मान प्रशिक्षण स्नायू आणि चेहरा तरुण पुनर्संचयित करू शकता

आपले शरीर स्नायू मोठ्या प्रमाणात बनलेले आहे. चमकणारे आणि चालू आणि उडी मारणारा श्वसनाचा पासून - त्यांच्या मदतीने, आम्ही कोणत्याही चळवळ बाहेर आणणे. स्नायू राज्य देखावा आणि आमच्या हालचाल, पण शरीरात शारीरिक प्रक्रिया प्रवाह वर नाही फक्त अवलंबून असते. त्यामुळे स्नायू प्रशिक्षण - नाही फक्त आमच्या देखावा, पण एकूणच आरोग्य हा एक महत्त्वाचा भाग.

समस्या भागात जितक्या लवकर किंवा नंतर शरीर प्रत्येक व्यक्तीच्या दिसून, आणि ते त्यांच्या अपील चेहरा आणि मान हरवल्यावर विशेषतः अप्रिय आहे. लवचिकता वय संबंधित नुकसान संबंधित समस्या दूर, स्नायू लोड वाढवू शकता. स्नायू प्रशिक्षण, परिचलन सुधारते शरीरातील चरबी निकृष्ट दर्जा आणि वाढती चयापचय ठरतो चेहर्याचा contours घट्ट परवानगी देते. पण जलद परिणाम अवलंबून आवश्यक नाही. तो दिवस भरपूर (किमान 6-8 आठवडे) परिणाम खरोखर पाहिले जाईल होतील.

काढण्यासाठी (किंवा सेवनाने कमी) परवानगी विकसित काही संकुल , दुसरा जबडा ठग चेहर्याचा contours करा आणि प्रदेशात स्त्रिया दूर सस्तन प्राण्यांचा कीटकांचा खालचा जबडा. सोपे व्यायाम आणि जास्त वेळ लागणार नाही, आणि व्यायाम चेहर्याचा स्नायू शस्त्रक्रिया आणि महाग कार्यपद्धती न चेहरा तारुण्य टवटवी इ देणे मदत करेल. या व्यायाम काही:

• आपल्या तोंडात हवा डायल करा आणि गाल गाल त्याच्या चेंडू पुन्ह, आणि वरच्या ओठ खाली. हा व्यायाम कालावधी - एक मिनिट.
• कमी जबडा पुढे शक्य तितकी खेचा, बिंदू काही सेकंद, आराम आणि स्थान सुरू करण्यासाठी परत येथे राहतात. मी 5-15 वेळा पुन्हा करणे आवश्यक आहे.
• ते न भरणारा काही सेकंद या स्थितीत (5-15 वेळा) ठेवा बनतील तोंड आत ओठ घट्ट.
• कपाळ भुवया बोटे घातली आणि आपली त्वचा ठेवण्यासाठी वरील (ठिकाणी राहतील एकाच वेळी त्वचा) भुवया वाढवण्याची करण्यासाठी, स्नायू ताण वाटत आणि आराम प्रयत्न करा. 6-10 वेळा पुनरावृत्ती.
• बोटांनी त्याच्या तोंडातून कोप दाबताच. मजबूत ठेवा. ओठ ट्यूब मध्ये खेचणे, पण हलविण्यासाठी त्वचा देऊ नका. 10-15 पुनरावृत्ती करून देणे.
• व्यायाम पुन्हा पण (नाक पासून हनुवटी पर्यंत) nasolabial कुरणात एक निर्देशांक बोटांनी आहे.

हे व्यायाम, चेहरा स्नायू टोन सुधारण्यासाठी अधिक स्पष्टपणे चेहर्याचा contours बनवण्यासाठी. मुळे काम स्नायू रक्ताभिसरण सक्रिय जे कमी दृश्यमान आणि लहान पूर्णपणे नाहीशी सुरकुतते की ठरतो मेदयुक्त पोषण, वेग पुन्हा निर्माण प्रक्रिया, सुधारते. या स्नायू प्रशिक्षण अनेक महिने (2-3 महिने) दररोज करावे. परिणाम दृश्यमान असतील आणि इच्छित टोन व्यायाम 2 वेळा आठवड्यातून पुन्हा पुरेशी होईल राखण्यासाठी, समाधान होईल.

मानेचे स्नायू स्टेट बद्दल विसरू नका. ते देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे. एक व्यायाम कार्यक्रम मदतीने काढून केले जाऊ शकते (किंवा कमी सहज लक्षात करा), दुसरा हनुवटी, त्वचा लवचिकता पुनर्संचयित.

• पाम परत आपल्या बोटांनी मान समोर ठेवले. त्याच्या तळवे प्रतिकार टाकल्यावर, पुढे आपल्या मान हलविण्यासाठी प्रयत्न करा. 4.2 सेकंद विराम द्या अत्यंत बिंदू, आराम. या अभ्यासामुळे prodelyvat पाहिजे 10-20.
• , चेहरा दोन्ही हात ठेवा हनुवटी अंतर्गत उत्तम ठेवा. त्याच्या बोटांनी प्रतिकार टाकल्यावर, हनुवटी खाली कमी करण्याचा प्रयत्न करा. एक मिनिट धारण व्होल्टेज.
• मूठ दोन्ही बाजूंच्या कमी जबडा अप खेळ. तोंड उघडून प्रतिकार विरुद्ध त्याच्या मूठ वर कमी जबडा ढकलणे. 15-25 सेकंद क्रश, आराम. 4-7 वेळा पुनरावृत्ती.
• जबडा अंतर्गत एक घट्ट मुठ ठेवा. 20 सेकंद प्रतिकार विरुद्ध त्याच्या डोक्यावर कमी करण्याचा प्रयत्न करा. 4-7 वेळा करा.
• मुख्य परत फेकून पुढे शक्य तितकी कमी जबडा खेचणे 3-7 सेकंद थांबा, आराम. व्यायाम करू 10-20 वेळा.

अशा प्रशिक्षण मान स्नायू नियमित (दररोज) वर दुहेरी हनुवटी जात नाही तोपर्यंत, चेहर्याचा contours स्पष्ट झाले पाहिजे. आपण नंतर स्नायू टोन राखण्यासाठी एक दोनदा पेक्षा अधिक आठवड्यात संच पुनरावृत्ती करू शकता. प्रथम येथे प्रमाणा बाहेर नाही. ज्ञान पहिल्या किमान संख्या, हळूहळू वाढत लोड करा.

तेथे आम्ही नियंत्रित करू शकता की अनेक गोष्टी नाहीत. स्नायू प्रशिक्षण - देखावा आणि अनुभव दोन्ही नियंत्रित करण्यासाठी प्रत्यक्ष संधी (मार्ग आम्ही पाहू, मुख्यत्वे आपल्या आरोग्य ठरवते).