स्वयंपाक या गुप्त मोठ्या मानाने आपल्या जीवन सुविधा!

हे दिवस बहुतेक लोक कुटुंबाची काळजी घेऊ, स्वच्छता आणि स्वयंपाक करत त्याच वेळी, अत्यंत घट्ट वेळापत्रक काम करत आहेत. या कारण, तयार संध्याकाळी जेवण जोरदार कठीण होऊ शकते - तेथे उपयुक्त आणि स्वादिष्ट अन्न प्रेरणा. आपण या समस्या येत असल्यास, आपण कोणत्याही अतिरिक्त प्रयत्न न करता मधुर जेवण शिजविणे परवानगी की काही गुपिते जाणून घेणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, आपल्या आहार निरोगी आणि आपल्या आकृती साठी सुरक्षित आहे! त्यामुळे, येथे व्यावसायिक स्वयंपाकी अव्वल टिपा आहेत.

आगाऊ अंडी शिजू द्यावे

अंडी - एक सार्वत्रिक उत्पादन आहे, एक पूर्ण प्रथिने. शिजवलेले चिवट अंडी - हे अगदी सोपे आहे एक शिजवलेले अंडे आणि भाकरी सारखे. या व्यतिरिक्त, आपण भाज्या, कमी चरबी चीज किंवा अगदी फळ जोडून संपूर्ण कुटुंबासाठी एक अंडयाचे धिरडे किंवा frittata करू शकते. या नाश्ता नाही फक्त योग्य आहे की एक जेवण आहे. पोषक सर्वात कर्णमधुर संयोजन प्राप्त करण्यासाठी, फळ मिश्र मादक पेय अंडी सेवा! आपण सहजपणे काही जणांसाठी राखीव, उदाहरणार्थ, करा एकाच वेळी पाच अंडी शिजू द्यावे, किंवा cupcakes स्वरूपात ओव्हन मध्ये त्यांना बेक करू शकता. आपण परिणामी डिश गोठवू आणि आपण करण्याची आवश्यकता फक्त तेव्हा रेफ्रिजरेटर पासून दूर करू शकता. आपण नेहमी एक पूर्ण प्रथिने एक निरोगी घटक हाताला लागेल! हे वापरून पहा नक्कीच वाचतो आहे, एक अत्यंत साधे आणि सोपे मार्ग आहे.

अन्न प्रोसेसर करा

व्यावसायिक स्वयंपाकी, कोण चांगल्या प्रकारे जाणता चाकू मजेदार असू शकते पहा, पण भाज्या कापून इतर लोक साठी आणि एक वास्तविक समस्या असू शकते. तो एक अन्न प्रोसेसर असणे चांगले आहे: तो गंभीरपणे वेळ वाचविण्यासाठी स्वयंपाक करताना मदत करते. आपण त्वरित dishes एक महान विविध भाज्या बारीक तुकडे करणे करू शकता. एक फूड प्रोसेसरला, आपण एक मधुर hummus करू शकता, कडधान्ये उपयुक्त फळ बार तयार, soups आणि sauces बार तयार करा. आपण काजू दळणे! एक प्रयत्न फक्त आहे - आणि आपण ताबडतोब अन्न प्रोसेसर असे लक्षात येईल की - हे अत्यंत उपयोगी गॅझेट आहे!

एक refrigerated कोशिंबीर आघात करा

आपण फ्रीज मध्ये आहे दररोज विविध salads करण्यासाठी सर्व साहित्य असणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण पटकन लिंबूवर्गीय रस, ऑलिव तेल आणि व्हिनेगर आधारावर सॅलड ड्रेसिंग करण्यासाठी लिंबूवर्गीय (lemons, limes आणि oranges) वर शेअर पाहिजे. आगाऊ, काजू आणि बिया लहान प्रमाणात मोजण्यासाठी. quinoa, तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण धान्य पास्ता: संपूर्ण धान्य Zagotovte. jars मध्ये कॅन केलेला सोयाबीनचे, ताजे herbs आणि मसाल्यांच्या वर शेअर. गोड बटाटे किंवा बेक करावे beets अंडी, उकळणे, ताज्या भाज्या कापून. एक परिणाम म्हणून, आपण नेहमी पटकन आपण क्षण इच्छित की साहित्य कोशिंबीर करण्यासाठी सक्षम असेल.

