्त मानण्यात येईल. ऑपरेशन इजा प्रभाव दूर करणे आवश्यक आहे, आणि एक अनुकूल परिणाम हमी नाही तिला डॉक्टर नाही. लांब चार वर्षे टोनी Frimen काहीही करत नाही, तर एक व्यावसायिक खेळ. पण 2000 च्या लवकर बाद होणे मध्ये, bodybuilder शस्त्रक्रिया करण्याचा निर्णय घेतला आहे, एक यशस्वी झाला आहे. सौंदर्यप्रसाधन, एक प्रचंड घट्ट झाकून आवश्यक आहे - तथापि, धावपटू दुसर्या शस्त्रक्रिया करण्यात आली होती.

कारकीर्द बंद घ्या

एक फक्त खूप प्रयत्न किती मोठा टप्पा वाचतो bodybuilder परत होते अंदाज करू शकता. खरं तर, खेळात निवृत्तीनंतर एक्स-पुरुष आहार नाही आणि व्यायाम धावा केल्या. पण स्वप्न, साध्य होऊ शकते आम्ही पुरेशी चिकाटी लागू असेल, तर ते टोनी Frimen सिद्ध करणे सोपे आहे. परत प्रशिक्षण त्यांनी तयार कार्यक्रम, तो जगभरातील प्रसिद्धी धावपटू आणले आणि स्पर्धा किनारी यूएसए स्पर्धेत रौप्य पदक जिंकण्यासाठी मदत केली आहे.

2003 मध्ये, bodybuilder मिळवली इंटरनॅशनल फेडरेशन व्यावसायिक स्थिती प्राप्त. मग केवळ अमेरिका पण युरोप मध्ये आयोजित स्पर्धांमध्ये conquests मालिका सुरू होते. या मिळवली, "श्री ऑलिंपिक" साठी मुख्य कार्यक्रम कामगिरी करण्यात आला. एक्स-पुरुष केवळ आठव्या स्थानावर, प्रेक्षक घेतला आणि न्यायाधीश टोनी Frimen झाली शो, एक सुंदर ठसा केले की असूनही. उंची, सुसंवाद वजन bodybuilder, धन्यवाद धावपटू आंतरराष्ट्रीय मान्यता विजय या घटक.

सर्वात प्रभावी विजय यादी

• 2002. अमेरिका राष्ट्रीय लीग चाहते देशात पहिला क्रमांक.
• 2006. 'सुपर शो युरोप "येथे पुरस्कार.
• 2007. स्पर्धा 'सॅक्रमेंटो प्रो "आणि कांस्य" अरनॉल्ड क्लासिक प्रथम स्थान ".
• 2009. 'सॅक्रमेंटो प्रो "येथे पुरस्कार.
• 2010. मध्ये तृतीय पारितोषिक "फिनिक्स प्रो."
• 2011. स्पर्धा "सुपर युरोप दाखवा" प्रथम स्थान.
• 2012. स्पर्धेत "Cher क्लासिक" आणि "सुपर शो युरोप" मध्ये कांस्य, तसेच चांदी "प्रो शरीरसौष्ठव साप्ताहिक 2012"

सध्या bodybuilder अटलांटा येथे राहतात, आणि कारकीर्द तयार आहे. गेल्या हंगामात एक्स-पुरुष केवळ चौथ्या घडली की असूनही, नाही हे नाही आहे की सर्व सक्षम टोनी Frimen शंका.

प्रशिक्षण कार्यक्रम

कोणत्याही bodibilder प्रमाणे एक्स-पुरुष स्टॉप वाढ निर्देशक म्हणून अशा एक समस्या आली. धावपटू मते, क्रीडा सुरूवातीस एक फार असमाधानकारकपणे विकसित बेटकुळ्या होते. पण तो परिपूर्ण त्याच्या बेटकुळ्या आणले की एक कार्यक्रम अप आले. धावपटू मते, तो, लोड वाढवण्यासाठी परिणाम "प्रसिध्द झाले" तर आवश्यक नाही. तो एक कमी वजन हलवण्यासाठी इच्छित स्नायू अनुभव वेळ उत्तम आहे.

टोनी Frimen त्यांच्या चाहत्यांनी शेअर करण्यासाठी आनंदी रहस्ये जेथे त्याच्या स्वत: च्या प्रशिक्षण प्रणाली विकसित केली आहे,.

• मुक्त वजन प्रशिक्षण स्नायू जास्तीत जास्त संख्या वापरण्यासाठी आहे.
• आम्ही कार्य वजन वाढ संक्रमण आवश्यक आहे.
• संच दरम्यान अनिवार्य लांब थांबणे.
• एका दृष्टिकोणात 3 ते 8 ज्ञान केली पाहिजे. एक bodybuilder मते, हे तंत्र कामगिरी जास्तीत जास्त मदत होते, परंतु देखील जास्त अत्यंत क्लेशकारक आहे.
• उच्च तीव्रता प्रशिक्षण प्राधान्य देणे चांगले आहे.
• प्रशिक्षण periodization स्थिर बाहेर मिळवा चक्रीय लोड मदत करते.
• ज्ञान जास्तीत जास्त मालिका संच किंवा supersets, पण लहान आकर्षित करते आणि संच दरम्यान लहान खंडांमध्ये - हे देखील पम्पिंग गुंतलेली पाहिजे.

आणखी एक्स-पुरुष योग्य पोषण विसरू नका सल्ला दिला, तो धावपटू जीवन नाही कमी महत्वाचा भाग आहे.