डिस्चार्ज बेंच प्रेस कसे प्राप्त करण्यासाठी आणि ते काय आहेत

पॉवरलिफ्टिंग सहभागी खेळाडूंचे प्रशिक्षण पाहणे, आम्ही या खेळात इतर सर्व फार वेगळे आहे असे मानू शकतो. काही प्रकारे आहे. पॉवरलिफ्टिंग, किंवा, ते म्हणतात म्हणून, वीज ट्रायथलॉन मध्ये, क्रीडापटू एकमेकांच्या संपर्कात नाही. स्पर्धा सार धावपटू एकच पुनरावृत्ती मध्ये जास्तीत जास्त वजन लिफ्ट आवश्यक आहे.

स्पर्धा बेंच प्रेस

विविध प्रकारच्या ekipirovok किंवा अभाव खंडपीठाने प्रेस श्रेणी व्यायाम करताना खेळाडू नियुक्त केले आहे. या प्रकारची स्पर्धा कधी कधी एक स्वतंत्र घटना म्हणून आयोजित केले जाऊ शकते.

मात्र, न्यायालय प्रेस सर्वात शक्ती ट्रायथलॉन मध्ये समाविष्ट केले आहे, की पॉवरलिफ्टिंग आहे. त्याला याशिवाय, खेळात अजूनही दोन व्यायाम चालते - या पारितोषिके आणि उकिडवे बसणे आहे.

स्त्राव खंडपीठाने प्रेस प्राप्त करण्यासाठी पर्यायाने एक व्यावसायिक किंवा प्रमुख स्पर्धांमध्ये भाग. आपण अधिकृत असेल तर उपस्थित चेंडू मानक साक्ष दिली दस्तऐवज देण्याचा अधिकार आहे क्रीडा संस्था, प्रतिनिधी आपण आपल्या जिम मध्ये ते मिळवू शकता.

बेंच प्रेस discharges

इतर कोणत्याही खेळात म्हणून, एक पात्रता श्रेणी प्राप्त करण्यासाठी, विशिष्ट अटी पूर्ण करणे आवश्यक आहे. डिस्चार्ज बेंच प्रेस योग्य तंत्र आणि आवश्यक वजन एक पुनरावृत्ती सुरू कोण खेळाडू जारी केले आहेत. मानके त्यांच्या स्वत: च्या पॉवरलिफ्टिंग, आणि ते दुसऱ्या युवा सुरू. या खेळात पात्र तीन मुख्य वर्ग आहेत. या मानक CCM, महेंद्रसिंग आणि WCMS. स्वाभाविकच, खंडपीठाने प्रेस उच्च रँक, अधिक वजन धावपटू वाढवण्याची लागेल.

प्राप्त करण्यासाठी, उदाहरणार्थ, मुंबई महानगर, अॅथलिट 52 किलो त्यांच्या स्वत: च्या वजनाच्या 97.5 किलो वजनाचा एक बारबेल उचलणार्या सह व्यायाम करावे लागेल. अधिक धावपटू असते, अजून तो त्याच्या शेल होईल.

उपकरणे न बेंच प्रेस

रशियन फेडरेशन प्रदेश वर, खंडपीठाने प्रेस जसे जोरदार खेळात त्यांच्या स्वत: च्या, वेगळा स्पर्धा धारण शकणार्या अनेक संस्था आहेत. रशियन पॉवरलिफ्टिंग फेडरेशन - साठी पॉवरलिफ्टिंग (आय.पी.एफ.) आंतरराष्ट्रीय संस्था अधिकृत शाखा, रशिया प्रदेश मध्ये आयडीएफ आहे. तो याशिवाय, अनेक, अशा WPO / WPC म्हणून आहेत. दरम्यान या संस्थांकडून एक महान फरक नियंत्रण डोपिंग न पडलेली दाबल्यावर त्यांच्या कार्यक्रम धारण आहे. तथापि, या इच्छित परिणाम प्रभाव पडत नाही. उपकरणे न खंडपीठाने प्रेस पातळी प्राप्त करण्यासाठी, उदाहरणार्थ, CCM, आपण व्यायाम समान प्रक्षेपणास्त्र सह 97.5 किलो 52 किलो समान वजन करू करणे आवश्यक आहे.

दाबल्यावर अंक AWPC

हा व्यायाम पात्रता प्राप्त दोन संयोगाने ठिकाणी लागू शकतात. deadlifts आणि मधुमेह जोडण्यासाठी खंडपीठाने प्रेस तर आम्ही पॉवरलिफ्टिंग मध्ये पूर्ण स्पर्धा प्राप्त. त्यांना प्रत्येक एक पुनरावृत्ती तीन संच चालवा: अशा घटना धारण पद्धत खालीलप्रमाणे आहे. तीन प्रयत्न मंडळींच्या सह झुंजणे ते सक्षम करण्यासाठी धावपटू आहेत त्यानुसार, आणि मतभेद विसरून AWPC (खंडपीठाने दाबा) नियुक्त केला जाईल.

फेडरेशन मध्ये व्यायाम क्रीडा मालक, उदाहरणार्थ पात्रता वर्ग कमी निकष, उमेदवार आहे. त्यामुळे 52 किलो इतर संस्था मध्ये आवश्यक, 82.5 किलो, 97.5 किलो आणि नाही एक प्रक्षेपणास्त्र एक व्यायाम आवश्यक आहे तेव्हा.

तसेच वाचतो आवर्जून दखल घेण्यासारखे या स्पर्धा पुरुष आणि महिला दोन्ही आहेत की भाग घेणार आहे. महिला सहामाहीत, अर्थातच, कोणत्याही स्त्राव आपल्या मानके. CCM शीर्षक, उदाहरणार्थ, वजन 52 किलो धावपटू 82.5 किलो प्रक्षेपणास्त्र सह व्यायाम करणे. महिला स्पर्धा पुरुष स्वतंत्रपणे आयोजन केले जाते. तसे, त्यांच्या मागण्या खंडपीठाने प्रेस पूर्ण करण्यासाठी प्रत्येक फेडरेशन.