एक प्रेशर कुकर वापर

प्रेशर कुकर - हे एक उत्तम स्वयंपाकघर गॅझेट आहे: आपण त्वरित एक निविदा आणि चवदार मांस करू शकता. याव्यतिरिक्त, स्वयंपाक करताना आपण अगदी तेल घालावे करण्याची गरज नाही. एक प्रेशर कुकर मध्ये, आपण कूक आणि सोयाबीनचे करू शकता, हा कॅन्ड वापरून पेक्षा खूपच स्वस्त आहे. आपण डिश मिरपूड, लसूण आणि मसाल्याचे पदार्थ मध्ये जोडण्यासाठी असल्यास, आपण एक अतिशय चवदार करा. आपण कूक आणि गोंधळ, आणि आपण फरकाने एकदा येथे शिजू द्यावे तर, आपण खूप सोयीस्कर आणि आर्थिकदृष्ट्या करा. आपण एकतर पारंपारिक प्रेशर कूकर स्टोव्ह आणि वीज वापर करण्यासाठी निवडू शकता. गोठविलेल्या चिकन स्तन पाठवू, थोडे सॉस घालावे - आणि पाच मिनिटे नंतर आपण एक चांगला प्रथिने जेवण आहे!

हंगामात फळे आणि भाज्या खरेदी

तो उत्कृष्ट गुणवत्ता देणे कमी खर्चात शक्य तितकी खरेदी आदर्श मार्ग आहे. प्रत्येक त्याच्या स्वत: च्या हंगामी नमुन्यांची आहे कारण हे सर्व, प्रदेश आपण राहात असलेल्या अवलंबून असते. एक फरकाने strawberries, ब्लुबेरीज, शतावरी, आंबा आणि zucchini खरेदी ते एक सवलत विकल्या जातात तेव्हा. फळे आणि berries बेकिंग किंवा smoothies साठी फ्रोजन केल्या जाऊ शकतात. फ्रोजन शतावरी frittata परिपूर्ण आहे. Zucchini खूप, भाज्या dishes वापरले जाऊ ते शेगडी, आणि फ्रीझ करू शकता. त्यांच्या बाजूने हंगामी सवलत वापर नेहमी प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, या भाज्या आणि फक्त उपयुक्त जास्त फळे.

आपल्या स्वत: च्या herbs वाढण्यास

अर्थात, खाजगी बाग सर्व, प्रत्येक अगदी खोलीत भांडे एक स्थान शोधू शकत नाही. तथापि, आपण स्वयंपाकघर विंडो किमान एक मुक्त कोपरा असेल तर तुळस किंवा बडीशेप एक भांडे मध्ये ठेवले करू शकता. या प्रकरणात, आपण नेहमी dishes विविध जोडले जाऊ शकते जे ताजे herbs, आहे. तो केवळ मधुर, पण आर्थिकदृष्ट्या आहे. आपण कायमचे पाने कापून शकता, आणि आपण नियमितपणे हिरव्या खरेदी करण्यासाठी भरपूर जतन करण्यास अनुमती देते, गरज नाही.

फरकाने किंवा सवलतीच्या खरेदी

आपण हात वर नेहमी साहित्य विविधता असेल तर - भाज्या धान्य, आपण किती सोपे विविध dishes तयार होईल. नेहमी मूलभूत उत्पादने केले आहेत करण्याचा प्रयत्न, पण हे खूप खर्च करण्याची गरज नाही. स्टोअरमध्ये प्रत्येक भाव बदलत असतात, त्यामुळे आपण एक दरात पास्ता आणि भाज्या वर शेअर करू शकता. अनेकदा आपण अधिक आर्थिकदृष्ट्या खर्च, जे अतिशय सोयीस्कर आहे एक मोठ्या संकुल खरेदी करू शकता. आपण चीज संचयित करू शकता: portioned sachets एक मोठा तुकडा, शेगडी आणि स्टोअर खरेदी. हे नेहमी हात वर lasagna किंवा पिझ्झा एक घटक आहे एक सोपा मार्ग आहे.

