Ernestine शेफर्ड - एक आदर्श

व्यावसायिक bodybuilder, स्वास्थ्य केंद्र ट्रेनर मॉडेल. फक्त आम्ही 77 वर्षीय स्त्री बोलत नाही आहोत तर आज या चरित्र, हे काही नवीन नाही. अनेक तेसुद्धा, "या प्रकरणात नाही आहे का?" अर्थात, होय!

भेटा - Ernestine शेफर्ड

एक लखलखीत स्मित हा आकर्षक अमेरिकन स्त्री, गिनीज बुक ऑफ योग्य चमत्कारिक कामगिरी प्रसिद्ध धन्यवाद झाले. 2010 मध्ये, त्याच्या नावाचा व्यावसायिक शरीर सौष्ठव जगातील सर्वात वृद्ध स्त्री ओळखले की प्रसिद्ध संग्रह नोंद करण्यात आली. आणि तारीख तो त्याच्या रेकॉर्ड ठेवा अयशस्वी झाले आहे जरी, तो त्याच्या यश पासून काढून घेणे नाही.

Ernestine शेफर्ड - 1937 मध्ये, बाल्टिमोर शहर हा लेख नायिका जन्म झाला. जीवनचरित्र नाही भिन्न आहे: एक आदर्श उदाहरण पत्नी आणि आई, एक प्राथमिक शाळेत एक सामान्य सचिव. तिच्या मते, ती एक बैठी जीवनशैली नेतृत्व आणि स्वत: आळशी मानले. Ernestine शेफर्ड तरुण क्रीडा सहभागी केले नाही.

कसे ते सर्व सुरुवात

ती स्वत: हून रेकॉर्ड धारक सांगते, तो फार हात व पाय अनावृत्त राहतील अशा त-हेचा स्त्रियांचा पोहण्याचा पोशाख काळात हे घडले. ती मिरर मध्ये थोडा चरबी स्त्री oplyvshey आकृती पाहिले आणि हे करण्यासाठी काहीतरी असणे आवश्यक आहे की ठरविले. आणि 56 वर्षे पेक्षा कमी त्या वेळी होते.

मोठी बहीण त्याच्या पूर्णतया समर्थन जीवनशैली बदलण्यासाठी निर्णय, ज्यांच्याशी ते खूपच मैत्रीपूर्ण होते. ते बाल्टिमोर, शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम आणि जिम ला दुर्मिळ भेटी सुमारे चालू लागला. बहिणी लवकर चालवा आणि व्यवसाय सर्व अधिक वेळ टेकवले , मैदानी खेळ किंवा खेळाडूविषयक जिम्नॅस्टिक सतत प्रशिक्षण कार्यक्रम complicating. हळूहळू ते फक्त पुढे काम प्रेरणा मिळते आणि अखेरीस शरीर सौष्ठव स्पर्धा झाली की प्रथम परिणाम दिसू लागले.

पण गुळगुळीत नाही

सर्व काही उत्तम प्रकारे गेले. तो केवळ महान आकार प्राप्त झाला, पण यश खेळात आला, आणि अगदी त्या वयात! पण एक शोकांतिका आहे: सौ शेपर्ड बहीण एक रोगामुळे लाल रक्तवाहिनीची होणारी अवाजवी वाढ अचानक मरण पावला. हा कार्यक्रम ती उदासीन झाले की हे पाहून धक्काच बसला आहे Ernestina तिने धडे आणले. हे नंतर फक्त काही काळ प्रशिक्षण पुन्हा सुरू शक्ती आढळले, आणि त्याच्या प्रिय बहीण प्रसिद्ध होऊ लागले होते.

खेळात यश

विशेष लक्ष दिले जाते Ernestine शेफर्ड चालत नाही. ती 9 मॅरेथॉन भाग घेतला. 2007 मध्ये, एक स्त्री एक व्यावसायिक bodybuilder होण्यासाठी ठरवतो. 1995 मध्ये श्री विश्वाची विजेता ब्रॅन्डन स्पर्धेत पॅन अमेरिकन स्पर्धेत - - ती जॉनी Shamburgeru वळते आणि त्यांच्या नेतृत्वाखाली प्रशिक्षण सुरू होते. 7 महिन्यांच्या आत, ती पूर्व कोस्ट स्पर्धेत सहभागी होतो आणि तरुण प्रतिस्पर्धी मागे सोडून, त्याच्या वर्गात प्रथम क्रमांकावर आहे. ही स्पर्धा आणखी एक विजय त्यानंतर आणि ब्रॅन्डन विविध स्पर्धांमध्ये भाग होते. पण सर्वात महत्वाचे, ती पासपोर्ट आणि शब्द आकडेवारी विजय "अशक्य." विश्वास

आमच्या वेळ

आज Ernestine शेफर्ड कसे आहे? फोटो दर्शवा हे आश्चर्यकारक स्त्री छान जीवन आहे. ती परिपूर्ण जीवन जगू, आणि मिनिट पायही तिच्या प्रत्येक दिवस आनंद आहे.

धावपटू मते, दैनंदिन आरोग्य आणि यश अनन्यसाधारण महत्व आहे. Ernestina दिवस 3 वाजता एक चिंतन सुरू होते. हे अनेक किलोमीटर जॉगिंग आणि त्यानंतर जिम मध्ये व्यायाम. सौ शेपर्ड धावपटू साठी किती महत्त्वाचे विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती बोलत टायर नाही. या दुपारी एक स्वप्न आणि नंतर 22 तासांपेक्षा जास्त झोपायला जात आहे.

Ernestine शेफर्ड एक संतुलित आहार पालन, धन्यवाद प्रकरणात आघाडीवर जे दिलासा दबाव. त्याची मेनू तपकिरी तांदूळ, चिकन स्तन, कच्चा प्रथिने, कडधान्ये, फळे आणि भाज्या बरेच समावेश, आणि खाणे Ernestina 4 वेळा, मुख्यतः स्टीम आणि भाजलेले अन्न. वीज काळजी धावपटू पती, तिची अन्न तयार करतात सोपवण्यात आला आहे.

जुन्या महिला Ernestine शेफर्ड फिटनेस वर्ग प्रशिक्षण केल्यानंतर, ज्या लोकांत तेथे, 80. तिच्या वर्गांमध्ये ओलांडली जे नेहमी लोक भरपूर आहेत काही किलोमीटर डझनभर फिटनेस सेंटर मध्ये येतील. आता त्याच्या गट मध्ये नाही फक्त महिला तर माणसांच्या प्रशिक्षित करणे. हे झाले आहे अनुसरण एक उदाहरण. यश निरोगी आणि सक्रिय जीवनशैली जगता लोकांना प्रेरणा मिळते. पण मुख्य गोष्ट - तिच्याकडे जरा बघा आपण प्रारंभ कधीही खूप उशीर झालेला आहे की, मला माहीत आहे.

पण त्या सर्व नाही आहे. ती जुन्या महिला कपडे प्रात्यक्षिक विविध टीव्ही शो आणि फॅशन आमंत्रित केले क्रीडापटू दाखवते.

वैयक्तिक जीवन

तिच्या पतीसोबत कॉलिन शेपर्ड Ernestine जास्त 55 वर्षे वास्तव्य. आज, चाहते त्याची पत्नी संख्या पती बद्दल कधीही संबंधित पेक्षा अधिक. त्यांना एक मुलगा व एक नातू आहे. प्रसंगोपात, नंतरचे तिच्या आईची किंवा वडिलांची आई एक bodybuilder नाही आहे पाहू इच्छित आहे, पण सर्वात सामान्य आजी.