Munk: फायदे आणि हानी. स्वयंपाक पाककृती

Munk - गहू रवा grinded. हे फक्त डुरम गहू केले आहे. या decoys एक केक, लापशी, dumplings आणि अधिक करू शकता. या लेखातील आम्ही अधिक तपशील काय रवा विचार. फायदे आणि रवा हानी - गरम विषय आज.

रवा उपयुक्त गुणधर्म

या पक्षी पटकन तयार आहे. चांगले, शरीर द्वारे गढून गेलेला आहे ती फार थोडे चरबी (फक्त 0.2%) समाविष्टीत आहे. लिक्विड रवा लापशी उपयुक्त आजारी पोट लोकांना. उदाहरणार्थ, एक व्यक्ती स्वादुपिंडाचा दाह आहे तर, दूध पिऊ शकत नाही. पण डॉक्टर नियमितपणे लापशी खा सल्ला रवा.

मानव या अन्नधान्य धन्यवाद आजाराने शक्ती व्यवस्थितपणे आणि शरीर शुद्ध करते. अनेक रवा ग्लूटेन, स्टार्च, प्रथिने, फॉस्फरस, कॅल्शियम, जे मानवी शरीरात त्यामुळे आवश्यक आहे.

लोखंड श्रीमंत रवा असल्याने, तो कमी हिमोग्लोबीन लोकांना वापरणे शिफारसित आहे. नियमित वापर आरोग्य सुधारते. postoperative काळात आहार आवश्यक डॉक्टर अनेकदा रवा लिहून म्हणून. हे पौष्टिक आहे आणि पोट, रुग्णाला फार महत्वाचे आहे संतप्त नाही.

घातक गुणधर्म रवा

काही लोक मुलांसाठी फारच उपयुक्त आहे की विश्वास आहे. त्यामुळे प्राचीन पासून मुलांना दिले पेज आहेत. तथापि, अनेक डॉक्टर विश्वास: मुले एक आमिष गरज नाही. फायदे आणि उच्च उष्मांक अन्नधान्याचे हानी पुरेशी अभ्यास केला.

हार्ड मुलांच्या पोट त्याचे चरबीदार शेपूट आहे स्टार्च, पचविणे. तो आणि mucopolysaccharides gliadin अशा संपत्ती आहे. हे villous पेशीसमूहाचा काही भाग नष्ट होणे की गालिचा आतड्यांसंबंधी भिंत जाहिरात करू शकता.

त्याचे चरबीदार शेपूट उपस्थित phytin आहे. खूप, पण तो आतड्यांसंबंधी वनस्पती बदलत आहे. म्हणून, व्हिटॅमिन डी आणि त्याचे चरबीदार शेपूट समाविष्ट लोखंड, फार असमाधानकारकपणे शरीर द्वारे गढून गेलेला.

वयस्कर अनेकदा लापशी खायला मिळेल तर, तो वरील भीती वाटायला लागली नाही. वृद्ध व्यक्ती आहार, हे धान्य सहज पचणे आणि आतडी संतप्त नाही आहेत बाहेर जेवण म्हणून आवश्यक आहे. म्हणून, रवा हानीकारक नाही प्रत्येकासाठी आहे.

Munk: कृती

रवा बालपण संबद्ध आहे. तिने अनेक मुले प्रेम आहे. लवकर तयारी, सहज, आणि तो बाहेर खूप चवदार करते. एक नियम म्हणून, आपण दूध आणि पाणी लापशी शिजू शकता. योग्य तयारी मधुर बाहेर चालू होईल. तथापि, दूध मध्ये रवा अधिक पौष्टिक श्रीमंत आणि मधुर आहे.

जाळू नये लापशी करण्यासाठी, पॅन तळाशी पाणी 20 मि.ली. ओतणे आवश्यक आहे. नंतर उकळत्या दूध 320 ग्रॅम आणि 1 टेस्पून घालावे. l. कडधान्ये. लापशी सरासरी बाहेर वळते तेव्हा हे मानक प्रमाण आहे. आपण एक दाट इच्छित असाल, तर अधिक धान्य जोडा. पेज साठी पाणी सुमारे 400 मि.ली. आवश्यक आहे.

दूध poured आहे, तेव्हा आग वर ठेवले आणि एक उकळणे आणणे. अनुभवी hostesses सल्ला: lumps टाळण्यासाठी वेगळ्या वाडगा रवा मध्ये मिसळणे लापशी, चवीनुसार मीठ आणि साखर एक चिमूटभर, आणि फक्त मग हळू हळू पॅन सामुग्री ढवळत, गळवे आली होती दूध मध्ये एक पातळ तो प्रवाह शिंपडा. लुडबूड करणे बंद न करता, कमी उष्णता कमी करा, आणि आणखी पाच मिनीटे उकळत असणे.

गॅस बंद, लापशी 5G लोणी आणि कव्हर मध्ये ठेवले. परिणाम खूप चवदार रवा होते. साधे उपाय, म्हणून ती एक teenager जाणून घेऊ शकता.

multivarka मध्ये decoys तयार करणे

या प्रकारे, लापशी अधिक त्वरीत साकारत जाते. multivarka मध्ये Munk अतिशय चवदार बाहेर वळते, आणि सगळ्यात उत्तम, तो सतत मागील कृती मध्ये म्हणून प्रकारे मिळविण्यासाठी आवश्यक नाही. कप विना-स्टिक थर मात्र prigorit नाही लापशी सह संरक्षित आहे.

