Dzhonni Dzhekson, एक bodybuilder: एक फोटो, चरित्र, वीज दर. Dzhonni Dzheksona प्रशिक्षण

आपण अनेकदा व्यावसायिक मिळवली केवळ बाहेरूनच भव्य आणि मजबूत दिसत ऐकले नाही का? पण प्रत्यक्षात कामकाज आणि कमकुवत स्नायू आहे? या खेळात सतत मोठ्या स्नायू वास्तविक जीवनात अर्ज आणि हास्यास्पद काहीतरी दिसत कोठेही असले तरी, त्याच्या निरर्थकता टीका आहे. शेवटी, काहीही करण्याची मिळवली बाह्य आकार व्यतिरिक्त अधिक, शोध lifters तीव्रता, जास्तीत जास्त वजन किंवा मुलांना काम सतत युद्ध तंत्र सुधारणा नाही. पण, Dzhonni Dzhekson तुमचा आवडता खेळ शोभा परावर्तित, सार्वजनिक आणि मीडिया अशा हल्ल्यात एक ठळक counterargument आहे. आज तो जगातील मजबूत लोक एक आहे "मूलभूत तीन" एकूण वजन - एक अविश्वसनीय 1 023 किलो!

अभ्यासक्रम Vitae

भविष्यात धावपटू जानेवारी 30, 1971 रोजी त्यांचा जन्म झाला न्यू जर्सी, अमेरिका राज्याच्या कुठल्या एका गावात - हॅमोंनटन. अनेक मुलाखती मध्ये, Dzhonni Dzhekson त्याच्या बालपण किंवा कौटुंबिक स्थिती प्रश्न निर्माण होत नाही. अर्थात, प्रत्येक गोपनीयता अधिकार आहे. शरीर सौष्ठव सहभागी मिळवा फार लवकर वयात सुरुवात केली - 8 वर्षांचा त्याच्या पहिल्या प्रशिक्षण सत्र आयोजित करण्यात आली होती तेव्हा. तेव्हापासून आमच्या नायक या खेळात वेड झाले त्याचे भाऊ त्याच्या प्रशिक्षण खर्च. नंतरचे, दुर्दैवाने, 1998 मध्ये, अॅथलिट खरा धक्का बसला जे पूर्णपणे आपल्या जीवन बदलू मृत्यू झाला. त्या वेळी तो तसेच त्याचे भाऊ होते म्हणून, शरीर सौष्ठव फेकणे की नाही या स्पर्धेत सहभागी होईल आणि प्रचंड पैसे कमाविण्यात सुरू, वचन दिले येथे जॅक्सन शब्द, तो होता. शिवाय, खोली "रस्त्यावर" समस्या त्याला संरक्षण करण्यासाठी.

क्रीडा प्रथम यश

शरीर सौष्ठव मध्ये अभूतपूर्व वेळ व्यतिरिक्त, Dzhonni Dzhekson त्याला पटकन उत्तम परिणाम पोहोचण्याचा परवानगी की एक चांगला जनुकशास्त्र अभिमान मालक आहे, त्यामुळे अगदी सुंदर आकार, अभाव ग्रस्त नाही. त्यामुळे, तरुण पहिल्या यश अहरोनाने आपली काठी उगारली वजन 138,3 किलो मृत्यू झाला जेथे शाळा स्पर्धेत खंडपीठाने दाबा, झाले. निर्दिष्ट तर जॅक्सन 16 वर्षांचा होता आणि 9 ग्रेड मध्ये अभ्यास केला आहे. शिवाय, तो अगदी शाळेत फक्त हा मनुष्य आज पर्यंत संरक्षित केले गेले आहे कोणत्या खेळात, ते प्रेम पुष्टी जे अमेरिकन फुटबॉल, संघ खेळला.

स्टेज वर जाऊन पदार्पण 1998 स्पर्धेत आयोजित करण्यात आली होती, तेव्हा ज्युनियर राष्ट्रीय होता. कारण न्यायाधीश त्याला चांदी दिला तो, एक मध्यम प्रमाणात बोलले, पण प्रथम पारितोषिक, जॉनी असू शकत नाही जिंकले. हे सर्व जेणेकरून कठीण काम महान भेटवस्तू आणले आहे, प्रशिक्षण आणि पोषण धावपटू अधिक गंभीर दृष्टिकोन केले.

