कोबी सूप आहार - एक पर्याय म्हणून आहार

कदाचित प्रत्येकजण कोबी एक आहे हे त्याला माहीत सर्वात कमी उष्मांक पदार्थ. काही कॅलरीज आहेत की याशिवाय, तो देखील फायबर समृध्द आणि जीवनसत्वं समृध्द आहे. त्यामुळे या पालेभाज्या तयार dishes विविध, आहार विविध वापरले जातात.

उदाहरणार्थ, एक बऱ्यापैकी सुप्रसिद्ध सूप किंवा बॉन आहार. सूप बारीक ही प्रक्रिया वजन आराम आहे आणि मुख्य कोर्स कोबी पासून तयार आहे.

एक महान फायदा सूप आहार मुख्य कोर्स, नंतर एक कोबी सूप आहार आहे की, आपण अमर्यादित संख्या खाऊ शकत नाही. जरी त्याउलट, की अधिक खाणे विश्वास आहे, अधिक प्रखर रिसेट प्रक्रिया वजन असेल. त्यामुळे या विशिष्ट आहार अवघड भूक सहन शोधण्यासाठी जे लोकांना शिफारस केली आहे.

अर्थात, तेथे मर्यादा जोरदार कठीण वजन कमी ही पद्धत आहेत, आणि. मुख्य जेवण व्यतिरिक्त एक दिवस इतर, तसेच परिभाषित उत्पादन थोडा खाऊ दिले आहेत. उदाहरणार्थ, पहिल्या दिवशी कोबी सूप आहार खाणे, आणि फळ आणि उच्च उष्मांक केळी आणि द्राक्षे बंदी आले आहेत शिफारस केली आहे. त्यामुळे दररोज आहार कॅलरीजची सामग्री, कमी वजन लोक तोट्याचा कोबी सूप संपूर्ण पॅन खाणे जरी.

आणि कोबी तयार करण्यासाठी किती सूप आहार? इंटरनेट वर आपण किमान एक डझन विविध पाककृती शोधू शकता, पण त्यांच्या सार एकच आहे. सूप त्याची रचना फक्त भाज्या चरबी व्यतिरिक्त न पाणी शिजवलेले आहे. स्पष्ट व स्वच्छ मांडणी अपरिहार्यपणे उपस्थित कोबी आणि कांदा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, हिरव्या मिरची, टोमॅटो आहे. सर्व भाज्या कापून आणि निविदा होईपर्यंत पाण्यात उकडलेले आहेत. परिणामी सूप सुसंगतता, जाड असावी अधिक पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे आहे. कोणत्याही अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला आणि मीठ घाला अनुमती दिली.

तेथे कृती भाजीपाला सूप आहार साहित्य वर्धित प्रमाणात. या भाज्या व्यतिरिक्त, तो carrots, हिरव्या ओनियन्स, आणि फरसबी समावेश आहे. तेल एक ड्रॉप न करता, फक्त पाणी आणि भाज्या - तत्त्व तयारी समान राहील.

वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप खा, आधीच नमूद, कितीही असू शकते. तथापि, भाग लहान असले पाहिजे, आहे की, एक दिवस आपण किमान वीस करू शकता वेळा टेबलावर बसून, पण एकच तुकडा 250 ग्रॅम जास्त नसावी. अर्थात, राहून भाकरी आणि आंबट मलई न सूप आहे.

आहार कोबी सूप एक आठवडा जास्त पुरतील नये, अशा शक्ती शरीर पदार्थ जीवन सर्व आवश्यक नसल्यामुळे प्राप्त. सूप व्यतिरिक्त ते अन्न थोडा वापर करण्याची परवानगी दिली दिवस त्यांना वितरण,.

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, पहिल्या दिवशी फळ मेनू भांडवल गुंतवणे करण्याची परवानगी दिली. करू नाही - दुसऱ्या दिवशी ताठा, म्हणजे, सोयाबीनचे, मटार, कॉर्न, बटाटे वगळता एक वेळ भाज्या तेथे येतो. अधिक बहुरंगी मेनू तिसऱ्या दिवशी, सूप व्यतिरिक्त, आपण खाऊ आणि मागील सर्व मर्यादा आदर फळे आणि भाज्या करू शकता.

चौथ्या दिवशी अन्न सूप त्यामुळे या दिवशी 4 केळी खाणे परवानगी आहे (एक बसून नाही, आणि दिवसभर त्यांना वितरण), "थ्रो 'शरीर पोटॅशियम मध्ये आवश्यक आहे, आणि कमी चरबी दूध अर्धा लिटर प्यावे.

पाचव्या दिवशी, प्रथिने आहार जोडू, या उकडलेले मांस (चिकन) किंवा मासे तीनशे ग्रॅम पर्यंत खाणे करण्याची परवानगी आहे. ताजे टोमॅटो - मांस एक साइड डिश आहे. प्रथिने सहाव्या दिवशी. तो हिरव्या भाज्यांचा एक साइड डिश मांस समान रक्कम परवानगी दिली. आमच्या आहार शेवटच्या दिवशी (अनुमती यादीतून) फळे आणि भाज्या आणि थोडे उकडलेले तांदूळ खायला परवानगी आहे. एक आठवडा ह्या आहार अचूक साजरा ते 3-8 स्थूल पासून "सोडा" करणे शक्य आहे. तथापि, आपण आहार पूर्ण झाल्यानंतर एक निरोगी आणि संतुलित आहार वर जात नाहीत तर आणि फॅटी किंवा साखरेचा पदार्थ भरपूर खाणे सुरू केल्यास, ते परत अपयशी नाही गमावले.

तत्त्व, कोबी सूप आहार एक मानला साधे आणि बिगर उपवास आहे, तथापि, तो प्रत्येकासाठी नाही वापरले जाऊ शकते. एक व्यक्ती लागू करण्यासाठी नंतर आधी वरील प्रक्रिया, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम कोणत्याही विकृती दर्शवित असेल तर, आपण एक डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. किशोरी आणि गर्भवती किंवा नर्सिंग स्त्रिया अशा आहार contraindicated.