आहारातील कापूस सह उष्मांक पिझ्झा संपूर्ण धान्य अन्नधान्य

उष्मांक पिझ्झा - एक बारीक आकृती आणि लवचिक स्नायू स्वप्न ज्यांनी एक भयानक अनुभव. तो अनेक रेस्टॉरंट्स आणि शक्यतो आपल्या घरी मेनू डिशेस प्रेरित आहे अनेकदा डिनर साठी ती शिजू द्यावे सांगितले जाते. निराश झालो नाही का आणि क्रीडा फॉर्म निरोप आपल्या आहारात क्वचितच आहे जरी एक पिझ्झा सादर, लव्हाळा नाही हे ham. उष्मांक आपल्या हाती पूर्णपणे बेक. नैसर्गिक उत्पादने आणि secrets काही वापरणे, आपण आकृती एक चवदार आणि निरोगी डिश आनंद घेऊ शकता.

उष्मांक पिझ्झा: चव कोणतीही तडजोड न करता ते कसे कमी करण्यासाठी

सध्या, उत्पादने विस्तृत निवड आहारातील अन्न स्टोअर्स सुसंवाद ठेवण्यास मदत होईल. बार्ली, बदाम, नारळ, किंवा स्पेलिंग - साठी stevioside, आणि पांढरा पीठ साखर पर्याय. पण साखर बेकिंग खंड आणि रंग जोडते कारण, खाते आणि उत्पादन इतर गुणधर्म घेतले करणे आवश्यक आहे. एक गव्हाचे पीठ तो आकार ठेवणे आणि माध्यमातून भाजलेले करा परवानगी देते. त्यामुळे, एक बदलण्याची शक्यता बनवण्यासाठी, खात्यात घेतले आणि त्या पूरक उत्पादने आवश्यक असू शकते. त्याच्या शास्त्रीय जिच्यामध्ये variant मध्ये कॅलरीजची पिझ्झा किमान चार कॅलरी आहे. तो एक आहार आणि सोपे भरणे होऊ शकते कमी करण्यासाठी हमी. पण चीज आणि टोमॅटो सॉस जसे जसे घटक pizzas ही डिश वगळण्यात जाऊ शकत नाही. पण ते खूप, पिझ्झा किमान तीन शंभर कॅलरीज कॅलरीजची सामग्री कमी करण्यासाठी भूमिका बजावू शकतात. पीठ wholegrain बदलले जाऊ शकते. पण पूर्णपणे नाही, पण फक्त अर्धवट. अशा जेवण अधिक फायबर, तिच्या tighter च्या dough धन्यवाद, हे शक्य आहे, जड भरणे पसरली उदाहरणार्थ भाज्या आणि herbs आहे.

इटालियन pastries पाककला

अर्धा एक किलो पासून संपूर्ण गव्हाचे पीठ दोन मध्यम पिझ्झा आकार मिळविण्यासाठी. तरीही ऑलिव तेल एक चमचे आणि मीठ एक चिमूटभर आवश्यक आहे. प्रोसेसर मध्ये उत्पादने सर्व ठेवा आणि कणीक मळणे, उबदार पाणी लहान भाग जोडून. dough गुळगुळीत, लवचिक आणि टणक असणे आवश्यक आहे. पण अती म्हणून, आपण अद्याप एक लाटणे किंवा आपल्या हाताने तो रोल होईल कारण. साठी dough आपण उभे पातळ काप mozzarella ठेवणे आवश्यक आहे. हे चीज पेक्षा कमी चरबी आहे. पण तरीही तो एक प्रकाश mozzarella शोधण्यासाठी आणि जास्त चार काप पिझ्झा वर ठेवू नका घेणे हितावह आहे. सॉस निवड स्पष्ट आहे: नाही, अंडयातील बलक, लोणी किंवा pesto. ते फक्त ताजे टोमॅटो, सोललेली आणि मिक्सरमध्ये चिरलेली तयार करा. तुळस, लसूण आणि ऑलिव तेल काही थेंब एक घड जोडा. चवीपुरते मिठ. तुळस आणि लसूण चरबी शरीर आतल्या आत उकळत सक्रिय करण्याची क्षमता आहे. खालील क्रम pizzas संकलित करा: संपूर्ण गव्हाचे पीठ वंगण एक बेस आहारातील सॉस, वर mozzarella घालणे आणि अतिरिक्त कापूस ठेवा. न आकडेवारी हानी जनावराचे उकडलेले चिकन, मासे, नॉन-पिष्टमय भाज्या (peppers, ब्रोकोली) जोडू शकता. येऊ शकता आहार आणि पिझ्झा पुरे मशरूम. उष्मांक ते तीन शंभर जास्त असणार नाही कॅलरीज. Champignons तो तळणे करणे आवश्यक आहे, पण फक्त हलके थोडे पाणी मध्ये simmered.