एक बोट ब्रोकोली शिजविणे कसे काही मनोरंजक पाककृती

ब्रोकोली योग्य आणि आरोग्यपूर्ण आहार अनेक प्रतीक आहे. तो इतर लोकांमध्ये एक चॅम्पियन मानले जाते कोबी प्रकारच्या जीवनसत्त्वे आणि फायबर सामग्री आहे. तो सुरक्षितपणे एक सौंदर्य उत्पादन म्हटले जाऊ शकते की जीवनसत्त्वे अ, क, ई, त्वचा, केस, नखे उपयुक्त समावेश आहे. मुळे उपयुक्त घटक आणि कमी उष्मांक या संपृक्तता करण्यासाठी, ब्रोकोली वजन कमी उद्देश अनेक आहार भाग आहे.

प्रत्येक मार्ग उपयुक्त उत्पादन या सर्व त्यांच्या फायदेशीर घटक कायम जे योग्य तयारी करणे आवश्यक आहे. ब्रोकोली आणखी एक फायदा म्हणजे ते सहजपणे मांस आणि मासे, दूध, दोन्ही एकत्र केली जाऊ शकते आहे. एक आदर्श जिच्यामध्ये variant एक ब्रोकोली multivarka किंवा दुहेरी बॉयलर तयार मानली जाते. तो त्याच्या विशिष्ट चव शुद्ध स्वरूपात वापरले जाऊ नये की नोंद करावी, सर्वोत्तम कोबी सॅलड्स, quiches, omelettes किंवा भाजी बाजूला dishes अशा समावेश आहे. येथे संपूर्ण कुटुंबासाठी काही द्रुत आणि निरोगी पाककृती आहेत.

ब्रोकोली कसे शिजविणे एक बोट मध्ये

अशा विदेशी कोबी आवश्यक तयार: 500 - 650 ब्रोकोली ग्रॅम, लोणी, एक लहान अर्धा लिंबू, मिरपूड आणि मिठ दोन tablespoons इच्छित असल्यास.

माझे कोबी, वाळवा, आणि वेगळे लहान तुकडे. तो मऊ होतो होईपर्यंत, 10 मिनीटे एक बोट ठेवले. पूर्ण घालावे कोबी रस लिंबू, तेल, मीठ, मिरपूड सह शिडकाव. जलद आहार डिश तयार आहे. इच्छित असल्यास, कोबी चीज, आंबट मलई सह शिडकाव किंवा सॉस दांडगट ओतणे जाऊ शकते.

खेकडा रन एक बोट ब्रोकोली

येथे आणखी एक मनोरंजक कृती आहे. खेकडा रन 200 ग्रॅम (मानक पॅकेजिंग), ब्रोकोली 400-500 ग्रॅम, refueling आणि 2-3 अंडी थोडे घरगुती अंडयातील बलक घ्या. उकळणे , हार्ड उकडलेले अंडी 20 मिनीटे एक बोट ब्रोकोली शिजू (stems जेणेकरून किंचित crunchy होते). एक डिश वर कोबी ठेवले आणि तो खाली उतरवावे होईपर्यंत प्रतीक्षा. खेकडा रन जमा करणे, अशा कवच अंडी कट तुकडे म्हणून 1 सें.मी. मोठे तुकडे कापून आणि cooled. हलक्या एकत्र मिक्स आणि अंडयातील बलक सह वर ओतणे. इच्छित असल्यास, त्याऐवजी रन एक तेजस्वी चव किंवा समुद्र उकडलेले मासे घेणे कॅन केलेला खार्या पाण्यातील एक मोठा मासा. या कोशिंबीर दररोज जेवण वापरले आणि तिच्या सुट्टी टेबल सजवणे केले जाऊ शकते.

एक बोट मध्ये भाजलेले ब्रोकोली

बोट - आम्ही ब्रोकोली, हिरव्या भाज्या आणि चीज एक ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे एक अतिशय मनोरंजक कृती देतात कारण, जलद स्वयंपाक omelets आणि casseroles एक अतिशय सुलभ साधन आहे.

साहित्य: 40 ग्रॅम मैदा, 2 अंडी, लसूण चव, चिरलेला herbs, मीठ, मिरपूड, मिरची (ऐच्छिक) अनेक दात ब्रोकोली दही 600 ग्रॅम 400 ग्रॅम,.

तयार करणे. चीज व्यवस्थित मालीश करणे आणि पीठ आणि अंडी मिसळा करणे आवश्यक आहे. मीठ आणि मिरपूड, herbs,. इच्छित असल्यास, गरम मिरची peppers जोडा. मग, तो softer करण्यासाठी 2 मिनिटे एक पॅन मध्ये ब्रोकोली उकळणे स्वच्छ. बेकिंग स्वरूपात घ्या आणि तेल सह वंगण. तो मध्ये कोबी ठेवले, चीज सह परिणामी वस्तुमान वर ओता. आम्ही 30 मिनिटे बेकिंग मोड वर एक बोट ठेवले. तयार एक बोट मध्ये भाजलेले ब्रोकोली.

ती sverhu.Mozhno किसलेले चीज वर herbs सह शिंपडा थोडे browned असू शकते. ते अधिक चांगले गरम गरम सर्व्ह करावे. तो अतिशय समाधानकारक आणि उपयुक्त आहे याशिवाय, ब्रोकोली ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे, तयार करणे खूप सोपे आहे. ही डिश नाश्ता आणि दुसरा लंच dishes साठी दोन्ही योग्य आहे. मुळे उपयुक्त भाज्या बेस व फायदेशीर पदार्थ उच्च संपृक्तता ते लोक एक आहार बसलेले आहार समाविष्ट केले जाऊ शकते. एक बोट ब्रोकोली या ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे सेवन कोण शुद्ध ब्रोकोली आणि कॉटेज चीज खूप इच्छा नाही मुलांना फार आनंददायी आहे.

आपण योग्य खाणे आणि एक सामान्य वजन राखण्यासाठी करू इच्छित असल्यास, समावेश असल्याचे सुनिश्चित करा ब्रोकोली च्या dishes आपल्या दैनंदिन आहार बोट मध्ये.