प्रो-कारकीर्द

तो एनसीपी स्पर्धा 30 वर्षे ठोठावले तेव्हा स्थिती bodybuilder PRO स्तरीय जॅक्सन केवळ होते. ओपन वर्गात विजेता हा लेख फक्त नायक बनले कारण त्या दिवशी त्याला खूप महत्त्वाचे होते. अर्थात, चांगले अभ्यास आणि आराम आश्चर्यकारक स्नायुंचा सममिती बद्दल laudatory शब्द त्याचा कर्णा वाजविला आणि, समीक्षक आणि न्यायाधीश पासून. ली याजक, रॉनी कोलमन, अहमद Haidar आणि अनेक इतर तो वेळ लोकप्रिय मिळवली एक भाषेचा असणे पुरेसे भाग्यवान होते.

जॅक्सन कारकिर्दीतील पुढील मोठे पाऊल 2003, जगातील सर्वोत्तम मिळवली होती मध्ये ऑलिंपिक सुरुवात केली. तेथे तो 11 व्या स्थानावर, खूप आनंद धावपटू नाही आहे घेतला. त्या वेळी असल्याने, जॉनी अयशस्वी 2009 चा अपवाद सोडला तर, हा कार्यक्रम चुकली नाही. प्रत्येक वर्षी प्रयत्न खेळ लोह जॅक्सन आणि विजय नाही जगात सर्वोच्च पुरस्कार, पण अजून काम आणि चांगले आणि चांगले आकार मिळविण्यासाठी.

निसर्ग आणि जीवन तत्त्वे

जॅक्सन नेहमी त्यांच्या प्रामाणिकपणा आणि काही गोष्टी परिस्थितीमुळे पुरेसा दृश्ये प्रेक्षक आश्चर्यचकित. तसेच, त्याचे मित्र आणि सहकारी अनेक म्हणून, जॉनी आकाशातून तारे झडप घालतात प्रयत्न केला नाही, आणि आज त्याच्या ध्येय तो जोरदार शक्य आणि उपलब्ध ठेवते - प्रविष्ट अव्वल "ऑलिंपिक" मध्ये. त्याने सर्वोच्च तीन आशा, अर्थ नाही कारण धावपटू योग्य स्वरूपात अजूनही नसतील नाही म्हणणं आहे. आणि, नैराश्यपूर्ण म्हटले जाऊ शकत नाही हे जीवन एक रिअल तत्वज्ञान, प्रत्येक दिवस कठोर परिश्रम आणि प्रगती करण्याची तीव्र इच्छा अधिक त्याला प्रेरणा मिळते आहे कारण.

जॉनी च्या कारकीर्द वातावरणासंबंधीचा वाढ एवढी संकटमय फॅ बदलले जेथे रोलर किनारपट्टीवर व्यापार करणारे गलबत, आहे, आणि सुंदर जखम साइट, आणि उलट येतात. हे काटेकोरपणे पोषण कार्यक्रम योग्य नाही आहे म्हणून, वाळवंट, हळूहळू दूर हलवून आहे, काही हरकत नाही गुंतलेले नाही कसे जटिल प्रशिक्षण मध्ये फक्त एक मृगजळ आहे, आणि - लोक जॅक्सन "श्री ऑलिंपिक" च्या भव्य सिंहासन एक अफवा चालणे हेही. Dzhonni Dzheksona सर्वात महत्वाची गोष्ट - तो स्वत: ची अभिव्यक्ती आणि यश आहे, आणि आमच्या ग्रहावर लोक काय बहुतांश कल. अर्थात, सर्व हे करू शकत नाही, पण जॉन देण्यास जात नाही.

