फायदे आणि उष्मांक वनस्पती तेल

आपण कधीही काय मूल्य आणि कॅलरीजची सामग्री आहे विचार आहे वनस्पती तेल? एक सूर्यफूल, की जोरदार खरे नाही - सर्वसाधारणपणे, लोक तेल असे वाटते की, कल. वनस्पती तेल भाजीपाला मूळ तेल आहेत:

• अक्रोड तेल;
• सूर्यफूल;
• flaxseed;
• शेंगदाणा;
• ऑलिव;
• तेल, द्राक्ष बी;
• भोपळा;
• धान्य;
• गहू जंतू तेल;
• तीळ आणि अल.

या तेले प्रत्येक मानवी शरीरावर एक कॅलरीजची मूल्य आणि परिणाम आहे, ते जीव, आहेत त्यात एकत्रित नाही जे सामान्य विकासासाठी आवश्यक ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आहे, आणि अन्न पासून आला पाहिजे. या तेले कोणत्याही रचना triglycerides आणि फॅटी ऍसिडस्, waxes आणि sterols यांचा समावेश आहे. तेल रक्कम आणि साहित्य डेटा स्थिती त्यांच्या फायदेशीर गुणधर्म आणि दर्जा अवलंबून असतात. हे तेल जोपर्यंत ते सहजपणे कडू चव देखावा ओळखली आहे ज्वलन, एक न प्रक्रिया सुरू नाही म्हणून वापर करण्यासाठी उपयुक्त आहे की लक्षात पाहिजे.

वनस्पती तेल च्या कॅलरीजची सामग्री

अक्रोड तेल एक चांगला विरोधी दाहक एजंट म्हणून ओळखले जाते, तो रक्ताभिसरण सुधारते आणि रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत आणि आयोडीन, जस्त आणि कोबाल्ट स्त्रोत आहे. हे गट पी आणि ब आणि क, अ आणि ई या जीवनसत्त्वे तसेच, अक्रोड तेल अंत: स्त्राव प्रणाली रोगांचे उपचार आणि प्रतिबंध वापरली आहे. तेल अक्रोड कॅलरीजची चमचे अंदाजे 71 किलोकॅलरी आहे.

सूर्यफूल तेल सामान्यतः वापरले भाजीपाला चरबी एक आहे. हे तळण्याचे बेकिंग, कोशिंबीर ड्रेसिंग आहेत, आणि इतर अनेक कारणांसाठी केला जातो. औषध, प्रतिबंधित आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, यकृत, रक्तवहिन्यासंबंधीचा रोग, दंत वेदना आणि अन्य अनेक आजार रोगांवर या तेल वापरले जाते. सूर्यफूल तेल अशा linolenic आणि linoleic म्हणून सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, ज्यात शरीराच्या सेल भिंती निर्मिती आणि मेंदू योग्य काम आवश्यक आहेत समाविष्टीत आहे. उष्मांक चहा भाजीपाला, सूर्यफूल तेल चमचा - 45 किकॅ.

ऑलिव्ह तेल प्रामुख्याने एक आहारातील मानले जाते आणि अनेकदा salads केला आहे. हे तेल फॅटी ऍसिडस् शेवट 7 आणि शेवट 9, शेवट 6, तसेच सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे समाविष्टीत आहे. औषध, ऑलिव तेल हाडे आणि स्नायू बळकट करण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सामान्यीकरण वापरली जाते, ती मुक्त radicals आणि toxins पासून शरीर शुद्ध, पचन नेहमीसारखा. हिरव्या किंवा योग्य जैतुनाच्या कॅलरीजची वनस्पती तेल अंदाजे 883 किलोकॅलरी आहे. शक्यतो unrefined खाणे , ऑलिव तेल ज्वलन धोका काहीसे जास्त आहे जरी.

857 कॅलरीज, शेंगदाणा - - 920. त्यांच्या चवदार आणि निरोगी आहे, आणि त्यांच्या दैनंदिन वापर मुलाला आणि प्रौढ जीव दोन्ही आवश्यक आहे सर्व वनस्पती तेल तीळ आणि भोपळा च्या वनस्पती तेल च्या कॅलरीजची सामग्री 897 किलोकॅलरी, जवस तेल आहे.