जिम्नॅस्टिक चेंडू: योग्य आकार निवडण्यासाठी कसे

प्रभावी भौतिक सिम्युलेटर क्रीडा आणि मनोरंजन गुंतण्यासाठी परवानगी देते जे - जिम रन नाही. कसे आकार निवडण्यासाठी? या ऍक्सेसरीसाठी खरेदी करताना आपण विचार करावा की अनेक घटकांवर अवलंबून असते. या क्रीडा उपकरणे आज देय अष्टपैलुत्व, सुविधा, वापर आणि स्वस्त किंमत सोपी अतिशय लोकप्रिय आहे. शिवाय, या सहयोगी मोठ्या प्रमाणावर मुलांच्या वर्ग, आणि भविष्यात निघणार, अगदी राज्यात चांगल्या आकार स्वतःला ठेवणे प्रयत्नांची पराकाष्ठा कोण, वापरले जातात.

प्रथम - खाते वजन घेणे

विशेषज्ञ स्वत: ची वजन एक निवडा सल्ला देतो. मुख्य गोष्ट - नाही भिन्न गुणवत्ता नाही फक्त आहे की एक स्वस्त ऍक्सेसरीसाठी खरेदी करू नका, पण, बहुधा, वापरण्याजोगी अतिशय सोयीस्कर होणार नाही. या प्रकरणात तो आपले वजन टिकून राहण्यासाठी सक्षम होईल - हे fitball संवेदनक्षम आणि टिकाऊ आली महत्वाचे आहे.

आणि आपण शक्ती प्रशिक्षण सुरू केल्यास, तो मजबूत आणि विश्वसनीय आवश्यक व्यायाम नाही. कसे आकार निवडण्यासाठी? लक्षात ठेवा उच्च दर्जाचे मॉडेल 300 पेक्षा जास्त किलो वजनाचा एक लोड withstand शकता. मुले सुरक्षा पुरेशी मार्जिन आहे, आणि म्हणून पूर्णपणे सुरक्षित 65 सेंमी पर्यंत व्यासाचे एक सह दंड लहान गोळे असणे आवश्यक आहे.

दुसरा - साहित्य

चांगले fitbol चांगला electrostatic परिणाम टिकाऊ साहित्य केली जाऊ आवश्यक आहे. उत्पादन पृष्ठभाग सच्छिद्र आहे, तर तो धूळ आणि घाम लक्ष वेधून घेणे. नाही wrinkles असावे चेंडू - हे साहित्य, त्याची लवचिकता च्या smoothness तपासण्यासाठी म्हणून महत्वाचे आहे. अन्यथा, आपण गरीब दर्जाचे उत्पादन करण्यापूर्वी क्रीडा उपक्रम आपण मदत करणार नाही हे मला माहीत आहे.

कसे योग्य व्यायाम चेंडू निवडण्यासाठी? कृपया लक्षात ठेवा पृष्ठभाग, स्वच्छ, गुळगुळीत आहे की नाही protruding seams आणि अडथळे सह. उत्तम साहित्य - पीव्हीसी आणि कच्चे रबर.

वाढ

चेंडू आकार गजकर्ण वाढ अवलंबून असते. हे उल्लेखनीय आहे, पण प्रशिक्षण प्रौढ आणि मुलांसाठी क्रीडा उपकरणे. संरचनांमध्ये विविध शक्य योग्य विशिष्ट व्यक्ती व्यायाम चेंडू शोधण्यासाठी करते. कसे आकार निवडण्यासाठी?

त्यामुळे, वाढ आधारित, टरफले खालील आकार आवश्यक आहे:

• 45-55 सेंमी असावी, व्यास मध्ये 155 सें.मी. fitbol;
• येथे 155-169 सेंमी उंची चेंडूत व्यास 55 सेंमी निवडा;
• 170-185 सें.मी. वाढ 65 सें.मी. योग्य fitboly आहेत;
• येथे 186 चेंडू व्यास वरील सेंमी उंची 75 सें.मी. असावी.

हात लांबी

व्यावसायिक शिक्षक, शिक्षण किंवा पिलाटेस व्यायाम कोण, योग्य व्यायाम चेंडू उचलण्याची हात लांबी खात्यात घेण्याची ऑफर. कसे या प्रकरणात आकार निवडण्यासाठी?

हे घटक निश्चित करण्यासाठी, आपण खांदा संयुक्त पासून, हात लांबी मोजण्यासाठी आणि त्याच्या विस्तारलेले बोटांनी च्या टिपा सह समाप्त करणे आवश्यक आहे:

• तर हात लांबी अप 55 सेंमी, आपण 45-55 सें.मी. चेंडू व्यास आवश्यक आहे;
• 56-65 fitbol हात सेंमी एक लांबी येथे 55 सें.मी. व्यासाचे एक असणे आवश्यक आहे;
• व्यास चेंडू 66-75 सेंमी एक लांबी येथे 65 सेंमी असावी.

आपल्या उत्पादन अनुरूप समजून घेण्यासाठी, आपण खालील तपासणी करणे आवश्यक आहे: बसून स्थितीत मध्ये fitball वर उद्योग दरम्यान शरीर, मांडी, एकही आणि पाऊल कोन बद्दल 90-100 अंश असणे आवश्यक आहे.

सर्व चेंडूत वेगळे आहेत?