Dzhonni Dzhekson - प्रशिक्षण

गजकर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम, आम्ही नवीन काही सापडत नाही तो व्यावसायिक मिळवली इतर तंत्र समान आहे. शक्ती लोड, मूलभूत व्यायाम, तसेच अर्जेंटिनामधील विस्तीर्ण गवताळ प्रदेश काम भाग आधारित आहेत जेणेकरून आणि रक्त भरले अधिक जोडकाम करणारा आणि मजबूत होतात स्नायू. व्यायाम पध्दती, विचार नाही तो संपुष्टात येणे कार्य. अनेकदा supersets वापरते, आणि व्यायाम स्वतः रक्कम 6-8 कोणीच प्रति येतो. शेवटी, जॉनी अंदाज, क्षुल्लक, म्हणजेच विभाजीत दिवसांपूर्वी छाती माध्यमातून कार्य सोपे आणि कार्य करते. साधारणतया, नवीन काही नाही.

तथापि, आणखी एक मनोरंजक जॉनी उत्कृष्ट आकार प्रसिध्द आहे आहे मानेच्या पाठीमागच्या बाजूला दोन खांद्यांमधील दोन स्न्यूंपैकी एक स्नायू, आहे कारकिर्दीत एक वादातील यश. अधिक, सर्व प्रशिक्षण मध्यवर्ती भाग मोड मध्ये स्थान घेते: बातमी आणले आणि एक नायक होण्यासाठी मोठ्या वजने आणि वेडा तीव्रता आहे.

Trapezoids प्रशिक्षण कार्यक्रम

शीर्ष-विकसित स्नायू, जे जॉनी जॅक्सन आहे - समलंब चौकोन. ते त्या पेक्षा अनेक वेळा जास्त आहेत रॉनी कोलमन किंवा लू Ferin, आणि इतर व्यावसायिक स्तरीय खेळाडूंनी अनेक. तेव्हा तो त्यांच्या फॉर्म पीक स्पर्धा आधी आहे, इच्छित असल्यास "बंद" या स्नायू गट, खूप लोक बाहेर खांद्यावर वरील काठी. परंतु या सर्व नाही फक्त चांगले शोधत बसणार किंवा स्टिरॉइड, म्हणून अनेक नवीन परिणाम आहे. धावपटू 3 दशके, trapezes अभ्यास प्रती प्रयत्नरत आहेत इतर अनेक खेळाडू, म्हणून इच्छित स्नायू योग्य विकास "खोडा" तर एकदा.

आज कार्यक्रम प्रशिक्षण trapezoidal समावेश 4 व्यायाम वेळ आणि मेहनत भरपूर दिले जाते, जे प्रत्येक,

1. "हातोडा" वर औदासिन्य.
2. वर औदासिन्य स्मिथ यांच्या सिम्युलेटर त्यांच्या मागे एक बारबेल उचलणार्या आहे.
3. हनुवटी दुवा.
4. dumbbells सह Shrugs बसला.

वरील व्यायाम जॉनी प्रत्येक 10-15 प्रतिनिधींसाठी 4 संच सुरू.

जीवन "दृश्यांना मागे"

आधी नमूद केल्याप्रमाणे, जॉनी त्याच्या वैयक्तिक जीवन बोलत आवडत नाही, पण विशिष्ट विषयासंबंधी किंवा व्यक्तीसंबंधी माहिती असलेल्या कागदपत्रांचा संग्रह धावपटू दररोज जीवनात स्वारस्यपूर्ण गोष्टी भरपूर गोळा करण्याची परवानगी देतात काही तथ्य. त्यांचे प्रशिक्षण Dzhonni Dzhekson MetroFlex क्लब (टेक्सास), अनेकदा प्रसिद्ध वॉरेन strumming संयोगाने कार्य करते खर्च. या विविध स्पर्धेसाठी तयार एक महत्वाची भूमिका बजावते की खेळाडू दरम्यान स्पर्धा परिणाम सुधारते. याव्यतिरिक्त, त्याच खोलीत एकदा मी Ronni Koleman प्रशिक्षित, त्यामुळे शब्दशः मिळवली राज्य ज्या लोखंडी खेळात आत्मा सह imbued प्रत्येक मीटर आहे. त्यांना अनेक फोटो खाली पाहिले जाऊ शकते.

