दही मध्ये चिकन (पॅन मध्ये). पाककृती

दही मध्ये चिकन, एक तळण्याचे पॅन मध्ये शिजवलेले - तो चवदार निरोगी व प्रत्येक स्त्रीला फक्त एक अर्धा तास मध्ये शिजू शकता की हार्दिक डिश आहे. मुळे पोषक अशा चिकन बाळ अन्न योग्य उच्च सामग्री. डिनर आमच्या पाककृती करून शिजवलेले देखील खेळाडू व काही अतिरिक्त किलो गमावू निर्णय घेतला ज्यांना उपयुक्त होईल.

दही मध्ये चिकन: पाककृती (पॅन मध्ये)

चिकन पट्टीने बांधणे एक अतिशय सभ्य आणि मऊ, एक दही मध्ये शिजवलेले. मुळे त्याच्या उच्च प्रथिने सामग्री आणि कमी चरबी सामग्री, आहार योग्य डिश आहे. खालील प्रमाणे एक पॅन वर दही मध्ये चिकन तयार आहे:

• चिरलेला लसूण, मिरची, चिरलेला herbs, मीठ आणि दही 200 ग्रॅम घ्या.
• चिकन स्तन 500 ग्रॅम लहान तुकडे आणि एक तास तयार सॉस मध्ये भिजवून.
• तेव्हा होईल योग्य वेळी आग वर पॅन ठेवा, तेल आणि गॅस एक चमचे तो मध्ये घाला. ठेवा , चिकन तळणे काही मिनिटे आणि नंतर तो marinade ओतणे.
• शिजवलेले पर्यंत बंद झाकण अंतर्गत कमी गॅस वर डिश उकळण्याची.

तयार चिकन कोणत्याही साइड डिश चांगले नाही, पण सर्वात उपयुक्त कोशिंबीर किंवा steamed भाज्या आहे.

एक तळण्याचे पॅन मध्ये दही मध्ये चिकन (फोटो)

भाज्या सह चिकन पट्टीने बांधणे अतिशय चवदार आणि त्याच कमी उष्मांक येथे बाहेर करते. कदाचित या रसाळ डिश आपल्या दैनंदिन मेनू मध्ये सर्वात लोकप्रिय एक होईल, आणि आपल्या प्रिय एकदा पेक्षा अधिक डिनर ते तयार करण्यास सांगितले. कसे एक तळण्याचे पॅन वर दही चिकन शिजविणे:

• पट्टीने बांधणे पोल्ट्री 500 ग्रॅम आणि पातळ लांब उभे काप मध्ये कट. लसूण ठेचून, मीठ, मिरपूड, एक खोल डिश आणि हंगामात त्यांना ठेवा प्रांतिक वनस्पती, जमिनीवर आले आणि सोया सॉस. सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि त्यांना अर्धा तास रेफ्रिजरेटर मध्ये बिंबवणे द्या.
• मोठ्या कांदा फळाची साल आणि कट अर्धा रिंग.
• पॅन गरम थोडे तेल मध्ये ओतणे आणि गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत चिकन तळणे. 100 कांदा आणि सोयाबीनचे (ताजे किंवा फ्रोझन) ग्रॅम जोडल्यानंतर. काही मिनिटे पदार्थ एकत्र तळणे सुरू ठेवा. इच्छित असल्यास सोयाबीनचे ब्रोकोली अदलाबदल करू शकता.
• डिश जवळजवळ तयार आहे, तेव्हा 100 चरबी मुक्त दही आणि म्हणून अनेक ग्रॅम त्यात ओतणे उकडलेले पाणी. कमी उष्णता चेंडू निविदा होईपर्यंत भाज्या पट्टीने बांधणे उकळण्याची.

तपकिरी किंवा parboiled तांदूळ सजविले चिकन सर्व्ह करावे.

भाजलेले चिकन स्तन दही मध्ये

तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, चिकन - एक उपयुक्त आणि आहे कमी उष्मांक उत्पादन. दुर्दैवाने, प्रत्येक स्त्री, कारण खूप वेळा ते कोरड्या आणि अरसिक प्राप्त आहे, पापात एक मजेदार जेवण शिजू शकता. , सामान्य चुका टाळण्यासाठी काळजीपूर्वक आमच्या कृती वाचा आणि आम्हाला शिजवावे

• सह चिकन स्तन , त्वचा काढून टाका पट्टीने बांधणे चाकू वेगळे आणि तो समांतर दुरूस्ती अंशांनी अनेक करा.
• दही 250 ग्रॅम ठेचून बडीशेप, पार्सली, मीठ आणि मिरपूड सह. स्तन, एक वाडगा मध्ये स्थान, तयार मिश्रण आणि दोन किंवा तीन तास रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवा.
• तेल सह पॅन वंगण, चिकन ठेवण्यात marinade ओतणे आणि preheated ओव्हन मध्ये बेक लावला.

डिश सुमारे 40 मिनिटे तयार करणे आवश्यक आहे. सॉस या वेळी आधी evaporated आहे, तर, थोडे पाणी पॅन जोडू. अलंकार आपण मॅश किंवा तळलेले बटाटे सबमिट करू शकता.

निष्कर्ष

आम्ही या लेखात आपण आपण गोळा केलेल्या उपयुक्त पाककृती होईल अशी आशा आहे. आपण खेळ खेळू किंवा जादा सेंटीमीटर सुटका कंबर करण्यासाठी शक्ती मर्यादित करणे निवडल्यास दही (पॅन मध्ये) चिकन, आपल्या आवडत्या डिश असू शकते.