सर्वात उपयुक्त फळ

शरीर प्रत्येक व्यक्तीच्या आम्ही फक्त आपण भाज्या आणि फळे खाणे चालू नाही तोपर्यंत, पूर्ण प्राप्त करू शकत नाही जीवनसत्वं, खनिजं आणि इतर पोषक मोठ्या प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. जगभरातील Nutritionists आणि डॉक्टर ते शक्य तितकी त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात सेवन केले पाहिजे असा दावा करतात की. पण आपण पण त्याच कच्चा बटाटे ... फळ नाही - तो एक आनंद आहे! आणि सर्वात उपयुक्त फळ आहे आपल्या दैनंदिन आहारात समावेश असल्याचे सुनिश्चित करा.

पेक्षा अधिक एक वर्ष प्रश्नाचे उत्तर करण्याचा प्रयत्न जगभरातील शास्त्रज्ञांनी: विविध देशांतील माहिती सक्रिय वादातीत अगदी आता "सर्वात उपयुक्त फळ काय आहे?" तसे. पण सर्वात उपयुक्त फळ निश्चित फार कठीण होते. गोष्ट प्रत्येक खंडात स्वतः त्याच्या उपयुक्त भाज्या आणि फळे साठी व्याख्या आहे, आणि इतर क्षेत्रांमध्ये ती केवळ विचित्र आहे, पण स्वादिष्ट अन्न वाटू शकते. आम्ही टोपणनाव सर्व अगदी किमतीची आणि अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या गरजा नाही काही कायदे उदाहरणार्थ,,, आशियाई युरोपियन आणि Negroid धावा प्रतिनिधी फक्त न स्वीकारलेले आहे की ठरविले का आहे.

घरगुती बाहेर स्टॅण्ड तसे, काय सर्वात उपयुक्त फळ आहे? तसेच, अर्थातच, एक सफरचंद! आणि स्वस्त, आणि चवदार, गुणवत्ता आणि चव वैशिष्ट्ये अतिशय भिन्न आहेत आणि सफरचंद प्रयत्न केला आहे नाही असे आहे प्रदेश, रहिवासी कोणी अशा व्यक्ती आहे. ते प्रथम आहार बाळांना शिफारस. जीवनसत्त्वे, आपल्या शरीरातील महत्वाच्या आहेत भरपूर आहेत. जरी व्हिटॅमिन सी, जे फायदे प्रत्येक शाळेत हे माहीत आहे, आहे. एक शोध काढूण घटक आणि आम्ही देखील जीवनसत्त्वे क्रिया पूरक करणे आवश्यक आहे की खनिजे. फक्त एक लोखंडी आहे की, ऑक्सिजन सर्व मानवी अवयव बाळगणे जे लाल रक्त पेशी, तयार करण्यासाठी मदत करते. आणि bioflavonoids विसरला जाऊ नये. शब्द, अर्थातच, ते संपूर्णपणे स्पष्ट नाही आणि परिचित आहे, पण तो कर्करोग पेशी लढण्यासाठी मदत करते आणि त्यांची निर्मिती प्रतिबंधित करते. एक कर्करोग - एक गंभीर आजार, क्वचितच मृत्यू शक्यच नाही. त्यामुळे कदाचित एक दिवस सफरचंद दोन आणि नाही आजारी मिळवा!

आणि तरीही, एक सफरचंद - ते आमच्या बाजारात सादर एकच सर्वात उपयुक्त फळ तुकडा, आहे. तरीही तेथे आणि किवी समाविष्ट आहेत. फळ जुनी पिढी अतिशय परिचित नाही आहे, पण तरुण लोक तो प्रेम करतो. अर्थात, आमच्या latitudes, ते बऱ्यापैकी वाढू नाही, पण आशिया पुरेसे आहे आणि आम्ही अगदी बेपत्ता होते. किवी सुरक्षितपणे "सर्वात उपयुक्त फळ" कारण शीर्षक आमच्या सफरचंद सामोरे शकता तो देखील किती-आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पदार्थ मोठ्या प्रमाणात आहे. जीवनसत्व नाही कमी, C bioflavonoids, आणखी फक्त थोडे लोखंडी आहेत. या "चीनी हिरवी फळे येणारे एक झाड" आणखी एक फायदा म्हणजे, ते लोक मध्ये म्हणतो, आम्ही गमावले नाही त्याची उपयुक्तता उष्णता उपचार दरम्यान गृहित धरू शकतात. म्हणून किवी आपण जोपर्यंत तो मधुर होता म्हणून, काय आवडते शिजू द्यावे! तसे, किवी देऊ शकता उपयुक्त सर्वकाही स्वत: प्रदान करण्यासाठी, आपण प्रति दिवस 2-3 फळ खाणे आवश्यक आहे. नाही खूप, पण सफरचंद परिचित आहेत.

एक द्राक्षाचा - उत्तम शीर्षक आणखी स्पर्धक. व्हिटॅमिन सी भरपूर आहेत आणि ते जास्त वेळ घटक क्रियाशीलता कायम राखण्यासाठी मदत पदार्थ आहे. पण विशेष काही वेगळे आहे. अर्थात, इतर उपयुक्त घटक भरपूर मात्र किवी आणि सफरचंद जास्त त्यांची सामग्री आहे. तो सर्दी साठी एक द्राक्षाचा खाणे आणि रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यासाठी म्हणून चांगले आहे. लिंबू, हे करू शकता, आणि परिचित, पण, आपण थोडे आहे व्हिटॅमिन सी oxidized जाणार नाही करण्यास परवानगी देते.

आणि शेवटी मी सर्व आपण थांबवू माहित असणे आवश्यक आहे लक्षात ठेवा इच्छित. पण सर्वात उपयुक्त भाज्या आणि फळे नक्की चांगला इच्छा नाही आहे अॅलर्जी, होऊ शकते. की आपण वाढतात की त्या पदार्थ खाणे का आहे. हे एक उपयुक्त आणि सुरक्षित आहे. आणि इतर - मेजवानी आहे.

निरोगी व तृप्त व्हा!