करून अकिलिस टाच जॅक्सन, त्याच्या स्वत: च्या स्टेटमेन्ट त्यानुसार, पोषण आणि योग्य आहार पालन समावेश आहे. जरी चांगली भूक, तो मिळवली आहारी नाही की अन्न मोठा भाग खाणे क्वचितच शक्य आहे. एक मुलाखत मध्ये एकदा, तो आम्हाला प्रत्येक प्रशिक्षित करणे कठीण होऊ शकता आणि हृदय व व्यायाम करू, पण गरीब आहार आकार बदलणार नाही तेव्हा नोंद.

जड आणि आश्चर्याची गोष्ट प्रखर व्यायाम म्हणून, जॉनी नेहमी उच्च दर आणि बार वर अतिशय वजन, त्याला खरा आनंद देते, कारण प्रीती लोखंड, माझा भाऊ, आजपर्यंत जतन सह जिम ला लांब ट्रिप दरम्यान विकसित आहे.

शिवाय, आम्ही त्याची दिनचर्या पासून मनोरंजक माहिती लक्षात ठेवा:

• शरीर सौष्ठव क्लिष्ट घटक एक संतुलित आहार असणारी.
• आवडते व्यायामाचा चिंता अभ्यास एकही रन नाही.
• रेस्टॉरंट जलद अन्न ट्रिप घेऊ शकता ( "मॅकडोनाल्ड च्या", केएफसी, इ) कार्यक्रम नंतर.
• एक ठराविक दिवशी 4:30 सुरू होते. क्रीडापटू येथे 10-11 वाजता बेड ला.
• लोखंड खेळात सर्वात महत्वाचे व्यायाम पारितोषिके असणारी.
• तो लष्कर त्याला शिस्त एक परिपूर्ण जाणीव विकसित केले आहे ज्यात प्रशिक्षण होते की अभिमान आहे.
• शरीर सौष्ठव याशिवाय अमेरिकन फुटबॉल आणि वेटलिफ्टिंग मिळेल.
• प्रशिक्षण मध्ये माझे आवडते वाद्य गट - DMX.

जॅक्सन प्रशिक्षण अधिक जुन्या शालेय त्याच्या शैली, आणि शक्ती दर स्टेज वर अनेक प्रतिस्पर्धी त्या पेक्षा खूपच जास्त आहे कारण, इतर जागतिक दर्जाचे खेळाडू सारखे नाही. दुर्दैवाने, न्यायाधीश नावे त्याच्या बाजूला नाही आहे, पण सार्वजनिक जॉनी प्रेम करतो, आणि प्रदर्शनामध्ये भेट आनंद आणि तो आहे.

Dzhonni Dzhekson - शक्ती दर

या तपशील स्वर्ग दोन बोटे उरणे मध्ये धावपटू चाहते आली आहे. Dzhonni Dzhekson आहे शक्ती सूचक, - त्यामुळे येथे आम्ही मजा भाग येतात. शरीर सौष्ठव नेहमी त्या खेळाडूंचे किंवा इतर PRO-स्तर वजन उच्च कार्यक्षमता अभिमानाने करू शकत नाही, पण आमच्या नायक आयोजित नाही. खालीलप्रमाणे यादी आहे:

• खंडपीठाने प्रेस - 277 किलो.
• पारितोषिके - 377 किलो.
• मधुमेह - 374 किलो.
• 1023 किलो - "मूलभूत Troika" एकूण वजन.

पण, खालील अतिशय प्रभावी परिणाम शरीराच्या डेटा :

• उंची - 173 सेंमी.
• वजन - स्पर्धा आणि दरम्यान 124 115 किलो "बंद हंगामात."
• छातीत घेर - 145 सेंटीमीटर असते.
• बेटकुळ्या च्या घेर - 58 सेंमी.
• कंबर - 81 सेंमी.

शेवटी

प्रत्येकजण करिअर Dzhonni Dzheksona हेवा, कारण 45 वर्षे तो आधीच एक लांब 16 आहे PRO मालिका आहे. विजयी शीर्षके, उत्कृष्ट आकार आणि उत्कट चाहते एक जमाव - आपण खरे bodybuilder अधिक काय विचारू शकतो?