आहारातील टक्के: पाककृती

आहारातील केक एक आहे प्रकाश मिष्टान्न, वजन वाढणे योगदान नाही. अशा एक पदार्थ टाळण्याची जोरदार कठीण करण्यासाठी. सर्व केल्यानंतर, जवळजवळ भाकरी सर्व प्रकारच्या लोणी किंवा कृत्रिम लोणी वापर करणे आवश्यक आहे. म्हणून ओळखले जाते, साखर सह स्वयंपाक तेल संयोजन कोणत्याही मिष्टान्न उष्मांक बॉम्ब मध्ये रूपांतर. त्यामुळे आम्ही सांगितले उत्पादन वापर न करता अशा गोडवा करू शिफारस करतो.

Cupcakes आहार: पाककृती

पाहिलेले मिष्टान्न खूप कमी उष्मांक नाही. तथापि, त्याचे मध्यम वापर आपल्या आकृती दुखापत नाही.

केक क्लासिक आहार करण्यासाठी, आपण खरेदी करणे आवश्यक आहे:

• प्रकाश मलई 10% चरबी - 1 कप;
• गव्हाचे पीठ ग्रेड 1 किंवा 2 - 1 कप;
• मध्यम आकाराचे अंडी आकार - 2 pcs.
• तपकिरी साखर - 1 कप (आपण एक साखर पर्याय वापरू शकता);
• समुद्र मीठ - 1 चिमूटभर;
• disintegrant dough - 5 ग्रॅम
• या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क - विनंती.

mesim आधार

कसे पाहीजेत आहार शिजविणे? पाककृती अशी उत्पादने कसून पिठाच्या आवश्यक आहे. प्रथम, अंडी yolks जोरदार तपकिरी साखर चोळण्यात. पुढील त्यांना आंबट मलई 10% रूप जोडा. घटक नीट ढवळून घ्यावे, प्रथिने प्रक्रिया सुरू. ते मीठ schepotochku आणि बरेच पसरणे ओतणे. परिणामी स्थिर फेस देखील अंड्यातील पिवळ बलक वस्तुमान, नंतर बेकिंग पावडर पीठ ओतणे जे पसरला.

आम्ही तयार आणि मिष्टान्न साठी ओव्हन मध्ये बेक

पाहिलेले आहार केक मोठ्या आयटम स्वरूपात भाजलेले जाऊ शकते, आणि आपण लहान येणारी बुरशी करू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, वापरले भांडी नख, सूर्यफूल तेल greased पाहिजे. पुढील तिला नंतर एक पूर्व-गरम पाण्याची सोय ओव्हन पाठवला आहे dough, व्यय.

आपण एक मोठी केक तयार करण्याचा निर्णय असेल, तर तो ओव्हन मध्ये शिजू 55 मिनिटे असावी. आपण लहान येणारी बुरशी वापरत असल्यास मिष्टान्न नंतर 25 मिनिटे भाजलेले आहे.

तसेच आपण आहार बेक करू शकता लक्षात ठेवा मायक्रोवेव्ह मध्ये एक वाटोळी चपटी पोळी. या कारणासाठी तयार dough एक घोकून घोकून किंवा काचेच्या कुंभारकामविषयक पसरतात. ती एक मायक्रोवेव्ह ओव्हन पूर्ण क्षमतेने समाविष्ट आहे की मध्ये ठेवले, आणि नंतर 5-7 मिनिटे काढले. या वेळी, पाया अप आणि पूर्णपणे propechsya काढणे आहे.

सेवा

आहारातील केक वरील कृती त्यानुसार, तो थंड वापर करण्यास सूचविले जाते तयार. या हिरव्या चहा किंवा वजन कमी करण्यासाठी इतर कोणत्याही पेय केले पाहिजे.

ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि सफरचंद बनलेले एक मधुर मिष्टान्न पाककला

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती भाकरी सर्वात कमी उष्मांक आहार आहे. तथापि, ते नेहमी अतिशय चविष्ट व पौष्टिक आहेत.

त्यामुळे या मिष्टान्न शिजविणे कसे? त्याची अंमलबजावणी करण्यासाठी, आम्ही खालील साहित्य असणे आवश्यक आहे:

• सफरचंद गोड वाण - मध्यम आकाराचे 5 pcs.
• ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 1.5 कप;
• nonfat दही किंवा दही नैसर्गिक 1% - 100 मिली;
• एक मध्यम आकाराचे अंडे - 1 पीसी.
• अक्रोडाचे तुकडे - जास्त 30 ग्रॅम
• सूर्यफूल तेल - 20 मिली;
• लिंबाचा रस - 1 मोठा चमचा;
• जेवणाचे सोडा - 1 चमचे;
• या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आणि मध - आपल्या आवडीचे लागू होतात.

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती dough तयार करणे

अशा केक, आधार बनवू, प्रथम दिलाच पाहिजे ओटचे जाडे भरडे पीठ. ते पीठ राज्य कॉफी धार लावणारा आणि ग्राउंड मध्ये पसरली आहेत. पुढे एक चमचे बेकिंग सोडा आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क समाविष्ट केले आहे.

तसेच स्वतंत्रपणे अंडी झटकून टाकणे. तो जोडले आहे कमी चरबी दही किंवा kefir, आणि नंतर तेल आणि चवीनुसार मध मध्ये ओतणे. गोड सफरचंद म्हणून, ते सोलून काप मध्ये कट आहेत. आपण इच्छित असल्यास, ते मोठ्या खवणी वर शेगडी शकता. ते देखील लिंबाचा रस सह शिडकाव आहेत.