गोळा वापर

नवीन मूळ पाककृती इतर dishes गोळा वापरण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. उदाहरणार्थ, आपण सोयाबीनचे सह मिरची तयार असाल तर, दुसऱ्या दिवशी आपण शेवया किंवा तांदूळ अवशेष खाणे शकता. या सर्व नवीन चव जोडू आणि शिल्लक आपण कंटाळा येणे देणार नाही - आपण pesto, sauces, कोशिंबीर करू शकता. भाज्या भरपूर असल्यास, ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे किंवा frittata करा. या नाश्ता एक उत्तम पर्याय आहे. आपल्या कल्पनांना वापरा - आणि आपण गोळा फेकून कधीही करण्याची परवानगी देईल की एक पूर्णपणे नवीन डिश तयार करण्यास सक्षम असेल.

एक स्टॉक सह salads करा

आपण पूर्वी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड काही तुकडे केले आणि कंटेनर मध्ये त्यांना ठेवले असेल, तर त्यांना एक निरोगी डिश एक सँडविच बळकावणे सोपे आहे घ्या. की आपण एकाच डिश असणे नाही, अनेक भरणे पर्याय वापरा. आपण रेफ्रिजरेटर काम नसेल तर, बर्फ पॅक मध्ये कोशिंबीर ठेवा. या प्रकरणात, तो अधिक खुसखुशीत होईल.

स्वयंपाक वेळ योजना

आपण व्यस्त शेड्यूल असल्यास, आपण एक राखीव जेवण तयार करू शकता, तेव्हा योजना करणे आवश्यक आहे. विचार योजना सर्वकाही सुकर होते. कोणत्याही माफ न करता, एक विशिष्ट दिवस बाजूला सेट आणि आपल्याला आवश्यक सर्वकाही. आपण वेळ आणि पैसा जतन करू.

फ्रीज वापरा

सक्रियपणे फ्रीज वापरण्याचा प्रयत्न खात्री करा. आपण सवलतीच्या चिकन, तांबूस पिवळट रंगाचा, कोळंबी मासा, गोठविलेल्या जेवण खरेदी करू शकता. या प्रकरणात, आपण नेहमी डिनर साठी शिजविणे सोपे आहेत की हात उपयुक्त पर्याय आहे. आपण गोठवू आणि फळे, आणि herbs करू शकता. मग तो केवळ कोळशाचे गोळे दूध जोडून द्रुत आणि निरोगी फळ लाघवी करण्यासाठी, एक मिश्रिण मध्ये आवश्यक घटक फेकणे करणे आवश्यक आहे. शेवटी, ते फ्रीज मध्ये संग्रहित आहेत वेळ स्वस्त आणि ताज्या आहेत, गोठविलेल्या भाज्या लक्षात ठेवा. आपण त्यांना वर शेअर असल्यास, आपण नेहमी हात निरोगी डिश आहे.

आगाऊ एक प्रयत्न करा

आपण सर्व आगाऊ माध्यमातून विचार केला तर, साधी स्टॉक पासून काही पदार्थ तयार करा. हे आपण संपूर्ण महिन्यात जेवण योजना, किंवा पूर्णपणे सर्व साहित्य खरेदी आवश्यक आहे की याचा अर्थ असा नाही. फक्त शक्य असल्यास, वेळ जतन करण्याचा प्रयत्न करा आणि कविता भयभीत होऊ नका. एक परिणाम म्हणून, आपण स्वयंपाक प्रक्रिया सोपी. आपण एक किंवा बोर्डवर अधिक, आपण पैसा आणि वेळ वाचविण्यासाठी कोणत्याही परिस्थितीत वापर करण्याचा निर्णय का.