आम्ही वाढीसाठी एक व्यायामशाळा चेंडू निवड कशी करावी हे सांगितले जाते. पण ते काही बाह्य निवड मापदंड विचार महत्त्वाचे आहे:

• बॉल्स हाताळते किंवा "शिंगे" स्वरूपात असू शकते - या मॉडेल सर्वात मुले, ती निवडलेली आहेत.
• एक विशिष्ट मालिश परिणाम आहे लहान मणी, सह झाकून संपूर्ण पृष्ठभाग स्पाइक उत्पादने. अशा चेंडूत विशिष्ट रोग उपचार, तसेच बाळ मालिश मध्ये वापरले पाहिजे. Fitball, शाश्वत असेल ते एक तळाशी समर्थन स्थितीत पाय असू शकतात.

मुलांसाठी

अष्टपैलू आणि सोपे व्यायाम चेंडू वापरावे. कसे नवजात आकार निवडण्यासाठी? बहुतांश घटनांमध्ये, हे मापदंड 45 ते 75 सेंमी पासून बदलू, पण तज्ञ चेंडू अधिक आहे निवडण्यासाठी सल्ला - गर्भवती असलेल्या राहण्यासाठी सोपे आहे. बाळांना वर्ग तसेच 55-75 सें.मी. fitboly व्यास वापरू शकता, मॉडेल हाताळते सह :. यावेत असेल, तर ते त्याला तुरुंगातच ठेवावे मदत करण्यासाठी, मुलाला ठेवण्यास मदत. वयस्कर हँडल साठी - चेंडू नियंत्रित करण्याची क्षमता, अन्यथा कारण, व्यायाम त्याला झडप घालतात कठीण दरम्यान आहे.

आपल्या मुलाला एक व्यायामशाळा चेंडू निवड कशी करावी? काही बारकावे शोधू करा:

• चेंडू दाट, लवचिक उती या पासून तयार आणि एक गुळगुळीत पृष्ठभाग करणे आवश्यक आहे;
• आपण पृष्ठभाग व्यायाम wrinkles तयार नये तर, उत्पादन कमी दर्जाचे आहे येथे संकलित करण्याचा प्रयत्न करताना;
• स्तनाग्र गती दुखापत नाही युनिट मध्ये soldered करणे आवश्यक आहे;
• व्यायाम चेंडू abs की antivzryvnoy वैशिष्ट्य खुणा असणे आवश्यक आहे. ती सुरक्षा अभ्यास एक शेल बोलत आहे.

शेवटी काही नियम

कसे एक व्यायामशाळा निवडण्यासाठी फिटनेस बॉल? त्यामुळे बर्याच पूर्वी व्यायाम उपकरणे या तुकडा वर्ग लोकप्रिय झाले आहेत हे सांगण्यासाठी सुरू करण्यासाठी. तो एक सुप्रसिद्ध शारीरिक थेरपिस्ट आली योसेफ पायलट, आणि नेहमीच्या चेंडूवर fitball फक्त आकार भिन्न. सर्व मॉडेल जिम आणि शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम मध्ये व्यायाम केला जातो. आज, फिटनेस चेंडूत मोठ्या प्रमाणावर परत पाय अनेक रोग, आणि hips प्रतिबंध केला जातो. ते इजा पुनर्प्राप्ती विशेषतः प्रभावी आहेत. वाढ उघड साधेपणा असूनही, तो ते अक्षरशः सर्व स्नायू गट गुंतलेले तेव्हा आपण वापरू, शिल्लक, लवचिकता एक अर्थ विकसित परवानगी देतो म्हणून, सार्वत्रिक आहे, तो पवित्रा सुधारण्यासाठी आणि थकवा आराम करण्यास मदत करते.

अनेक व्यायाम रंगाचा चेंडू निवडून मार्गदर्शन आहेत. प्रत्येक रंग विविध प्रकारे आमच्या मज्जासंस्था प्रभावित म्हणून कार्य करते मध्ये, मानसशास्त्रज्ञ यांचा समावेश आहे. त्यामुळे, निळा आणि हिरव्या दबाव कमी की एक calming परिणाम, नारिंगी उदासीनता आराम करण्यासाठी सक्षम एक पिवळा मूड सुधारण्यासाठी आणि ऊर्जा पातळी वाढवण्याची मदत करते, आणि. आपण कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली असल्यास, लाल व्यायाम चेंडू निवडा.

ऑपरेटिंग नियम

Fitball - सोपे आहे की एक सुरक्षित क्रीडा उपकरणे स्वतः किंवा आपोआप परंपरागत पंप inflates आहे. त्यामुळे, अधिक काळ टिकण्यास कारण यांत्रिक नुकसान धोका टाळण्यासाठी फक्त एक गुळगुळीत, स्तर पृष्ठभाग वर चेंडू वापर करेल. दूर सूर्यप्रकाश वाढविलेला स्टोअर आयटम आवश्यक आहे.

जिम्नॅस्टिक चेंडूत - हे एक साधी क्रीडा उपकरणे, जे असे असले तरी हे शक्य आहे, समस्या अनेक निराकरण करण्यासाठी घरी या सोडून न करता आहे. ते उत्तम प्रकारे सुरक्षित, पण मूलभूत नियमांच्या अधीन असतात. मुख्य गोष्ट - एक मुलगा, हे शेल एकटा विशेषत: लहान सोडू नका. आज च्या सर्वाधिक लोकप्रिय उत्पादनांसाठी खालील ब्रँड आहेत - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. योग्य व्यायाम चेंडू निवडून, आपण किती प्रयत्न लागू न घरी प्रभावी व्यायाम करण्यासाठी सक्षम असेल.