दूध 2 कप आणि 1 टेस्पून multivarku मध्ये ओतणे तयार करणे. l. पाणी. 2 टेस्पून जोडा. l. रवा आणि लोणी 5 ग्रॅम. एकदा नीट ढवळून घ्यावे, झाकण बंद करा आणि 3 मिनीटे मोड "दूध लापशी" करा.

बंद तेव्हा multivarka, आपण एक वाडगा मध्ये अन्नधान्य स्थलांतर करू शकता. कधी कधी रवा गुठळ्या घेतले आहे. मग एक गाळणे किंवा एक फाटा माध्यमातून ते दळणे. गुठळ्या अदृश्य. दूध मध्ये रवा - स्वयंपाक लापशी सर्वात सामान्य मार्गांपैकी एक मार्ग. पाणी, तो म्हणून चवदार आणि श्रीमंत बाहेर चालू नाही. असल्याने dishes रवा पुरेशी कॅलरीज, सकाळी त्यांना खायला प्रयत्न करा.

भोपळा पाई रवा सह

या अन्नधान्य अनेक मनोरंजक आणि मधुर dishes तयार आहे. त्यापैकी एक - तो भोपळा मान्ना आहे. ती शिजू द्यावे आपण अंडी, पीठ, लोणी गरज नाही. भोपळा पाय पूर्व गोडवा समान आहे.

तयार करणे: किसलेले भोपळा साखर (अंदाजे 100 ग्रॅम) सह कनेक्ट करण्यासाठी (V 2.). एक लिंबू, दही एक कप आणि कला 1.5 असोशी जोडा. रवा. जलद आणि नख.

परिणामी मिश्रण समान रीतीने जे आगाऊ तेल lubricated करणे आवश्यक बेकिंग शीट अंतरावर आहे. 180 अंश ओव्हन करा आणि 30 मिनीटे बेक करावे. टाइमर कालबाह्य होते, तेव्हा केक जाळून नाही आहे की एक सामना तयारी तपासा.

दरम्यान, केक भाजलेले होईपर्यंत, सरबत शिजू द्यावे. साखर एक कप, 0.5 कला घ्या. पाणी आणि एक लिंबू च्या रस घाला. 5 मिनीटे उकळणे. आपण फळ किंवा बोरासारखे बी असलेले लहान ठप्प जोडू शकता.

केक शिजवलेले जाते, तेव्हा अन्य 20 मिनीटे ओव्हन मध्ये सोडून जोरदार साठी सरबत ओतणे. आता आपण मिळवा आणि आपल्या आवडत्या काजू, नारळ किंवा सुकामेवा (चिरलेला prunes किंवा वाळलेल्या apricots) सह शिंपडा शकता. ही डिश अत्यंत सूक्ष्म रवा जोडले आहे. ते तुम्हांला कळवील फायदे आणि हानी, म्हणून, सावधगिरीने वापरली आणि तो प्रमाणा बाहेर नाही.

बाणणे, आपण हंगामी berries किंवा फळ वापरू शकता. हे केक संत्रा, raspberries, strawberries किंवा Blackberries एकत्र केली आहे. काळ्या मनुका देखील योग्य आहे.

टिपा

आता आपण रवा समावेश काय माहित. फायदे आणि कडधान्यं हानी - विशेष लक्ष आवश्यक आहे की एक विषय. लापशी केल्यानंतर अनेकदा तरुण मुलांना दिले जाते. टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य तयार करण्यासाठी, ढेकूळ-मुक्त, ते सर्व एकाच वेळी पाणी किंवा दूध ओतणे करण्याची गरज नाही. हळूहळू झोप रवा पडा. अप्रिय गुठळ्या निर्मिती मध्ये एक दंड चाळणी माध्यमातून गोंधळ पुसले जाऊ शकते.

किती रवा मऊ उकडलेले हे विसरू नका, त्यामुळे खूप अन्नधान्य ओतणे नाही. पहिल्याने, लापशी जाळतील, आणि दुसरे म्हणजे - तुम्ही खूप जाड मिळेल. रवा कसे योग्य शिजविणे, प्रत्येक स्त्री माहीत आहे. तो विशेष कौशल्य आवश्यकता नाही की डिश तयार करणे खूप सोपे आहे, असे म्हटले जाते.

आपण भरपूर जोडा तर तेल, अन्नधान्य एक चवदार पण फॅटी करा. पाणी वर Munk - ऐवजी दुग्धशर्करा असहिष्णुता लोकांना एक आहारातील जेवण आहे. फक्त घरी दूध लापशी शिजविणे प्रयत्न करा. मग तो केवळ मधुर, पण फार उपयुक्त होईल.

अनेक मुले मनुका हे कौशल्य प्रेम, पण फेस किंवा clumps न. मुलाला वाईट चव वाटते, तर तुम्ही रवा खाणे त्याला पटवून सक्षम होणार नाही. त्यामुळे एक मजेदार सांजा तयार करण्यासाठी प्रथमच प्रयत्न करा.