साहित्य सर्व वर्णन केल्यानंतर क्रिया जोडलेले आहेत. दूध-अंडी वस्तुमान प्रसार ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि सफरचंद घालावे. सर्व घटक पूर्णपणे आहेत नीट ढवळून घ्यावे. तेव्हा हे फार ताठ dough नाही.

कसे फॉर्म आणि बेक करावे का?

एक असामान्य कौशल्य आहार तयार येणारी बुरशी करून आगाऊ तयार करावी. त्यांचे काळजीपूर्वक तेल लावलेली आणि नंतर परिणामी dough ओटचे जाडे भरडे पीठ पसरली. पूर्वी मोठ्या चीप तप्त आणि जमिनीवर की प्रत्येक semifinished शिंपडले अक्रोडाचे तुकडे वर.

एक ओव्हन मिष्टान्न मध्ये बेक करावे 17-24 मिनिटे 180 अंश राहा.

टेबल सादर

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती एकदा सफरचंद पाहीजेत शिजल्या काळजीपूर्वक येणारी बुरशी काढा. हे उत्पादन असावे काळजीपूर्वक प्लग फाजील चौकशा.

काढले भाजली, आणि गरम आणि थंड मध्ये वापरले जाऊ शकते. नाही त्याच्या शुद्ध स्वरूपात एक स्वयंपाकासाठी तेल आणि साखर समाविष्टीत आहे म्हणून तो जोरदार कमी उष्मांक होते. मुळे सफरचंद आणि मध केक उपस्थिती विशेष चव आणि सुगंध आहे. शिवाय, ते लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख फार उपयुक्त आहे.

आम्ही आहारातील दही cupcakes करू

दही, विशेषत: कमी चरबी, नाही फक्त आहारातील पण उपयुक्त उत्पादन, प्रतिनिधित्व करते कॅल्शियम भरपूर, गट ब, आणि इतर घटक जीवनसत्त्वे. या घटक वापरून, आपण अतिशय चविष्ट व पौष्टिक मिष्टान्न मिळवणे आणि त्यांच्या शुद्ध आकार ठेवू शकता.

त्यामुळे, आहारातील चीज पाहीजेत करण्यासाठी, आपण तयार करणे आवश्यक आहे:

• रवा - 100 ग्रॅम (निर्णयावर अवलंबून जोडले);
• अंडी फार मोठे नाही आहे - 1 पीसी.
• लहान लिंबू - 1 पीसी.
• कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ - 400 ग्रॅम;
• बेकिंग पावडर - 5 ग्रॅम
• लहान तपकिरी साखर - 1 कप (आपण एक sweetener वापरू शकता).

Mesim कॉटेज चीज dough

आहारातील चीज पाहीजेत जलद आणि सहज तयार आहेत. प्रथम, एक खोल वाडगा मध्ये एकसमान सुसंगतता नख ग्राउंड आहे सर्व कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ पसरले. तसेच साखर (सुमारे 3/4 कप) सर्वात जोडलेले.

लिंबू म्हणून, नंतर तसेच ते धुवा आणि नाही फार सरळ कळकळ जाड काप अलग पाडणे. पुढे, संपूर्ण लिंबूवर्गीय फळ पुरी सुसंगतता मिक्सरमध्ये मध्ये ठेचून आहे.

परिणामी वस्तुमान लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे grinded दही आगाऊ मिसळून आहे. त्यानंतर, उर्वरित साखर त्यांना जोडले, एक काटा आणि चमचे बेकिंग सोडा सह अंडी झालेला. सर्व साहित्य नख मिसळून जातात.

बेस परिपूर्ण एकसारखेपणा येत हळूहळू पीठ ओतणे. त्याच वेळी तो विसरणार नाही हलक्या चमच्याने ढवळा. dough स्वयंपाक थोडा बंद पडणे आवश्यक आहे, तसेच मऊ आणि "केसाळ" स्पर्श होत शेवटी.

कसे संरचीत आणि ओव्हन मध्ये तयार कसा करावा?

मागील प्रकरणात म्हणून, मानले एक मिष्टान्न एक मोठे भांडे मध्ये शिजवलेले जाऊ शकते, आणि लहान डबे मध्ये. ते सूर्यफूल तेल किंवा विशेष ओळ बेकिंग पेपर प्री-lubricated आहेत. पुढे, एक वाडगा प्रसार कॉटेज चीज dough मध्ये.

मिष्टान्न लागत केल्यानंतर तो ओव्हन मध्ये पाठविले आहे. 20-27 मिनिटे - मोठ्या केक स्वयंपाक वेळ सुमारे 1 तास आणि लहान आयटम आहे.

कृती सर्व शिफारसी पालन आपण आशादायक आणि समृद्धीचे मिष्टान्न प्राप्त करणे आवश्यक आहे. दोन्ही शांत, आणि गरम स्वरूपात एक सफाईदारपणा विशेष looseness असायला पाहिजे असे नाही. हे चीज आणि रवा आहे की खरं आहे.

कसे चहा सादर करण्यासाठी?

दही भाकरी - अतिशय चवदार आणि उपयुक्त. कमी उष्मांक असूनही, ते मुलांना खूप प्रेमळ आहेत. कुटुंब टेबल या मिष्टान्न सेवा हिरवा चहा खालीलप्रमाणे. आपण आहार बसू नका, तर चीज केक, आपण चूर्ण साखर, केकवर घातलेले साखर आणि इतर कन्फेक्शनरी आयटम सुशोभित करू शकता. हे आपल्या सफाईदारपणा अधिक पाचक आणि सणाच्या करेल.