कॅलरीज किती एक उकडलेले अंडे मध्ये

अंडी - यापैकी अष्टपैलू उत्पादन. तो एक कच्चा म्हणून वापरले जाऊ शकते आणि उकडलेले, आणि तळलेले. अंडी पिठात, कापूस करण्यासाठी, salads मध्ये, soups मध्ये जोडले जातात. खाद्यतेल अक्षरशः पक्षी ठेवले कोणत्याही अंडी मानले. बदक, हंस, लहान पक्षी, टर्की आणि शहामृग - त्यांना सर्व मानवी वापरासाठी योग्य आहेत. पण सर्वात सामान्य अर्थातच, आहेत, अंडी. ते स्वस्त आणि नेहमी कोणत्याही सुपरमार्केट मध्ये विक्रीसाठी उपलब्ध आहेत.

याव्यतिरिक्त, अंडी एक आहे आरोग्य अन्न. हे खरोखर केस आहे तर पाहू? सुरू करण्यासाठी, च्या त्याच्या कॅलरीजची सामग्री चर्चा करू. कॅलरीज किती एक उकडलेले अंडे जसे तुम्हाला माहित आहे? त्यांनी त्याला फक्त 79, आणि नंतर, अंडी स्टोअर मध्ये खरेदी आहेत तर. घरी, सुमारे 10 कॅलरीज अधिक अंडी. मदत आहार प्रियकर उसासा: एक आहारातील उत्पादन आतापर्यंत जाण्यासाठी गरज नाही. तथापि, घरगुती अंडी फरक पासून कारखाना इतके सोपे नाही. आणि बाजारात वृद्ध महिला चिकन मूळ सत्यता देतो असेल तर "निर्मितीवर" तिच्या विक्री विश्वास तिला लव्हाळा नाही: तो दुकान विकतो लपेटणे करणे शक्य आहे. कारखाना होममेड अंडी तो ब्रेकिंग आणि अंड्यातील पिवळ बलक रंग पाहून whitish ठिपके-गर्भ, जे अंडे अजूनही मुख्य आहे याचा अर्थ असा की, आणि चिकन तेजस्वी पिवळा किंवा संत्रा, असेल तर तो snesshy कोंबडा प्रेम जाणून फक्त ओळखले जाऊ शकते. फॅक्टरी कोंबडीची bettas ठेवले नाही आहेत, म्हणून ते फिकट गुलाबी पिवळा अंड्यातील पिवळ बलक सह, नापीक अंडी आहेत. पण तरीही काही लोक ताबडतोब, स्पॉट वर, घरी स्टोअर पासून वेगळे करू शकता की भांडणे, आणि त्यांना ते ... वास. ते मासे व औषध प्रशासन कारखाना वास म्हणा.

मध्ये कॅलरीज किती एक अंडं उकडलेले? स्टोअरमध्ये फक्त 50-60, आणि घरात - 70. तसे, कच्चा अंडी कॅलरीजची सामग्री समान आहेत, पण ते नाही कोलेस्ट्रॉल आहे. की अंड्यातील पिवळ बलक तीन वेळा अधिक पोषक प्रथिने लक्षात ठेवा. हे fats आणि कर्बोदकांमधे, प्रथिने आहेत, अंडी शिजवलेले तेव्हा, कोलेस्ट्रॉल, समान आहे. प्रथिने देखील कर्बोदकांमधे, प्रथिने, साखर, विविध enzymes, गट ब जीवनसत्त्वे समाविष्टीत आहे

हे आहे की, उकडलेले अंडे मध्ये कॅलरीज किती अवलंबून आहे, वैयक्तिक संतुलित आहार आधारित आहे समजले जाते. तथापि, nutritionists अजूनही 4 पेक्षा अधिक अंडी आठवड्यातून खाणे शिफारस केलेली नाही. सर्वात उपयुक्त अजूनही कच्च्या अंडी ओळखले जातात, पण त्यांना खाणे आपण साल्मोनेला दूषित नाही की पूर्णपणे खात्री आहे तरच वापरले जाऊ शकते. अशा नाही निश्चितता, आपण इच्छुक रॉ अंडी, तर एक लहान पक्षी खाणे प्रयत्न करा. कारण त्यांच्या शरीराचे तपमान ई जास्त 38 अंश आहे हे पक्षी उपरोक्त रोग ग्रस्त नाही अशा वातावरणात साल्मोनेला अत्यंत प्रतिकूल आहे.

पण कॅलरीज किती एक उकडलेले अंडे मध्ये, लहान पक्षी पाडण्यात? अधिक संक्षिप्त आकार असूनही, लहान पक्षी अंडी चिकन तसेच समान ऊर्जा मूल्य आहे. पण आता त्यांना पोषक द्रव्ये, त्यांना परवानगी देते जे अगदी उपचार आणि प्रतिबंध हेतूने मध्ये वापरले जाऊ. ते, अर्थातच अधिक महाग आहेत.

पण परतले आणि हंस अंडी विक्रीसाठी एक पक्षी कोंबडीची जास्त मजबूत साल्मोनेला त्यांना संसर्ग संवेदनाक्षम घेऊन अधीन नाहीत. नाही फक्त अंडी आत, पण अगदी शेल अनेकदा आहेत Coli जीवाणू. त्यामुळे आपण अजूनही उत्पादन मिळविण्यासाठी व्यवस्थापित तर, कोणत्याही परिस्थितीत, कच्च्या स्वरूपात वापर करू नका. स्वयंपाक करण्यापूर्वी अंडी नख धुऊन पाहिजे. किती कॅलरीज एक उकडलेले अंडे, परतले पाडण्यात, संख्या 185. उत्तर व्यतिरिक्त प्रश्नावर ते श्रीमंत चव आणि भक्कम वास आहे. अनेक, तो मान्य नेहमी नाही. आणि, असे असले तरी, अंडी बेकिंग आणि त्यांना शिजवलेले बिस्किटे साठी योग्य आहेत, एक अतिशय सुंदर सोनेरी रंग आहे. शिवाय, ते उत्तम प्रकारे इतर साहित्य एकत्र आहेत ते, salads जोडले जाऊ शकते.

आता आपण विविध पक्ष्यांचे घातला एक उकडलेले अंडे, किती कॅलरीज माहीत आहे की, आपण एक किंवा दुसर्या उत्पादन नावे आपल्या स्वत: च्या निवड करू शकता.